Fernanda Afonso - Hipnoterapia

24/10/2025

Nem sempre as coisas saem bem à primeira e ainda bem

Entre as tentativas, as falhas, os risos, as caretas e os improvisos vive a parte mais bonita do caminho - a autenticidade.
E o resultado final, pelo menos comigo, nunca é perfeito, mas é verdadeiro.
É isso que também nos faz crescer, inspirar e continuar.

Acho a perfeição "rígida" e a verdade vibrante, desafiante e motivadora.
Ter coragem de ser imperfeita… é o que, na verdade, nos torna únicas, humanos, portanto!

👉 Conta-me nos comentários:
fazes tudo bem à primeira? tens coragem de ser imperfeita?
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10/10/2025

Tu também estás na perimenopausa?

Talvez sintas que a tua mente já não é a mesma…
Que te esqueces de tudo, ficas ansiosa sem explicação ou irritada sem motivo.

Eu sei exatamente como é porque vivi tudo isso.

E foi dessa experiência, como mulher e como terapeuta, que nasceu um método que te ajuda a atravessar esta fase com clareza, equilíbrio e leveza.

A perimenopausa não tem de ser confusa, nem solitária.

Pode ser o teu momento de reinvenção.

Por isso criei o programa Reinvenção 40+ | Menopausa Descomplicada:
um espaço seguro, com acompanhamento individualizado, onde vais aprender a compreender o teu corpo, acalmar a mente e recuperar a confiança em ti.

Se sentes que é o teu momento, escreve “QUERO” nos comentários ou envia-me mensagem no WhatsApp.

A tua reinvenção começa aqui.

Fernanda Afonso
Reinvenção pessoal 40+ | Menopausa descomplica

11/09/2025

Já há algum tempo que não publicava coisas novas no meu blog. Pronto, já publiquei hoje!
Queres dar uma olhada?

O teu corpo está a mudar e a tua cabeça está a orquestrar essa mudança. Chama-se menopausa!

09/09/2025

As palavras fogem-te? a tua memória já não é o que era? não consegues focar-te?
Respira. Não é demência - é névoa mental!
Neste episódio da Menopausa Bem Dita, falo dos sintomas de que ninguém nos falou:
• memória tipo “vai com as outras”
• foco em modo nevoeiro
• sono temperamental
• termóstato doido (calores + arrepios)
• humor dançarino (tango → fado → samba 😅)

A menopausa nasce nos ovários, mas sente-se no cérebro: ele reajusta os botões da atenção, memória, sono, humor e temperatura. É temporário para a maioria de nós - o cérebro aprende e adapta-se.

No próximo episódio trago as estratégias práticas que me ajudaram a atravessar esta fase de “obras” internas.
Diz-me nos comentários: qual destes sinais está a desafiar-te mais agora?
Partilha com uma amiga que precisa de ouvir isto. 💛