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Ponto de Cura

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21/04/2026

Ansiedade a mil? Às vezes, o mais simples pode ajudar mais do que imaginas ✨

🗣️ 1. Fala com alguém de confiança
Partilhar o que sentes com um familiar ou amigo pode aliviar o peso e trazer uma nova perspetiva.

🏃‍♀️ 2. Mexe o corpo
A prática de exercício físico ajuda a libertar tensão e promove o bem-estar mental. Nem que seja uma caminhada!

🌬️ 3. Respiração diafragmática
Respira profundamente, enchendo o abdómen ao inspirar e esvaziando lentamente ao expirar. Ajuda a acalmar o sistema nervoso.

Não estás sozinho/a 🤍

16/04/2026

A expressão criativa vai muito além do que criamos com as mãos.. é uma forma de nos conectarmos connosco.

Num mundo acelerado, criar permite-nos abrandar e regular emoções.

Atividades simbólicas, como a pintura criativa, estimulam a presença, reduzem o stress e promovem bem-estar emocional.

No dia 2 de Maio contaremos com a presença da para uma atividade fantástica de pintura criativa e com algumas surpresas.

O regresso a mim será um fim-de-semana autêntico, carregado de amor e propósito.

Em contagem decrescente 😍

06/04/2026

Em contagem decrescente para a nossa pausa de Saúde e bem-estar 🌸

Últimas vagas, quem se quer juntar? 🤍

23/03/2026

Poucos sabem os reais benefícios da meditação e das terapias integrativas no combate à ansiedade.

Na flor de lis, vemos a saúde como um todo e estamos de braços abertos para te receber e acompanhar no teu processo! 🤍

Guarda este vídeo para te lembrares que não estás sozinho/a e dares um passo na tua saúde 🌸

17/03/2026

Se mudarmos o nosso estado interno, mudamos a forma como nos relacionamos com o mundo 🗝️

Todos os dias pensamos, sentimos e reagimos ao mundo à nossa volta. No entanto, raramente paramos para observar o que está a acontecer dentro de nós.

Tal como um íman cria um campo à sua volta, também o nosso corpo é influenciado atraindo o que é fruto dos nossos pensamentos, emoções e estados internos 🧲

Ao meditar permitimos que o corpo liberte tensões acumuladas e reorganize o seu equilíbrio interno. 🤍

11/03/2026

Ontem vivi uma manhã rica de conhecimento e partilha, onde tive o privilégio de ser moderadora de uma mesa redonda cuja temática se intitulava: Crianças e adolescentes - contexto clínico, escolar e social.

O conhecimento é útil quando o procuramos, mas quando escolhemos partilhá-lo em grupo torna-se um super poder.

Sou muito grata à Universidade Portucalense por abrir tantas portas aos alunos e lhes permitir aceder a iniciativas tão enriquecedoras.

A semana da Psicologia não poderia ter sido mais linda e, para além disso, tornou se uma prova viva de que quando escolhemos vibrar em positividade atraímos pequenos milagres.

Uma manhã para recordar 🌸

03/03/2026

São 3 dias pensados com intenção, cuidado e propósito. Cada atividade foi pensada para gerar equilíbrio e promover saúde e bem-estar. 🌸

Serão dias de crescimento, reflexão e presença - um belo convite a parar e aprender a cuidar o eu. 🦋

Se quiseres saber mais ou garantir a tua presença, envia mensagem privada 📥

27/02/2026

Nem sempre é possível sair de casa. Por questões de mobilidade, incapacidade física ou até dificuldades de transporte muitas pessoas adiam o cuidado que merecem.

É por isso que realizo consultas ao domicílio. Desloco-me até vocês com a mesma dedicação, presença e compromisso 💜

A terapia deve ser acessível. Cuidar é também ir ao vosso encontro 🦋

Mais informações por mensagem privada.

05/02/2026

Estas aulas são um convite a abrandar, regressar ao corpo e criar um espaço de escuta e presença na rotina apressada do dia a dia.

As práticas são acessíveis, adaptadas a cada pessoa e pensadas para promoção do bem-estar emocional, auto-regulação e conexão contigo.

🌿 Um espaço seguro para cuidares de ti.

27/01/2026

Como é a minha rotina antes de vos receber? 😍

21/01/2026

A depressão não é apenas “tristeza”. É uma condição complexa que afeta o corpo, a mente e as relações. 🤍

Cada vez mais, sabemos que o combate à depressão vai além da medicação e terapia tradicional. Terapias complementares e integrativas — como o Reiki, o Yoga, meditação mindfulness, juntamente com hábitos de exercício físico e outras abordagens têm mostrado um impacto significativo no bem-estar emocional e na qualidade de vida.

Se este tema te toca, envia-me mensagem.
Partilhar informação também é uma forma de cuidar. 🧠🌱

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