Catarina Salvado - Psicóloga Clínica

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Catarina Salvado - Psicóloga Clínica

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Cédula Profissional n° 27727

19/02/2025

💭 Se pensares para contigo mesmo/a, sabes o que desejas? Uma carreira, uma relação, reconhecimento, dinheiro?

O nosso desejo e aquilo que desejamos não nascem isolados, mas nascem sim através daquilo que aprendemos, ouvimos, nas histórias que nos atravessam...

Aquilo que procuras é realmente o que tu queres, ou é apenas aquilo que te ensinaram a querer?

O desejo é a fantasia, algo que não se sacia, mas que se desloca, de conquista em conquista, tornando-nos muitas vezes incessantemente insatisfeitos. 😖

Perguntares-te sobre o que tu próprio/a desejas é um exercício constante, que pode e precisa de ser feito no encontro da terapia. 🌻🤎

17/02/2025

O inconsciente habita em ti, mesmo sem saberes.

Nem tudo o que sentimos, escolhemos ou que temos medo nasce da nossa vontade consciente. Pelo contrário, a maioria dessas coisas é sim regida por orientações inconscientes...

Na terapia, começamos a perceber que aquilo que evitamos pode ser exatamente o que precisa ser dito. Porque o que não é elaborado, retorna em sintomas, desencontros, e repetições.

Explorar o inconsciente não é encontrar respostas prontas, mas aprender a perguntar de outra forma. 🤎

Já sentiste que há algo em ti que fala, mesmo quando não queres escutar?

29/01/2025

👉 A fuga do sentir é a fuga do existir...

A maioria das pessoas que chegam até mim verbalizam muitas vezes que precisam de "apostar em ser mais racional", acham que têm de pensar mais e sentir menos, sentem-se impotentes e tomadas pelos sentimentos negativos... Perceber que o emocional é de facto o caminho é uma das conquistas da terapia.

Se fosse tão rápido e sem desconforto mudar apenas por racionalizar, pensar ou planear algo, nunca passaríamos por nenhum desafio, dor ou tristeza - tudo seria resolvido apenas pela logística.

A verdade é que para teres saúde mental tens sim de "apostar no emocional", porque aí que está muitas das vezes a ferida a ser curada. Mergulha nos teus sentimentos, vivências e singularidades e pede ajuda porque é um processo que pode ser exaustivo e intenso ❤️‍🩹

Sente, por sentires, e para te encontrares a sentir. 🌱

20/01/2025

➡️ Quem sou eu? - na versão que mais bem me descreve.

Esta é quem eu sou, com todas as minhas facetas e desdobramentos. Sou psicóloga, mãe, mulher, eterna estudante e pessoa em construção.

Este é o ano a partir do qual mergulho a 100% na Psicanálise, para me especializar e estudar a fundo a abordagem que mais me identifico. Isto tudo é para conseguir ser e estar da melhor forma e com a maior responsabilidade com todos os que acompanho.

Espero que fiques desse lado para ler as minhas reflexões, aprendermos juntos e eventualmente acrescentarmos algo de mais espontâneo e "diferente" a esta rede 🤍

14/01/2025

A dor psicológica ou a "dor na alma" é sempre algo que move o processo terapêutico, tanto porque é exatamente por senti-la que o paciente nos procura, como também porque é produto de uma mudança, seja ela qual for.

A dor, o sofrimento e a angústia devem ser elaborados, pensados e significados em terapia, pois só assim se podem resolver verdadeiramente.

💬 Já pensaste que todas as mudanças, por mais pequenas que sejam, parecem causar sofrimento? O que fazes com ele - evitas ou mergulhas nele?

Como está a tua capacidade de sofrer a tua dor? Precisas de saber que não é por sofreres a dor que a aumentas, muito pelo contrário...

Procura ajuda, colo e abrigo na consulta de Psicologia. 🛋️ Cá estarei para pensar em conjunto sobre e dentro de ti.

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10/01/2025

Apresento-te o valor que vai reger a minha abordagem aqui nesta rede... Ser mais eu!
E não me interpretes mal: não tenho sido "outro alguém" nem tenho estado por trás de uma máscara até agora... Apenas não tenho sido tudo aquilo que posso ser e da forma como quero ser.

Há uns tempos que reflito sobre isto que é a minha página, os conteúdos que produzo e penso, como psicóloga que sou 😂, no porquê de o fazer assim e não de outra forma.

