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Uma Aliança com a sua Saúde!

01/11/2025

A sua Farmácia oferece aconselhamento personalizado para diversas áreas de saúde. Marque já o seu atendimento e descubra como pequenos cuidados podem fazer grande diferença:
✨ Queda de cabelo: identifique causas e receba recomendações de tratamento e nutrição adequadas.
🚭 Cessação tabágica: apoio para deixar de fumar com estratégias eficazes e acompanhamento contínuo.
🧠 Memória e fadiga: dicas para potenciar a energia, concentração e bem-estar diário.
🌙 Sono: orientação para melhorar a qualidade do sono e recuperar a disposição.
Escolha um dos serviços esta semana e marque o seu aconselhamento.

31/10/2025

Doce ou travessura? No Halloween, é normal os mais pequenos exagerarem nos doces, mas alguns cuidados simples ajudam a proteger o sorriso: 🍬
🦷 Escovar bem os dentes: Não basta apenas escovar, é importante usar pasta com flúor e atingir todas as superfícies dos dentes.
🥛 Combinar doces com alimentos protetores: Leite, queijo ou iogurte ajudam a neutralizar ácidos e proteger o esmalte.
⏱️ Dar tempo para a higiene oral: Esperar cerca de 30 minutos após comer doces antes de escovar ajuda a não danificar o esmalte.
Pequenos hábitos fazem uma grande diferença: moderação, escolhas inteligentes e higiene adequada garantem que o Halloween seja divertido e sem sustos para os dentes.

29/10/2025

O Dia Mundial do AVC lembra-nos que esta é uma das principais causas de morte e incapacidade em Portugal, mas também uma das mais preveníveis. 🧠
❤️ Hipertensão arterial: Controlar a pressão é a forma mais eficaz de reduzir o risco de AVC.
🍎 Alimentação saudável: Dieta pobre em sal, rica em frutas, vegetais e fibras protege o coração e o cérebro.
🚭 Evitar tabaco e álcool em excesso: Ambos aumentam o risco de doenças cardiovasculares.
🏃 Atividade física regular: Pelo menos 30 minutos de exercício moderado, 5 vezes por semana.
💉 Diabetes e colesterol: Manter os níveis controlados com vigilância médica.
👉 A prevenção começa todos os dias, nos gestos mais simples.

27/10/2025

Para manter dentes e gengivas saudáveis, pode adotar cuidados adicionais:
🦷 Alimentação amiga dos dentes: inclua frutas e vegetais crocantes, ricos em fibras, que ajudam a limpar os dentes naturalmente e estimulam a produção de saliva.
💧 Hidratação constante: beber água ao longo do dia mantém a boca hidratada, essencial para prevenir mau hálito e inflamações gengivais.
🪥 Visitas regulares ao dentista: mesmo sem sintomas, consultas preventivas permitem detetar problemas precocemente.
Escolha hoje um hábito extra de cuidado oral e transforme-o numa rotina diária. Partilhe nos comentários o seu cuidado favorito para inspirar outros!

26/10/2025

Já acertou o relógio? ⏰⌚

25/10/2025

Na nossa farmácia, a equipa está pronta para informar, esclarecer dúvidas e apoiar todos os clientes na decisão de vacinar-se.
Porque prevenir é sempre o melhor cuidado. 🌿

24/10/2025

Para além da postura, existem outros fatores que podem melhorar o conforto e a sua saúde durante o teletrabalho:
🪑 Cadeira adequada: Preferir cadeiras com apoio lombar ajustável e assento confortável reduz a pressão na coluna.
💡 Iluminação correta: Evitar reflexos no ecrã e garantir luz suficiente protege a visão e diminui a fadiga ocular.
⌨️ Posição do teclado e rato: Manter os braços relaxados e cotovelos em ângulo próximo de 90° evita tensão nos ombros e pulsos.
🧘 Exercícios de relaxamento: Breves exercícios de respiração ou alongamentos de pescoço e ombros ajudam a aliviar tensão acumulada.
⏰ Rotina estruturada: Alternar tarefas e incluir pausas programadas contribui para produtividade e bem-estar físico e mental.
Com atenção a estes detalhes, é possível transformar o teletrabalho numa experiência mais saudável, confortável e produtiva.

22/10/2025

Como maximizar os benefícios das máscaras faciais? 🍂
Para além de escolher a máscara certa, alguns cuidados podem potenciar os resultados e proteger a pele durante esta estação:
💧 Preparação da pele: Limpar e tonificar antes de aplicar a máscara permite melhor absorção dos ingredientes ativos.
⏱️ Tempo de aplicação: Respeitar o tempo indicado evita irritação ou ressecamento, garantindo eficácia máxima.
🌡️ Ambiente adequado: Aplicar a máscara num espaço confortável e sem correntes de ar ajuda a pele a manter a humidade.
💆 Massagem suave: Movimentos circulares ao retirar a máscara estimulam a circulação e promovem luminosidade.
🧴 Hidratação pós-máscara: Aplique sempre um bom creme ou sérum depois, para selar os ativos e reforçar a barreira cutânea.
Pequenos cuidados extra transformam uma rotina simples numa experiência completa de nutrição e proteção da pele no outono!

21/10/2025

Use e abuse das nossas campanhas! Até já... 😘

19/10/2025

Além do autoexame e das consultas médicas, existem hábitos que podem contribuir para a prevenção e deteção precoce:
💪 Estilo de vida saudável: manter uma alimentação equilibrada, praticar exercício físico regularmente e moderar o consumo de álcool ajuda a reduzir o risco de cancro da mama.
🧘 Gestão do stress: níveis elevados de stress e falta de sono podem afetar o equilíbrio hormonal; pratique técnicas de relaxamento e cuide do bem-estar emocional.
📅 Registo de exames: mantenha um calendário com datas de autoexames, consultas e mamografias para garantir que nenhuma verificação é esquecida.
Este mês, marque no seu calendário um lembrete para o autoexame! Não se esqueça...

18/10/2025

Durante a menopausa, a diminuição do estrogénio aumenta o risco de osteoporose, mas existem estratégias que ajudam a proteger o organismo:
🥛 Alimentação fortalecedora: além de cálcio e vitamina D, inclua alimentos ricos em magnésio, fósforo e proteínas magras, essenciais para a saúde óssea.
🏋️ Exercício regular: atividades de impacto moderado, como caminhada rápida ou treino com pesos leves, estimulam a densidade óssea e melhoram o equilíbrio.
☀️ Exposição solar consciente: ajuda na síntese natural de vitamina D, fundamental para a absorção de cálcio.
Quer orientações personalizadas? Peça ao seu farmacêutico!

16/10/2025

Dia Mundial da Alimentação: Transforme a sua saúde com pequenos gestos!
Além de reduzir ultraprocessados, algumas escolhas simples potenciam ainda mais o seu bem-estar:
🥗 Inclua gorduras saudáveis: abacate, azeite e frutos secos ajudam a proteger o coração e melhoram o funcionamento cerebral.
🥗Varie as cores no prato: quanto mais colorido, maior a ingestão de vitaminas, minerais e antioxidantes essenciais.
🥗Hidrate-se com qualidade: beber água regularmente ajuda a digestão, mantém a pele saudável e contribui para a energia diária.
Se precisar, a nossa nutricionista pode ajudá-lo!

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Website

https://aliancavfr.farmaciasportuguesas.pt/

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