Nuno Oliveira - Hipnoterapeuta

Nuno Oliveira - Hipnoterapeuta Hipnoterapia

A aprendizagem que levo desta Maratona é Respeito.Á duas semanas nem sabia ao certo se ía correr, depois de uma boa prep...
27/04/2026

A aprendizagem que levo desta Maratona é Respeito.

Á duas semanas nem sabia ao certo se ía correr, depois de uma boa preparação uma lesão apareceu. Então decidi respeitar o meu corpo, respeitar o processo de recuperação.

Para me auto superar ainda queria bater o tempo da maratona anterior, mas às vezes o nosso corpo é que manda. Corpo e mente teem de estar alinhados e bem sincronizados nos nossos objetivos.

O Respeito também por todos aqueles com quem fui falando se auto superaram. Pessoas com quem trabalho, amigos família, todos se esforçaram e levaram o seu corpo e a sua mente ao maximo neste dia.

Consegui finalizar mais uma maratona com sucesso✌️

Obrigado a todos aqueles que me apoiaram durante o caminho e fora dele ♥️

Já reparaste que estás sempre a dar mais do que recebes?Que estás sempre lá para toda a gente…mas quando precisas, parec...
10/04/2026

Já reparaste que estás sempre a dar mais do que recebes?

Que estás sempre lá para toda a gente…
mas quando precisas, parece que ninguém está para ti?

👉 Talvez não seja coincidência.

Pode ser o padrão do Salvador, um comportamento que parece bonito por fora…
mas que, na verdade, pode estar a desgastar-te por dentro.

Ajudas mesmo quando não queres
Sentes culpa ao dizer “não”
Evitas conflitos
E colocas sempre os outros à frente

E sem perceber… vais-te perdendo de ti.

Escrevi um artigo completo sobre isto, onde explico:
👉 porque este padrão se forma
👉 como te está a afetar
👉 e, mais importante, como podes sair dele

Se sentes que isto é contigo…

👉 não ignores.

📖 Lê o artigo completo aqui:
https://nunooliveirahipnos.com/2026/04/10/padrao-do-salvador/

💬 Depois diz-me: identificaste-te com isto?

Se estás sempre a atrair pessoas que precisas salvar…não é coincidência.É padrão.E os padrões não nascem nas relações.👉 ...
08/04/2026

Se estás sempre a atrair pessoas que precisas salvar…

não é coincidência.
É padrão.

E os padrões não nascem nas relações.
👉 Nascem muito antes.

Nascem na forma como aprendeste a amar.

Talvez aprendeste que:

tinhas de dar para receber
tinhas de cuidar para ser amado
não podias falhar
não podias ser “demais”

E hoje…
reproduzes isso nas tuas relações.

Escolhes (inconscientemente) pessoas que precisam de ti…
porque isso dá-te um papel.
👉 Um propósito.
👉 Uma sensação de valor.

Mas há um preço:

👉 cansas-te
👉 frustras-te
👉 perdes-te de ti

E continuas no mesmo ciclo.

Mas isto pode mudar.

Quando vais à raiz…
quando trabalhas a tua criança interior…
quando deixas de precisar de salvar para ser amado…

👉 tudo muda.

💬 Se isto fez sentido para ti, fala comigo.

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A maioria das pessoas tenta “controlar” a ansiedade…mas não percebe o que a está a alimentar.E enquanto não fores à raiz...
01/04/2026

A maioria das pessoas tenta “controlar” a ansiedade…
mas não percebe o que a está a alimentar.

E enquanto não fores à raiz…
ela vai continuar a aparecer.

👉 Overthinking
👉 Falta de limites
👉 Viver para os outros

Isto não são apenas hábitos.
São padrões profundos, muitas vezes criados na infância.

Aprendeste a:

agradar
evitar conflito
estar sempre alerta
procurar validação

E hoje… o teu corpo responde com ansiedade.

