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03/10/2025

O mês de setembro pede mais concentração. Felizmente, há aliados naturais que ajudam a manter o foco sem recorrer a estimulantes artificiais 🤓

Descubra-os no carrossel e conheça as opções disponíveis em https://bit.ly/42moKIR 👈

Comece este caminho 🌻

01/10/2025

🎁 Campanha Mês da Menopausa 🎁

Os melhores aliados naturais para combater os sintomas da menopausa esperam por si! Até 31 de outubro, encontre mais de 200 produtos com descontos até 30% 💛

Encontre as oportunidades em https://bit.ly/4pTeouc

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30/09/2025

Dormir bem é meio caminho andado para ter energia durante o dia. Com o apoio da natureza, pode encontrar o equilíbrio certo para voltar à rotina sem perder as baterias que recarregou durante as férias 💛

Descubra os aliados em https://bit.ly/3IfkxQu 👈

Comece este caminho 🌻

25/09/2025

Missão: pratos saudáveis para introduzir no regresso à rotina! E esta receita responde bem ao desafio, deliciosa e fácil de preparar 🤤

🔸Refogue os dentes de alho esmagados em azeite, até libertarem o aroma;
🔸Junte as curgetes em rodelas e deixe cozinhar em lume brando durante cerca de 30 minutos, até ficarem bem macias e caramelizadas;
🔸Coza a massa até ficar al dente e junte-a à frigideira com as curgetes;
🔸Adicione um pouco da água da cozedura, o parmesão ralado, o sumo e a raspa do limão e as folhas de manjericão fresco. Envolva bem até ficar cremoso;
🔸Finalize com mais queijo, os pinhões (ou nozes), uma pitada de flocos de malagueta (se gostar de picante) e ervas frescas;
🔸Sirva de imediato e desfrute!

Encontre alguns dos ingredientes necessários em https://bit.ly/46j0JF1
Comece este caminho 🌻

23/09/2025

Com o fim do verão, a pele precisa de atenção redobrada e isso faz-se em 3 passos: hidratar, nutrir e regenerar 🌿✨

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19/09/2025

O outono está a chegar e é a altura certa para reforçar o sistema imunitário. Com os aliados naturais certos, estará mais preparado para enfrentar as mudanças de estação 👌

Descubra os benefícios de cada um na imagem e encontre-os em https://bit.ly/460SmxH 👈

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17/09/2025

Muito tempo na secretária? Use-a a seu favor com este alongamento que ajuda a dar força e a melhorar a sua postura 😊

Coloque as mãos na largura dos ombros na borda da secretária;
Dê um passo para trás com os pés, de modo que o tronco fique numa linha diagonal em relação ao chão;
Com os pés firmemente apoiados, inspire enquanto dobra os cotovelos num ângulo de 90 graus, aproximando-os das costelas;
Expire e empurre o peito para cima, voltando à posição inicial;
Repita 2 a 3 vezes.

Deixámos alguns aliados naturais para o regresso à rotina em https://bit.ly/4gkM7s1 👈

Comece este caminho 🌻

15/09/2025

Sabia que a hidratação influencia diretamente a energia, o humor e a concentração das crianças? Incentive os mais novos a beber água com dicas simples: adicionar fruta, preparar infusões frias e usar garrafas reutilizáveis cheias de estilo - aos olhos dos pequenos, pelo menos 😊

Encontre opções práticas em https://bit.ly/4mZT18D 👈

Comece este caminho 🌻

12/09/2025

O regresso à rotina pode trazer alguma ansiedade, mas a natureza tem formas eficazes e suaves de apoiar o bem-estar emocional 🌿

Percorra o carrossel para descobrir os aliados certos e encontre-os em https://bit.ly/46xRwbL

Comece este caminho 🌻

10/09/2025

À procura de opções saudáveis e deliciosas de lanches para o regresso ao trabalho e às aulas? Não procure mais, este vai conquistar o apetite de todos 💛

🔸Pré-aqueça o forno a 175 ºC. Unte uma forma quadrada de 23×23 cm ou derreta 1 colher de sopa de manteiga numa frigideira de ferro fundido de 23 cm;
🔸Derreta as restantes 4 colheres de sopa de manteiga no micro-ondas e reserve para arrefecer;
🔸Retire o caroço e corte os pêssegos em fatias de cerca de 1,5 cm de espessura. 🔸Reserve algumas para decorar o bolo de aveia;
🔸Numa taça grande, bata todos os ingredientes (exceto os pêssegos e as nozes);
🔸Coloque os pêssegos e as nozes na frigideira e polvilhe com canela. Verta a mistura de aveia sobre a fruta e os frutos secos. Decore com as fatias de pêssego reservadas e polvilhe com açúcar mascavado;
🔸Leve ao forno durante 30 a 35 minutos, ou até o centro estar quase firme (a ideia é ficar ligeiramente cremoso no meio). Deixe arrefecer 5 minutos antes de servir;
Sirva numa taça com iogurte grego de baunilha e mel, se desejar. Os restos, bem tapados, conservam-se cerca de uma semana no frigorífico.

Já está com água na boca? Encontre alguns dos ingredientes em https://bit.ly/4meWZJp e desfrute 🤤

Comece este caminho 🌻

08/09/2025

O regresso às aulas e ao trabalho está aqui e é uma ótima deixa para planear novas rotinas - e este momento de pausa, focado no autocuidado, deve entrar nos planos ✨

Percorra as imagens e não se esqueça de guardar o post para ajudar a implementar este ritual recheado de saúde e bem-estar 💛

Comece este caminho 🌻

05/09/2025

Novo ano letivo = novas rotinas. Mas há essenciais que não podem faltar em casa para que tudo corra sobre rodas ✏️📚

Dos snacks às vitaminas, passando por infusões calmantes e cremes naturais, temos a checklist perfeita para este regresso às aulas e ao trabalho. Descubra-os em https://bit.ly/3HWFFL4 👈

Comece este caminho 🌻

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