RICAS LIFE

19/11/2025

“Cuidar de si é um ato de sabedoria — Os 5 Níveis de Autonomia”

Na primeira edição da newsletter RICAS LIFE, partilho os 5 níveis de autonomia inspirados no Clássico do Imperador Amarelo — um guia precioso para quem deseja deixar de reagir à doença e começar a criar saúde, todos os dias.

Para mim, a cura começa quando recuperas a tua autonomia e voltas a ser o protagonista da tua vida.

Se sentes que é tempo de te reconectares ao teu corpo, às tuas escolhas e ao teu propósito — este é o teu espaço. Através da alimentação natural, movimento terapêutico, clareza mental e práticas simples para viver com mais consciência.

Queres caminhar rumo a uma vida mais autónoma e alinhada?
Subscreve aqui → ricaslife.kit.com para receber inspiração semanal para transformares a tua saúde a partir de dentro.

Fraterno abraço.

11/11/2025

🌿 Um novo ciclo começa — vem renascer comigo

Olá, há encontros que nos transformam para sempre.
Se estás a ler isto, talvez este seja um deles.

Sou o Henrique Miguel Santos, e um dia a vida convidou-me a abrandar e a transformar a dor em sabedoria. De um diagnóstico oncológico nasceu um caminho de cura, consciência e propósito — e hoje, é esse caminho que quero partilhar contigo.

Nasce agora a newsletter RICAS LIFE, um espaço onde partilho o que verdadeiramente sustenta a saúde integral:

1 – Alimentação natural e consciente
2 - Movimento e respiração que restauram a energia vital
3 - Reflexões, livros e práticas de transformação interior
E convites para aulas, sessões e retiros de bem-estar.

Se sentes que é tempo de te reconectares à tua essência e resgatar o teu poder natural de transformar a tua saúde e estilo de vida com equilíbrio, subscreve aqui → ricaslife.kit.com

Este espaço é feito de partilha, verdade e presença.
Se quiseres escrever-me, estarei deste lado — leio e respondo sempre.

Com sabedoria, equilíbrio e leveza,
Henrique Miguel Santos
RICAS LIFE

27/10/2025

https://www.instagram.com/stories/ricas.life/3752682541636420833?utm_source=ig_story_item_share&igsh=ZDg3NDVsNDloZGV4

242 Followers, 99 Following, 291 Posts

25/10/2025

Como estás a cuidar do teu Templo?

O Outono pode ser o tempo ideal,
Para olhar de frente,
Para o que a Alma carrega,
De sombras, mágoas, culpas e medos.
E, acolher a cura,
Através do retorno à luz interior,
À essência.

É hora de recuperar a Vitalidade e o Propósito,
Com mais Leveza e Verdade.

Votos de bom fim-de-semana.

19/10/2025

https://www.facebook.com/share/r/1B38Znhbac/

16/10/2025

Sentes que deves preparar teu corpo e a tua casa para o Outono?

Vem daí.
Um encontro intimista, com vagas limitadas.

16/10/2025

A partir da consultoria e formação em Alimentação Natural, Movimento e Hábitos de Bem-estar, inspiro e acompanho pessoas a resgatar o seu poder natural de transformar a sua saúde e estilo de vida, com sabedoria, equilíbrio e leveza.

Novos serviços e propostas em desenvolvimento.

07/10/2025

Imagina um local,
Onde possas cuidar de ti,
Com uma nova abordagem de saúde.

Saborear uma refeição,
Que promove o teu bem-estar,
Fazer terapias e exercício físico.

Ou simplesmente aprender a cozinhar.
Aqui vai o exemplo do almoço de hoje.

Bom apetite.

13/09/2025

🌿✨ Entre Folhas e Silêncios… o Retorno à Essência ✨🌿

Um retiro de 3 dias para te reconectares contigo, com a Natureza e com a sabedoria interna que habita em ti.

📅 Datas: 3, 4 e 5 de outubro
📍 Local: Quinta de São Pedro de Tomar

O que vais experienciar:
▫ Práticas de Chi Kung e respiração consciente
▫ Dinâmicas sistémicas e partilhas transformadoras
▫ Alimentação macrobiótica, terapêutica e consciente
▫ Fogueira da Alma e rituais de reconexão
▫ Momentos de silêncio, contemplação e cura emocional

Facilitadores:
🌸 Tita Clérigo
🌸 Henrique Santos
🌸 Ana Veloso
🌸 Sílvia Peralta

🍲 As refeições serão preparadas por Alda Corte-Real, uma verdadeira mestre na arte da cozinha macrobiótica.
Mais do que nutrir o corpo, a Alda cozinha com o coração, trazendo sabores que alimentam também a alma.

✨ Este é um convite a abrandares, sentires e regressares ao teu centro.
👉 Já mais de metade das vagas foram preenchidas — reserva o teu lugar atempadamente.

📩 Para mais informações e inscrições, envia mensagem privada.

💬 Partilha connosco nos comentários se te sentes chamada(o) a viver esta experiência ou se já te conectaste de alguma forma com esta energia.

05/09/2025

📢 Inscrições abertas!

As aulas de grupo (online e presenciais) estão com inscrições abertas até 05 de setembro e iniciam na semana de 08 a 14 de setembro, assim como aulas privadas de "Personal Care".

⚠ As vagas são limitadas.

Para dúvidas sobre os horários disponíveis e condições comerciais, por favor envie mensagem privada.

Experimenta e sente a diferença.

́ciosterapêuticos