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RICAS LIFE

Orientação Alimentar e Exercícios Terapêuticos integrados num estilo de vida saudável. Nutre o corpo, liberta a mente e expande a consciência.

Um eterno estudante da vida e impulsionador de consciências, com uma mensagem de esperança. Viver alinhado com a natureza. Aqui encontras:
🌿 newsletters de reflexão e prática
🌸 retiros alinhados com as estações do ano
🌀 experiências de transformação em boa companhia

👉 Acede ao teu ponto de entrada aqui:
ricaslife.kit.com

02/04/2026

Esta semana não há novo artigo no blog Ricas Life ✨

Sinto que estamos todos a entrar num ritmo mais acelerado, nas vésperas da Páscoa. E, por isso, em vez de acrescentar mais conteúdo, deixo-te um convite simples:

🌿 Fazer uma pausa construtiva

Amanhã, dia 03 de abril, às 10h30, vou facilitar um workshop de Chi Kung e alimentação alinhada com a primavera, no ASHNI Saúde, em Aveiro — um espaço para abrandar, recentrar e alinhar com esta nova estação. As vagas são limitadas, por isso se tiveres interesse envia-me MP até logo à noite.

Se sentires esse chamado, partilhei também alguns vídeos novos com momentos do último retiro de Primavera "Vem renascer Comigo" — pequenos instantes que podem servir de inspiração, presença ou apenas um respirar mais fundo no meio dos dias.

Desejo-te uma Páscoa tranquila, com espaço para renovar, integrar e simplesmente estar, em harmonia familiar. 🙏

Fraterno abraço.

01/04/2026

O retiro de primavera - Ricas Life
Vem renascer comigo

Foi apenas o início.
Foi mais do que um encontro.

Algo novo está a ganhar forma.

Novos caminhos a nascer.

Gratidão imensa.

01/04/2026

Há algo que só acontece em grupo.

Quando partilhamos…
quando escutamos…
quando nos reconhecemos uns nos outros.

É aí que o caminho se torna mais leve.
O grupo torna-se espelho, apoio e caminho.

Talvez seja aqui – retiro Ricas Life
Que algo novo começa.

Crescemos juntos.

Fraterno abraço.

01/04/2026

O que vivemos no retiro de primavera - Ricas Life?

Começar cada dia com presença.
Escutar o corpo.

Sem pressa. Sem esforço. Sem culpa

Apenas movimento, respiração e consciência.

Acredita, o corpo sabe o caminho
quando paramos para escutar.

Mover é libertar.
Libertar é renascer.

Fraterno abraço.

01/04/2026

No retiro de Primavera – Ricas Life “Vem renascer comigo”

A alimentação não foi apenas uma necessidade.
Foi uma prática.

Cada refeição foi pensada para nutrir o corpo,
acalmar a mente e trazer mais presença.

Simples. Natural. Consciente.

Porque aquilo que colocamos no prato…
influencia a forma como vivemos.

Pequenas escolhas,
Grandes transformações.

Fraterno abraço.

30/03/2026

Retiro de primavera 2026 - Ricas Life

Vem renascer comigo.

Uma experiência para recordar,
Com boa energia e em boa companhia.

Evoluímos juntos.

Fraterno abraço.

28/03/2026

Desde o início, o retiro de primavera 2026 - Ricas Life foi um convite a caminhar com alinhamento, leveza, alegria e a simplicidade dos passarinhos.

O Vem renascer comigo, surge como uma proposta de caminho.
Não de forma isolada, mas em boa companhia.

Afinal, não caminhamos sozinhos.
Temos almas companheiras.

Ficou claro que há momentos e encontros que não são por acaso.
Talvez estejamos exatamente onde precisamos de estar.

O Circulo de Almas Companheira e a Noite Branca, mais do que um simbolismo foi uma forma de agradecimento e de celebração da "união entre o Humano e o Divino".

Um momento de reflexão, partilha e oração - do qual surgiram mensagens reveladoras do caminho de renascimento.

Gratidão imensa a quem se fez presente.

28/03/2026

Porventura o retiro de primavera 2026 - Ricas Life foi dos primeiros a integrar a abordagem da nova Terapia LNT em Portugal, através de uma sessão grupal.

Terapia LNT - a inteligência do corpo em libertação.

Uma terapia que não impõe. Não força. Não invade.

Ao longo da nossa história o corpo não erra. O corpo adapta-se.

E, quando encontra segurança, o corpo reorganiza-se.

Quando criamos o espaço, o corpo faz o resto.

E assim, se gerou uma maior harmonia energética e paz interior entre o grupo, bem como alívio do stress e tensões musculares.

Nem tudo de vê, nem tudo se sente.

Grato pela confiança.

Fraterno abraço.

27/03/2026

O programa do retiro de primavera 2026 - Ricas Life incluiu um workshop de culinária - O alimento como caminho de vitalidade.

Porque cuidar do corpo, passa necessariamente pela cozinha.

A Chef Alda Pereira mostrou-nos a alimentação como prática diária de consciência e cuidado com o corpo.

Como a energia dos alimentos, da cozinha, do cozinheiro e do ambiente de refeições se transforma em energia do corpo.

Princípios simples de culinária terapêutica inspirados na macrobiótica e alimentos de 100% de origem natural, sazonal e local - alguns da própria Naturena - Barcelos.

Pequenas escolhas,
Com grande impacto - no propósito de renascimento.

Gratidão imensa por esta parceria e partilha de experiências.

Fraterno abraço.

27/03/2026

Um dos compromissos do Retiro de Primavera - Ricas Life foi "nutrir a alma".

Rapidamente interiorizamos que o amor começa no prato,
Com simplicidade, coerência e respeito pelo ritmo natural.

Entender que nutrir é mais do que simplesmente alimentar o corpo físico.

Aquilo que escolhes comer,
Ou como decides jejuar,
Tem um impacto no que sentes, no que pensas e como ages.

Quando escolhemos o que colocamos no prato,
Escolhemos o tipo de vida que queremos viver.

Não foi apenas um fim de semana com refeições de base vegetal,
Em linha com a filosofia promovida pela Naturena - Barcelos.

O "vem renascer comigo" ofereceu uma oportunidade,
De viver a experiência de ter a Chef Alda Pereira,
A cozinhar exclusivamente para nós.

Gratidão imensa por esta exclusividade.

Fraterno abraço.

26/03/2026

“Sem pressa. Sem esforço. Sem culpa.”

O retiro de primavera 2026 - Ricas Life "Vem renascer comigo" terminou…
mas aquilo que ficou vai muito além dos dias vividos.

Foi um lembrar.

Um regresso ao essencial.

Ao corpo, ao ritmo e à presença.

Também Tu, talvez não precises de fazer mais.

Talvez precises de abrandar.
De escutar.
De alinhar

Partilhei essa reflexão na newsletter desta semana.
👉 Podes ler o texto na integra no blog Ricas Life (link na bio).

No meu blog, encontras igualmente um resumo de como foi o retiro de primavera.

https://ricaslife.kit.com/33ae21d774

E, durante esta semana estou a partilhar diariamente algumas fotos e vídeos - associados aos diversos temas, para sentires a leveza e beleza deste evento.

Gratidão imensa a todos aqueles que tornaram viável o primeiro encontro do Ricas Life, em formato de retiro.

Não só aos que escolheram participar, como a todos os elementos do staff, colaboradores da Naturena e outros fornecedores - que acreditaram no projecto RICAS LIFE.

Bem-hajam.

Fraterno abraço.

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