19/01/2024
“Varrer para debaixo do tapete”, ou fazer por não sentir, é uma das estratégias desadaptativas mais comuns de identificar em terapia. Talvez todos nos possamos, até certo ponto, rever neste comportamento que consiste em tentar contornar determinados pensamentos, emoções ou memórias com o objetivo de evitar o desconforto. Este mecanismo traz um certo alívio imediato, pois permite-nos que, em dado momento, não nos confrontemos com o que quer que seja que nos dói.
Se é tão comum, mais do que identificarmos o mecanismo, talvez seja importante perceber porque nos tendemos a defender desta forma. Nesta publicação levanto algumas possibilidades. Certamente haverá mais.
Compreender o porquê não mudará, por si só, o comportamento ou a tendência para o evitamento… mas ajudará a que façamos ligações importantes à compreensão integrada daquilo que somos e fazemos. Com sorte, podemos entender que as estratégias desadaptativas que aprendemos no passado já não nos são úteis nem benéficas no presente e talvez isso nos possa levar a tentar outros movimentos.
No fundo, como com a terapia, o que é importante é que possamos refletir sobre estes comportamentos, estabelecer ligações e transformar isso numa força motriz que nos leve a sítios melhores e mais adaptativos.
Seja qual for o motivo que nos leve a varrer certas emoções para debaixo do tapete, a estratégia será contraproducente, pois quanto mais evitamos as nossas emoções, mais elas surgem de forma intensa, imprevisível e incontrolável. Daí que seja tão importante permitirmo-nos a sentir. 🍀
