15/10/2025
🎗️ No Dia Nacional da Mama, lembramos que a prevenção continua a ser a melhor forma de cuidar da sua saúde.
O autoexame da mama é um gesto simples, rápido e que pode fazer toda a diferença quando realizado regularmente.
A palpação ajuda a conhecer melhor o seu corpo e a identificar alterações como nódulos, retrações na pele ou mudanças no formato da mama.
Embora não substitua a avaliação clínica ou exames de imagem, é uma ferramenta essencial de autocuidado e detecção precoce.
Como fazer o autoexame?
1️⃣ Coloque-se em frente ao espelho e observe se existem alterações no formato, tamanho ou pele das mamas.
2️⃣ Levante o braço e com a mão contrária faça movimentos circulares suaves, palpando toda a mama.
3️⃣ Repita do outro lado.
4️⃣ Faça também a palpação na axila, onde podem surgir alterações.
5️⃣ Termine pressionando suavemente o mamilo para verificar se há saída de líquido.
O ideal é uma vez por mês, de preferência alguns dias após o fim da menstruação. Se já não menstruar, escolha sempre o mesmo dia de cada mês para manter a regularidade.
🩺 Em caso de dúvida ou se notar alguma alteração, procure sempre um profissional de saúde.
Na nossa parafarmácia estamos disponíveis para esclarecer e orientar sempre que necessário.
🌸 Cuide de si, espalhe esta mensagem e junte-se ao movimento 💕
