Associação de Defesa Pessoal de Portugal

18/05/2026

Defesa pessoal não é aprender a andar à pancada.

É aprender a reconhecer sinais de risco, manter distância, comunicar melhor, sair de situações perigosas e, quando não há alternativa, agir de forma simples e proporcional.

O objetivo não é ganhar uma luta.

É evitar o perigo, proteger-te e regressar em segurança.

Defesa pessoal inteligente começa antes do contacto físico.

16/05/2026

Estágio Jorge Oliveira e Convívio de Defesa Pessoal Palhaça 23 Maio

01/05/2026

Hoje celebra-se o trabalhador.
O maior peso nem sempre é físico.
Pressão e stress exigem pausa.
No treino, recuperas o controlo e desligas do ruído.
No fim, não é só o corpo que descansa: a tua mente agradece.

25/04/2026

Neste curso gratuito de iniciação, vai aprender em 4 aulas práticas a reconhecer sinais de perigo, reagir com mais controlo sob pressão e aplicar princípios simples de Defesa Pessoal.

Link na Bio.

21/04/2026

Workshop Punhos Inteligentes

11/04/2026

Estágio e Convívio de Defesa Pessoal Lisboa 18 Abril

04/04/2026

Estágio DP Castelo Branco Mar2026

26/02/2026

Estágio Épico em Vagos!!!!
Na comemoração dos 20 anos de Academia de Vagos.

28/01/2026

Estágio Defesa Pessoal - Porto, Jan2026

17/12/2025

10/12/2025

Convívio de treino entre praticantes da ADPP.
Dia 13 na Figueira da Foz.
Participa!!!