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Fernanda Afonso - Hipnoterapia

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Fernanda Afonso - Hipnoterapia

Hipnose clínica e treino mental - 932 996 559 Saúde mental
Terapias para o bem estar - desenvolvimento pessoal e espiritual
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15/05/2026

“Fernanda, eu fui uma princesa árabe numa vida passada?” 😂

Minha senhora…
eu mal sei onde deixei as chaves do carro hoje!!!!

Agora a sério:
mais importante do que descobrir se foste feiticeira, lavadeira ou princesa árabe… é perceber quem estás a ser nesta vida.

E se a terapia te ajuda a viver com mais paz e liberdade emocional…
então já valeu a pena.

06/05/2026

E se a ansiedade não fosse a vilã da tua história mas uma estratégia de protecção?
Imagina que tens um radar interno que está sempre a avaliar a segurança, o perigo e a ameaça. Avalia de forma incorreta e sem que tenhas consciência disso, o teu corpo entra em modo de alerta. Prepara-se para o ataque ou fuga e não percebes porque está a acontecer... a ansiedade leva a que o teu coração dispare, os músculos fiquem tensos, a tua mente fique inquieta... sinais que conheces bem!
Precisas trabalhar o teu radar interno para que possas voltar a confiar nele, não é?
Então vamos lá... a hipnoterapia pode ajudar-te.
Até já!

21/04/2026

Se achas que, para entrares em transe, preciso de te bater na testa.... estás enganado!
Vais ouvir apenas a minha voz e vais fazer uma viagem hipnótica maravilhosa!
Podes ver aqui 👇
https://www.lp.fernandaafonso.pt/consulta

19/04/2026

Se a hipnose online funciona?
Claro que sim!
Precisamos apenas duma ligação à net, um sofá ou cadeira e que estejas num espaço seguro e tranquilo.
https://www.lp.fernandaafonso.pt/consulta

09/04/2026

Há momentos na vida em que nos habituamos ao “mais ou menos”.
Mais ou menos tranquilas. Mais ou menos seguras. Mais ou menos nós.
E, sem nos darmos conta, começamos a aceitar que isso é suficiente.
Que é a vida que Deus nos deu.
Que é o que merecemos.
Que é o possível.
A Maria José também viveu assim durante anos.
A ansiedade fazia parte dos seus dias, como um ruído de fundo… constante, silencioso, sempre presente.
Até que decidiu fazer algo diferente.
Sessão a sessão, foi recuperando algo que nunca devia ter perdido:
a sensação de se sentir segura dentro de si.

Hoje, já não precisa daquilo que antes parecia indispensável.

E talvez isto te faça pensar…
E se a próxima história fosse a tua?
O primeiro passo quase nunca é perfeito.
Mas é o que precisas para mudar.

Fernanda

08/04/2026

Como é que a hipnoterapia te pode ajudar?

A hipnoterapia pode ajudar porque trabalha diretamente com a tua mente não consciente - que é onde vivem muitos dos teus padrões, medos, crenças limitativas e emoções que se repetem sem te dares conta.

Durante a sessão, vais entrar num estado de consciência diferente daquele em que estás agora - mais relaxado, no entanto, sempre consciente. O cérebro, que normalmente está em modo beta (ativo e analítico), passa para ondas alfa ou teta, que são mais ligadas à memória, à criatividade e ao processamento emocional.

É nesse estado que conseguimos ir à raiz do problema - por exemplo, ansiedade, baixa autoestima, fobias ou hábitos que queres mudar - e trabalhar a transformação de dentro para fora, da raiz para as flores.

Isto não é magia! É um processo profundo, mas muito natural, onde tu estás sempre no controlo. E pode ser surpreendentemente eficaz, mesmo em questões que pareciam difíceis de resolver só com força de vontade.

