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Psicóloga Diana Martins

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Psicóloga Diana Martins

O meu nome é Diana Martins. Criei este facebook de forma a ser um espaço de partilha e divulgaç?

08/01/2026

A ansiedade na gravidez é mais comum do que muitas vezes se imagina, mas continua a ser pouco falada.

Medos, pensamentos repetitivos, necessidade de controlo ou uma sensação constante de alerta podem surgir mesmo quando tudo “está a correr bem”.
Isto não é fraqueza, nem falta de gratidão — é uma resposta emocional a um período de grandes mudanças e incertezas.

Falar sobre o que sentes, nomear as emoções e procurar apoio psicológico quando necessário é uma forma de cuidado, não de alarme.

A saúde mental na gravidez importa.
E não tens de lidar com tudo sozinha.

12/12/2025

Encontrar o equilíbrio no meio do caos.

Encontrar o bom no muito bom.

Encontrar o copo cheio num copo meio-cheio.

Encontrar o arco íris no preto e branco.

É tudo uma questão de perspectiva, de interpretação e visão.

Tenham empatia, por vocês próprios e por quem tem ao lado.

10/11/2025

Hoje vamos falar do tempo, e a forma como olhamos para ele. Basta encontrar equilíbrio na nossa rotina, apesar de que, por vezes essa é a dificuldade , encontrar tempo para ter tempo.

Se estás com essa dificuldade, e achas que não tens tempo para nada, para ti, eu estou aqui para ajudar. Conta comigo! 🫂

27/10/2025

Há uma fase da vida em que “ter tempo” parece um luxo.
Antes, o tempo era nosso — sobrava para o nada, para o silêncio, para um café demorado ou uma tarde sem planos.
Depois, com a família, o tempo ganhou outro ritmo.
Ficou cheio de risos, birras, rotinas, corridas, e amor em forma de caos.

E é bonito, mas também é exaustivo.
Há dias em que sentimos falta de nós mesmos — daquela versão que tinha tempo para não fazer nada, só existir.
Mas talvez o segredo esteja em perceber que agora o “nada” vem em outras formas:
um abraço apertado, um sorriso antes de dormir, o som da casa cheia.

Mas o sentir saudades desse antes faz parte do processo.

04/09/2025

Hoje é o Dia Nacional do Psicólogo.
Como já partilhei anteriormente, Setembro para mim é o ano novo, tal e qual como o dia 31 de Dezembro. Por isso, faz-me ainda mais sentido que este dia seja celebrado e que lhe seja dada a importância que realmente tem.
Apesar de andar mais desligada das redes sociais, quero-vos dizer que estou aqui, para vos acolher, atender e ajudar.
Nesse sentido, partilho com vocês uma frase de uma das minhas clientes, quando lhe perguntei o que era para ela uma psicóloga.
Um dia Feliz 🌻

04/06/2025

Hoje tenho a necessidade de fazer uma partilha mais pessoal convosco.

Tenho diferentes papéis na minha vida, comecei por ser filha, passei a ser estudante, depois psicóloga e agora mãe. Mas com os diferentes papéis que tenho, sou apenas a Diana. E existem dias que queria apenas ser a Diana, por mais que goste dos diferentes papéis que tenho.
Porque lembrar-me que antes de ser filha, estudante, psicóloga e mãe, existe uma mulher que também sente, pensa, gosta e sonha. Que precisa de espaço, de cuidado, de pausa e de reencontro consigo mesma.
Não é fácil conciliar tudo, existem dias que não acabam, onde se sobrepõem papéis, onde existe lágrimas, sorrisos contidos, e um turbilhão de emoções, pelo cansaço acumulado.
Mas existem momentos que reflito e que me coloco em primeiro lugar, e vou sair com as minhas amigas, demoro mais tempo a tomar banho, vou passear sozinha, vou sair com o meu marido, meto uma música e danço. E é nestes momentos que me encontro e reencontro, e me sinto eu, dando-me alento para continuar.

🌼🌸🌻🌻

24/03/2025

Tenho uma novidade muito boa para vos contar! Estou bastante entusiasmada ☺️
Como sabem tenho uma especialização em psicologia da Gravidez e Parentalidade. E agora vou dar início a outra especialização que considero que vá complementar a primeira, vou começar uma especialização em Terapia familiar e de casal ☺️ obrigada a quem confia em mim e no meu trabalho ☘️

06/01/2025

Será que ainda vou a tempo de traçar os meus objetivos no dia de Reis? ☺️

Com isto, quero vos dizer para traçarem objetivos realistas, para que não se transformem em frustrações e angústia.

Apenas aquilo que desejo é um ano em que conheça muitas/muitos de vocês ☺️

18/09/2024

Hoje ficam a conhecer um bocadinho mais de quem sou eu, e da minha prática profissional 😊

11/09/2024

Pequenos grandes passos 🤞🏻

09/09/2024

Estás grávida? Então esta publicação é para ti.
Hoje é o dia da Grávida 🤰

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