Ás das Emoções

24/06/2025

✨Hoje vamos aprender a fazer um Vulcão!

💢Às vezes, quando estamos com muita raiva por dentro… é como um vulcão prestes a explodir! Mas podemos aprender a respirar, a parar, a falar… para que a nossa ‘lava’ não magoe ninguém. Exatamente como um vulcão!

20/06/2025

Minuto do Ás: Como controlar a Raiva!

😤 Sentir raiva não é errado.
O problema não é sentir… é não saber como lidar.
A raiva pode ser um alerta. Um pedido de atenção.
👉 Aprende a ouvir o que a tua raiva te quer dizer.
👉 Aprende a responder, em vez de reagir.

28/04/2025

Já tinhas pensado nisto?
Mesmo quando a mente quer esquecer, o corpo lembra.
Mesmo quando escondemos, as emoções encontram forma de se expressar.
As emoções não desaparecem com um botão de desligar.
Elas ficam, silenciosas ou ruidosas, à espera de serem compreendidas.

Ignorar não é apagar.
Negar não é curar.
Sentir é o primeiro passo para transformar.

Aprender a reconhecer e acolher o que sentimos é o verdadeiro caminho para a liberdade emocional.

09/04/2025

🔥 A Raiva é Energia: Canaliza-a Bem! 🔥

A raiva não é um problema – o que fazemos com ela é que faz a diferença. 💥 Ela traz uma energia poderosa que pode ser usada para nos defender, estabelecer limites e agir com determinação.

Em vez de deixar que a raiva nos controle, podemos aprender a canalizá-la de forma positiva. Quando usamos essa energia de forma construtiva, transformamos a raiva em força! 💪

A raiva pode ser um impulso para a mudança. Só precisamos de escolher bem como a usamos!

06/04/2025

🔥 O Que é a Raiva? 🔥

A raiva é uma emoção natural e poderosa que surge quando sentimos que algo é injusto, frustrante ou ameaçador. Faz parte do nosso instinto de defesa e pode ajudar-nos a proteger.

E a ti? O que te faz sentir raiva?

03/04/2025

01/04/2025

🤗 Abraça-te nos Dias Difíceis 🤗

Nem todos os dias são fáceis, e está tudo bem. Nos momentos difíceis, em vez de te criticares, abraça-te. Fala contigo com a mesma gentileza que falarias com um amigo. Dá-te tempo para sentir, respirar e recuperar. 💛

A autocompaixão não é fraqueza, é força. Porque quanto mais cuidas de ti, mais forças ganhas para seguir em frente. 🌿

Hoje, lembra-te: tu mereces o teu próprio abraço. 🤍

30/03/2025

💡 Todas as Emoções São Válidas! 💡

Não existem emoções "boas" ou "más" – todas têm um propósito e uma mensagem para nós. Sentir tristeza, medo ou raiva não significa fraqueza; significa que somos humanos. 💛

O importante é aprender a compreendê-las e a expressá-las de forma saudável. Quando aceitamos aquilo que sentimos, damos um passo importante para o equilíbrio emocional.

✨ Lembra-te: as tuas emoções são válidas, sejam elas quais forem! ✨

23/03/2025

Em 3,2,1... Surpresa!!!!

Sabes o que é a surpresa? Sabias que serve de orientação? 🧐🧡

✨A surpresa é uma emoção breve, mas intensa, que nos ajuda a processar informações inesperadas e a reagir rapidamente a novas situações. 🎭

Em que situações já sentiste surpresa? Partilha connosco 😄

16/03/2025

💡 O Medo Ensina, a Coragem Avança 💡

O medo pode surgir como um obstáculo, mas a coragem é quem decide seguir em frente.
🌟 Sentir medo é natural, faz parte de sermos humanos. Mas é a coragem que nos impulsiona a dar o próximo passo, mesmo quando não temos certezas.

Não se trata de não ter medo, mas de não deixar que ele nos paralise. A coragem avança, mesmo com o coração acelerado. E é nesse movimento que descobrimos a nossa verdadeira força! 🚀

12/03/2025

✨ Vamos criar um Pote da Calma? ✨

Hoje trazemos uma ideia simples, mas poderosa para ajudar a acalmar a mente e as emoções! 💛

O Pote da Calma é uma estratégia incrível de regulação emocional que continua a encantar miúdos e graúdos. Quando o agitas, observas os brilhos a assentarem lentamente… assim como as tuas emoções! 🌊✨

🔎 Queres aprender a fazer o teu? Espreita o post e experimenta! Depois, partilha connosco o teu resultado. 💬💛

09/03/2025

😄 A Alegria mora nos Pequenos Momentos ☀️

A alegria não precisa de grandes razões para existir. Está num riso espontâneo, num abraço apertado, no sol a tocar a pele. ✨

Quanto mais aprendemos a notar os pequenos momentos que nos trazem bem-estar e felicidade, mais espaço damos à alegria no nosso dia.

Hoje, procura um instante de alegria e aproveita-o ao máximo! 🌸