06/04/2026

Antigamente dizia-se que "querer é poder". Na verdade, percebeu-se que esta frase estava errada. Eu prefiro dizer que "Fazer é poder"!
No entanto para "fazer" precisamos saber como.
Precisamos usar as ferramentas certas, ter a estratégia certa e encontrar os objetivos certos.
Por isso, quereres mudar, saber que precisas mudar não é suficiente!
Precisas de alguém que saiba como se faz a mudança, que te oriente, te explique e te diga que, mesmo quando ainda não vês a mudança, ela já começou de dentro para fora.
Começou na tua mente não consciente.
E é precisamente aí que a hipnoterapia faz verdadeiras transformações!

19/01/2026

A Blue Monday fala de tristeza.
Mas muitas mulheres vivem-na de outra forma.

A mente sempre ligada.
A exigência constante.
Pouco espaço para parar.

E na perimenopausa, isso torna-se mais evidente.
O corpo sente antes da mente.

Escutar o corpo é importante.
Mas aprender a escutar a mente
pode ser o início de um verdadeiro abrandar.

Se esta mensagem ressoou em ti,
talvez seja tempo de criar espaço por dentro.
Estou aqui para conversar.

Até já
Fernanda

08/01/2026

Talvez estejas cansada.
E talvez o cansaço não esteja só no corpo.
Talvez estejas cansada de aguentar os reparos pelas tuas olheiras, pelas meias trocadas ou pelo casaco do avesso, pela pouca vontade de rir quando as piadas são secas de quem não tem nada para fazer...

Talvez estejas cansada de fazer. De fazer tudo porque a vida não pára para tu descansares...

Talvez estejas cansada de tentar ser forte... de ler livros de parentalidade consciente que te causam ansiedade, porque não consegues respirar antes de gritar. De ler livros de auto ajuda e de ficar a pensar que não tens força para ser quem queres ser.
Talvez estejas ansiosa e nem te tenhas dado conta, porque a ansiedade chegou devagarinho, sem fazer barulho e, num ápice, percebeste que não tens energia nem descanso mental...

Talvez sejas esta mulher que sente isto mas raramente o diz em voz alta.

Respira :-)
Se em algum momento sentires um “é isto”,
sabes onde me encontrar.

O botão está no perfil.
Marca quando fizer sentido para ti.

Fernanda

24/10/2025

Nem sempre as coisas saem bem à primeira e ainda bem

Entre as tentativas, as falhas, os risos, as caretas e os improvisos vive a parte mais bonita do caminho - a autenticidade.
E o resultado final, pelo menos comigo, nunca é perfeito, mas é verdadeiro.
É isso que também nos faz crescer, inspirar e continuar.

Acho a perfeição "rígida" e a verdade vibrante, desafiante e motivadora.
Ter coragem de ser imperfeita… é o que, na verdade, nos torna únicas, humanos, portanto!

👉 Conta-me nos comentários:
fazes tudo bem à primeira? tens coragem de ser imperfeita?
+

10/10/2025

Tu também estás na perimenopausa?

Talvez sintas que a tua mente já não é a mesma…
Que te esqueces de tudo, ficas ansiosa sem explicação ou irritada sem motivo.

Eu sei exatamente como é porque vivi tudo isso.

E foi dessa experiência, como mulher e como terapeuta, que nasceu um método que te ajuda a atravessar esta fase com clareza, equilíbrio e leveza.

A perimenopausa não tem de ser confusa, nem solitária.

Pode ser o teu momento de reinvenção.

Por isso criei o programa Reinvenção 40+ | Menopausa Descomplicada:
um espaço seguro, com acompanhamento individualizado, onde vais aprender a compreender o teu corpo, acalmar a mente e recuperar a confiança em ti.

Se sentes que é o teu momento, escreve “QUERO” nos comentários ou envia-me mensagem no WhatsApp.

A tua reinvenção começa aqui.

Fernanda Afonso
Reinvenção pessoal 40+ | Menopausa descomplica

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Rua Conselheiro Luís De Magalhães, N°46, 1°, Sala B3
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3800-137

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