Benefit Exercise Room

BENEFIT EXERCISE ROOM by Luísa Raposo - Estúdio de Treino Personalizado & Pilates em Armação de Pêra

01/04/2026

No Benefit, queremos que os treinos acompanhem cada fase da vida ✨

Por isso, criámos dois horários de Pilates clínico especialmente dedicados a seniores que querem manter-se ativos, melhorar a mobilidade e ganhar força com segurança.

O foco não é apenas a intensidade mas sim a consistência, a confiança, a autonomia e a independência trazendo qualidade de vida.

As aulas em grupo serão personalizadas, adaptadas com acompanhamento próximo e um ambiente onde se sentirá confortável desde o primeiro dia.

Horário e dias:
Terças e Quintas às 17h30.

📩 Fale connosco para saber mais ou garantir a sua vaga.

31/03/2026

Às vezes os nossos alunos enviam-nos vídeos e depois arrependem-se 🤭🤪

Agachamento da galinha para garantir que desce bem 😅

24/03/2026

No Benefit, o que une as pessoas são as aulas de Pilates, o treino de força em grupo (localizada) e o treino de força individual ou em duo (personal training).

Através destas modalidades, procuramos combinar as diferentes componentes do treino de forma equilibrada, respeitando aquilo que cada pessoa tolera a nível físico e mental, bem como as suas preferências que podem ser treinos mais calmos ou mais dinâmicos.

O nosso objetivo é adaptar o treino ao ritmo de cada um, integrando força, mobilidade e cardio de forma consciente e eficaz.

Assim, mais do que treinar, promovemos saúde, autoestima, confiança e autonomia, sempre com uma gestão realista das expectativas.

23/03/2026

Alguns exercícios com o arco (magic circle) podem tanto facilitar como dificultar a execução, dependendo do objetivo.
Podem, por exemplo, facilitar o movimento numa articulação enquanto aumentam o desafio para uma musculatura específica.

Nas nossas aulas de Pilates e algumas de Personal Training, os alunos já tiveram contacto com todos estes exercícios.

Com a progressão individual adequada, desenvolvem a consciência necessária para aplicar força nos músculos certos em cada movimento.

21/03/2026

Estamos aqui para te mostrar que até os exercícios mais intensos podem ser feitos com confiança.

Queremos que cada treino seja o momento leve do teu dia, e que o desafio te faça elevar como pessoa e te faça querer voltar 💪😍

04/03/2026

Horário das aulas atualizado.

Estamos preparados. E tu?

20/02/2026

Antes de termos um currículo, temos uma história. Esta é a da Cláudia Bento, com 51 anos.

O percurso que a ligou ao exercício físico teve o seu ponto de partida num gabinete de massagem. Com a marquesa à sua frente, sentiu que as pessoas tinham perdido a consciência muscular e que precisavam de complementar a massagem com exercício físico.

Naquele momento, teve a certeza de que tinha um caminho a percorrer no mundo do fitness. Sentiu que fazer mais e melhor por quem precisava estava nas suas mãos, mas que necessitava de outros conhecimentos para além daqueles que já tinha, enquanto massagista.

Em Setúbal, começou a sua carreira na área do exercício e da saúde, mas é desde setembro de 2025, no Algarve, que se sente verdadeiramente realizada.

14/02/2026

Antes de termos um currículo, temos uma história e esta é a da Danyla Pimentel.

Tem 32 anos e, ao contrário da maioria dos personal trainers, o seu percurso no desporto começou mais tarde. Nasceu em Angola, onde o exercício físico não fazia parte da sua rotina, mas desde cedo desenvolveu um grande interesse pelo desporto.

Quando veio para Portugal aos 11 anos, embora não praticasse atividade física para além da obrigatória na escola, reconhecia em si capacidades naturais para várias modalidades e um gosto genuíno pelo exercício.

Cresceu a acompanhar desportos na televisão como ténis, natação, patinagem no gelo, atletismo, entre outros, alimentando uma paixão que viria mais tarde a ganhar forma.

A disciplina de Educação Física era a sua preferida e, quando chegou o momento de escolher o curso universitário, percebeu que o desporto era o único caminho que realmente a entusiasmava. Foi assim que começou a sua jornada no fitness.

Concluiu a licenciatura em 2016 e, em 2020, deu início aos primeiros treinos, abraçando o desafio em plena pandemia com determinação.

Em 2022 juntou-se ao projeto Benefit, onde continua a crescer, aprender e evoluir diariamente.

12/02/2026

Antes de termos um currículo, temos uma história. Esta é a da Luísa Raposo, 34 anos, nascida no Alentejo.

Antes de ser personal trainer já era uma criança autodidata no desporto. Aprendeu a nadar sozinha e só aos 8 anos ingressou nas aulas de natação, desporto que praticou até aos 18 anos. Entrou em várias competições do desporto escolar a nível local, regional, distrital e nacional.

Praticou futebol feminino durante 1 ano. Estas duas atividades foram as mais estruturadas mas a curiosidade pelo desporto, movimento e sentir o corpo era tanta, que todos os dias tinha de fazer alguma coisa como andar de bicicleta, correr, chutar uma bola ou andar de patins.

Depois ingressou na Universidade do Algarve, onde fez a licenciatura em Desporto entre 2011 e 2014.

Sempre soube que queria seguir algo relacionado com exercício e saúde, portanto fez formação contínua sempre nessa área.

Desde a Universidade que sonhava ter o seu próprio ginásio mas com o conceito de que todas as pessoas pudessem ter o seu PT.

Antes do Benefit nascer, trabalhou em 2 ginásios, dando aulas de grupo, treino personalizado e acompanhamento na sala de exercício. Em 2017 criou o seu próprio projecto de treino personalizado ao domicílio e ao ar-livre. Tinha uma carrinha com todo o material necessário e levava o ginásio até às pessoas.

Em 2022 nasceu o tão desejado estúdio e a sua equipa.

03/01/2026

Estamos de volta já esta segunda-feira para arrancar os treinos de 2026 com toda a energia! 💪

Nós estamos prontos para começar o ano a cuidar do teu corpo e da tua saúde. E tu?

Vemo-nos no Benefit.

23/12/2025

A nossa família do Benefit é feita destas pessoas… e de muitas mais.

Estas são apenas representantes de muitos alunos que entram pela nossa porta, muitas vezes com lágrimas de dor física, e saem, passado algum tempo, com lágrimas de alívio.

Da nossa parte, muito obrigada por escolherem o Benefit, a Luísa, a Danyla e a Cláudia para cuidarem de vocês 😙

Acreditem que, muitas vezes, vocês também cuidam de nós 🥰🤩

Feliz Natal e um Ano Novo cheio de força ☺️

P.S.: Belos moços e belas moças 😅

19/10/2025

Horário atualizado.

Destaque para as novas aulas da hora de almoço e à tarde às 17h30.

Envie-nos mensagem e experimente uma aula.

Endereço

R. Quinta Dos Arcos Edifício Brisamar, Loja C
Armação De Pêra
8365-186

Website

http://www.luisaraposo.pt/

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