Mas deixa-me dizer-te isto:

👉 A ansiedade não é o inimigo.
Ela está a tentar mostrar-te que algo dentro de ti precisa de mudar.

E essa mudança não acontece só com força de vontade.
Acontece quando trabalhas a tua mente inconsciente e os teus padrões internos.

💬 Se isto fez sentido para ti?, comenta ou fala comigo por mensagem.

Por vezes existem pessoas que dizem que quem tem depressão é fraco.Que escolhe medicação em vez de mudar hábitos.Que não...
28/03/2026

Por vezes existem pessoas que dizem que quem tem depressão é fraco.

Que escolhe medicação em vez de mudar hábitos.
Que não faz o suficiente para sair desse estado.

Deixa-me dizer-te uma coisa com toda a clareza:

👉 Uma pessoa com depressão não é fraca.

É alguém que está a travar uma batalha interna todos os dias —
mesmo quando ninguém vê.

A medicação, em muitos casos, não é uma fuga.
É um suporte necessário.
Um ponto de equilíbrio para que a pessoa consiga, aos poucos, reconstruir-se.

Mas também é verdade:
👉 só a medicação não resolve tudo, e não é um estado final.

A verdadeira transformação acontece quando existe:

apoio
acompanhamento
trabalho emocional profundo
mudança de padrões internos

E isso não se faz sozinho.

Se estás a passar por isto, ou conheces alguém que está:
esforça-te para não julgar.
esforça-te para não minimizar.
esforça-te para não comparar.

Cada pessoa está a fazer o melhor que consegue com aquilo que tem.

E às vezes… sobreviver já é um ato de coragem.

💬 Se isto fez sentido para ti, comenta “FORÇA” ou envia mensagem

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"A tua mente e o teu corpo alcançam, aquilo em que acreditas. Seja bom ou mau."Em conversa com uma cliente no dia anteri...
29/04/2025

"A tua mente e o teu corpo alcançam, aquilo em que acreditas. Seja bom ou mau."

Em conversa com uma cliente no dia anterior disse lhe que o meu objetivo na maratona era baixar as 3 h. Em tom de brincadeira disse-lhe que iria fazer o tempo de 2h58m.

E aí está. O marcador não se enganou.

O meu know how de atleta ajudou na preparação. Mas quem faz uma maratona sabe que durante 42 km passa muita coisa pela nossa cabeça.

Tens de conhecer bem o teu corpo e ultrapassar o que a tua mente te diz. E ela não te diz coisas boas. O teu corpo também não, porque até doi a ponta da pestana, a pele do calcanhar e a costela número 7 que nem sabes que existia.

No fundo tens de ir buscar força e vontade a todo o lado, e quando acabar, tens de inventar.

Amigos. Familiares. Clientes que estiveram presentes também me deram um pouco de força sem se aperceberem, o que é fundamental. E eu tenho um profundo agradecimento a todos.♥️

Conclusão. Todos os recordes pessoais batidos com precisão.🎯

Este post é sobre ti, e sobre aquilo que quiseres alcançar. Basta quereres e escolher bem com quem queres estar quando lá chegares. Paz ⚡

Ps. Um agradecimento especial a minha maninha e ao seu condutor porque tiveram de voltar a casa e realizar um sprint para me ir buscar o relógio.

🧠 O Segredo do Sucesso? Saber Esperar! 🍬Nos anos 60, uma experiência simples mostrou algo poderoso: crianças que consegu...
27/03/2025

🧠 O Segredo do Sucesso? Saber Esperar! 🍬

Nos anos 60, uma experiência simples mostrou algo poderoso: crianças que conseguiam esperar para receber uma recompensa maior no futuro tiveram mais sucesso na vida!

O autocontrolo e a capacidade de pensar a longo prazo são fundamentais para alcançar os teus objetivos – seja no trabalho, nas finanças ou na saúde.

