Ás das Emoções

24/12/2025

✨ Neste Natal, cuida também das tuas emoções. ✨
Abranda. Respira. Sente.

Faz uma pausa e olha ao teu redor para observar e viver este dia.
O mais importante está nos pequenos detalhes.

Cuidar das emoções é fazer o que precisamos para voltar a alinhar
e respeitar o nosso próprio tempo.

Tu és capaz de viver este dia.

🎄 Um Feliz Natal,
A equipa do Ás das Emoções 🤍

22/10/2025

Há momentos em que as palavras falham e nem sempre sabemos bem o que dizer.
As conversas mais difíceis podem ser também oportunidades de aproximação e confiança.
Partilhamos algumas orientações simples para ajudar as famílias a apoiar crianças e jovens com serenidade e empatia. 💬❤️

16/10/2025

🧡As crianças também vivem tempestades por dentro — só que nem sempre sabem explicá-las.
O que parece um simples “mau comportamento” pode ser um coração a pedir colo, compreensão e presença.🥰

😉Falar sobre emoções, acolher e pedir ajuda quando necessário não é exagero.
É ensinar que sentir é humano e que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. 💫

08/10/2025

🧠✨ Como manter a saúde mental do teu filho/a?

Cuidar da saúde mental das crianças é tão importante quanto cuidar da sua saúde física. Alguns gestos simples no dia a dia fazem toda a diferença:

1️⃣ Escutar sem julgar
2️⃣ Manter rotinas
3️⃣ Validar os sentimentos
4️⃣ Procurar ajuda profissional quando necessário

Cuidar da saúde mental, também é educar!

No Ás das Emoções, acreditamos que educar também é ensinar a lidar com o coração e com a mente. 💛

📌 Descobre mais em: https://linktr.ee/asdasemocoes

30/09/2025

✨ E se hoje desses o primeiro passo para te sentires melhor? ✨

O bem-estar começa com pequenas escolhas: cuidar de ti, reconhecer as tuas emoções e permitir-te crescer com elas. 🌱

No Ás das Emoções, caminhamos contigo nesse processo:
👧👦 Consultas de psicologia para crianças e jovens
🤝 Sessões de grupo para desenvolver competências socioemocionais

Dar o primeiro passo pode parecer desafiante, mas é também o início de uma nova forma de te relacionares contigo e com os outros.

💡 E se hoje fosse o dia de começares?
📌 Sabe mais e marca a tua consulta aqui: https://linktr.ee/asdasemocoes

24/06/2025

✨Hoje vamos aprender a fazer um Vulcão!

💢Às vezes, quando estamos com muita raiva por dentro… é como um vulcão prestes a explodir! Mas podemos aprender a respirar, a parar, a falar… para que a nossa ‘lava’ não magoe ninguém. Exatamente como um vulcão!

20/06/2025

Minuto do Ás: Como controlar a Raiva!

😤 Sentir raiva não é errado.
O problema não é sentir… é não saber como lidar.
A raiva pode ser um alerta. Um pedido de atenção.
👉 Aprende a ouvir o que a tua raiva te quer dizer.
👉 Aprende a responder, em vez de reagir.

28/04/2025

Já tinhas pensado nisto?
Mesmo quando a mente quer esquecer, o corpo lembra.
Mesmo quando escondemos, as emoções encontram forma de se expressar.
As emoções não desaparecem com um botão de desligar.
Elas ficam, silenciosas ou ruidosas, à espera de serem compreendidas.

Ignorar não é apagar.
Negar não é curar.
Sentir é o primeiro passo para transformar.

Aprender a reconhecer e acolher o que sentimos é o verdadeiro caminho para a liberdade emocional.

09/04/2025

🔥 A Raiva é Energia: Canaliza-a Bem! 🔥

A raiva não é um problema – o que fazemos com ela é que faz a diferença. 💥 Ela traz uma energia poderosa que pode ser usada para nos defender, estabelecer limites e agir com determinação.

Em vez de deixar que a raiva nos controle, podemos aprender a canalizá-la de forma positiva. Quando usamos essa energia de forma construtiva, transformamos a raiva em força! 💪

A raiva pode ser um impulso para a mudança. Só precisamos de escolher bem como a usamos!

06/04/2025

🔥 O Que é a Raiva? 🔥

A raiva é uma emoção natural e poderosa que surge quando sentimos que algo é injusto, frustrante ou ameaçador. Faz parte do nosso instinto de defesa e pode ajudar-nos a proteger.

E a ti? O que te faz sentir raiva?

03/04/2025

01/04/2025

🤗 Abraça-te nos Dias Difíceis 🤗

Nem todos os dias são fáceis, e está tudo bem. Nos momentos difíceis, em vez de te criticares, abraça-te. Fala contigo com a mesma gentileza que falarias com um amigo. Dá-te tempo para sentir, respirar e recuperar. 💛

A autocompaixão não é fraqueza, é força. Porque quanto mais cuidas de ti, mais forças ganhas para seguir em frente. 🌿

Hoje, lembra-te: tu mereces o teu próprio abraço. 🤍