05/09/2025
// As férias acabam e, de repente, a agenda enche-se. O turbilhão do final do ano começa.
Regressam as centenas de e-mails por responder, as reuniões em série e uma lista interminável de tarefas. Parece que, enquanto abrandavas, o mundo acelerou.
Este “choque do regresso” é normal. Se não tiveres cuidado pode fazer a ansiedade disparar e trazer aquela sensação familiar de que precisas de férias. Outra vez.
Queres manter a boa energia que trouxeste contigo? Seguem-se 5 estratégias simples e práticas que podem ajudar:
🔷 Regressa devagar - Evita reuniões na primeira semana e deixa espaço para definires prioridades e te organizares.
🔶 Escolhe prioridades reais - Não vais resolver tudo de uma vez. Decide o que é realmente urgente, o que pode esperar e delega/elimina o resto.
🔷 Divide tarefas grandes - Uma montanha sobe-se um passo de cada vez. Com os objetivos é igual. Divide-os em ações pequenas e concretas.
🔶 Preserva os hábitos de descanso - Faz pausas conscientes ao longo do dia e mantém um horário regular de sono. Dormir é o melhor investimento no teu desempenho.
🔷 Mantém o espírito das férias contigo → Pequenos momentos de prazer (uma caminhada, um café sem pressa, um livro) ajudam a manter o equilíbrio. Reserva-os na agenda.
O regresso pode ser exigente, mas não precisas de te atirar a ele de cabeça e perder o bem-estar e a saúde mental no processo.
🧠 Que estratégia faz mais sentido para ti agora?