Se queres desenvolver mais disciplina e motivação, lê o artigo que escrevi sobre autocontrolo e motivação! 📖👇 ou no link da bio.

https://nunooliveirahipnos.com/2021/10/29/12-estrategias-que-as-pessoas-de-sucesso-usam-para-manter-a-sua-forca-de-vontade-autocontrolo/

💬 Já tiveste dificuldade em esperar por algo melhor? Conta-me nos comentários! 👇

🔎 Será que tens crenças limitantes? Responde a este teste e descobre!A tua mente pode estar cheia de pensamentos automát...
14/03/2025

🔎 Será que tens crenças limitantes? Responde a este teste e descobre!

A tua mente pode estar cheia de pensamentos automáticos que te impedem de avançar na vida, mas o primeiro passo para a mudança é identificar esses bloqueios.

Se percebeste que algumas respostas foram "Sim", isso significa que existem padrões no teu inconsciente que podem estar a limitar o teu sucesso e felicidade. Mas há uma solução! ✨

A hipnoterapia pode ajudar-te a reprogramar essas crenças e abrir caminho para a vida que realmente queres viver.

E mais. Eu tenho um exercicio incrível que podes fazer em casa que vai ajudar-te a desconstruíres algumas dessas crenças.

💬 Comenta "Quero mudar" ou envia-me mensagem e eu explico-te como!

🚀 Estás pronta(o) para reescrever a tua história?

🌀A Hipnoterapia é segura e cientificamente reconhecida! 🧠✨Muitas pessoas ainda têm medo da hipnose, mas a verdade é que ...
10/03/2025

🌀A Hipnoterapia é segura e cientificamente reconhecida! 🧠✨

Muitas pessoas ainda têm medo da hipnose, mas a verdade é que ela é uma ferramenta poderosa e totalmente segura. A Organização Mundial da Saúde (OMS) reconhece a hipnoterapia como uma prática eficaz para tratar diversas questões emocionais e psicológicas, incluindo ansiedade, traumas e autoconfiança.

Diferente do que vemos em filmes, tu nunca perdes o controle durante a hipnose. Pelo contrário! Ela ajuda-te a acessar a tua mente de forma mais profunda, promovendo mudanças positivas e duradouras.

💡 Queres saber como a hipnoterapia pode transformar a tua vida? Comenta aqui ou envia-me uma mensagem! 📩

O bullying não acontece só na infância. Pode estar a acontecer contigo agora, sem te aperceberes.No trabalho, num relaci...
05/03/2025

O bullying não acontece só na infância. Pode estar a acontecer contigo agora, sem te aperceberes.

No trabalho, num relacionamento, em amizades… Se sentes que estás constantemente a ser desvalorizada(o), manipulada(o) ou ridicularizada(o), pode ser um sinal de que ainda estás a viver padrões de bullying.

💡 O bullying ensina-nos a sermos invisíveis, a duvidarmos de nós próprios. Mas e se pudesses libertar-te disso?

✨ A boa notícia é que é possível resolver essa dor, reconstruir a tua autoestima e reencontrar a tua voz. Se sentes que esta mensagem te tocou, fala comigo! 💙

📢 Novo artigo no blog!A história de Joana mostra como a baixa autoestima e os padrões familiares podem levar ao bullying...
04/03/2025

📢 Novo artigo no blog!

A história de Joana mostra como a baixa autoestima e os padrões familiares podem levar ao bullying escolar. Mas a boa notícia? É possível quebrar esse ciclo! 💪✨

A autoestima e a imposição de limites saudáveis vem de casa, e deve ser transmitida pelos pais.

Se queres aprender a fortalecer a tua autoestima e libertar-te de padrões tóxicos, lê o artigo completo no blog e envia-me uma mensagem. Vamos juntos construir relações mais saudáveis! 💬❤️

🔗Clica no Link 👇
https://nunooliveirahipnos.com/2025/03/03/como-superar-o-bullying-escolar-e-quebrar-padroes-toxicos/

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