Acho que é fácil hoje em dia nos afogarmos na imensidão (ou pequenez) que as dicas de marketing para divulgarmos os nossos conteúdos e serviços representam...
E com isto digo que muitas vezes afasto-me da minha vertente mais espontânea para hiper-estruturar o que coloco aqui, sob que forma e disposição gráfica.

Não podemos negar que a estética e grafismo importam, claro que sim... Atrai os nossos olhos! Mas de que vale isso se aquilo que está por trás não é um desejo por inteiro?

Por isso, como marco desta minha nova jornada, com mais sintonia de mim e para mim, irei sim postar o que me faz vibrar, da forma como mais me fizer sentido, sem me amarrar tanto às expectativas da sociedade ou do algoritmo - até porque é exatamente contra essas expetativas de normatividade que se trabalha todos os dias em terapia.

Vens comigo? Caso te faça sentido, continua a acompanhar-me neste espaço, que é teu e meu e nosso, de comunidade.

Até já!

06/01/2025

Criei este perfil em 2020, no início da pandemia, para falar sobre Psicologia para estudantes e divulgar um podcast que tinha criado na época - a presença de psis aqui no Instagram ainda era muito pouca....
Desde aí, fui mudando, passando por várias etapas, e o meu perfil mudou junto comigo. Muitos podem-se questionar o porquê da necessidade de começar de novo... Acho que isto que criei aqui, tal como a terapia, acompanhou a vida e as várias mudanças que surgem em mim.

No ano passado de 2024, exatamente em Janeiro, ressurgi com uma nova identidade visual e, a meio de 2024, fui mãe.
Desde lá, muitas coisas mudaram e muitas coisas permaneceram...
E uma das coisas que me faz sentido fazer é: estar mais em consonância comigo e com vocês.

Tenho estado em modo piloto, a gerir vários papéis na minha vida, mas a minha profissão, aquilo que me chama todos os dias para estar em relação com os meus pacientes, escutado-os e sendo colo, é muito importante para mim.

Não acredito em metas desproporcionais e não sentidas mas a partir de hoje irei trazer conteúdo sincero, autêntico e de mim, genuinamente, para quem o quiser (ler) ou ver

Às vezes podemos sentir-nos perdidos, mas encontrar o norte não é impossível.
F**a desse lado e acompanha-me nesta minha nova fase 🤎

29/11/2024

Carregamos todos uma bagagem - heranças biológicas, emocionais e de vivências... 🌱

É importante explorar todas as tuas etapas de desenvolvimento, acontecimentos, percepções, relações... Tudo isto ajuda a compreender onde estás e como te sentes atualmente. 🌻

28/11/2024

Falava sobre esta ideia numa consulta há umas semanas...
É impossível trabalhar a ideia de nos amarmos a nós próprios se nunca falarmos de como conhecemos o amor, dos outros direcionado a nós.

E como tudo em nós tem ligação com o nosso desenvolvimento, esta noção de sermos amados começa na infância, com as nossas figuras de referência, os pais ou outras figuras cuidadoras.

Amar e sermos amados é uma constante aceitação da própria existência e do outro, é entregar-se com amparo, e é encontrar-se ao mesmo tempo que se perde na dimensão de alguém.

27/11/2024

Já pensaste neste "não" e no poder dele?

O que aceitas mesmo que te faça mal?
O que permites mesmo que te destrua?
O que trazes para ti que não te pertence?

Os teus limites, a tua liberdade, o teu bem-estar....é o que tem de estar em primeiro!

30/10/2024

O amor próprio para além dos cuidados superficiais... ❤️‍🩹

Descobre aqui o verdadeiro significado de cuidares de ti mesmo/a e de te colocares em primeiro!

25/10/2024

🎯 A tua felicidade está no topo da tua lista de prioridades? 🎯

Tens-te esquecido do mais importante? Tu próprio/a?

Se não deres valor à tua própria felicidade, quem vai dar? 💡 Pensa nisso. A maneira como cuidas de ti mesma reflete-se em todas as áreas da tua vida — desde os teus relacionamentos até à tua saúde mental.

💬 Diz-me: O que fazes diariamente para te manteres feliz e equilibrada? Estou curiosa para ler as tuas respostas!

Cuida de ti 🤎🌻

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