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Marta Ramos - Fisioterapeuta

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Marta Ramos - Fisioterapeuta

🤚🏼 Fisioterapia Músculo-Esquelética e Disfunções da Articulação Temporomandibular

01/11/2024

❓Sabias que… ❓

A osteoartrose do joelho e o desenvolvimento de doenças cardiovasculares estão mais relacionados do que o que poderás pensar? 🧐

➡️ Desliza para o lado para saberes mais acerca do tema.

🔑 A peça-chave que tanto ajudará na gestão da sintomatologia da osteoartrose do joelho como na gestão das doenças cardiovasculares é a ATIVIDADE e o EXERCÍCIO FÍSICO!

Se conheces alguém que sofre destas patologias e ainda não é ativo, está na hora de os alertar. Informem-se sempre com um médico e fisioterapeuta e, em equipa, conseguiremos proporcionar uma melhor qualidade de vida! 🙏🏼

04/10/2024

Não somos dentistas, mas também te ajudamos a criar e recuperar sorrisos! 😉😄

08/09/2024

🌍 Hoje, no Dia Mundial da Fisioterapia, a escolheu como tema do ano “A dor lombar”.

➡️ Desliza para o lado para descobrires aspetos importantes acerca desta dor que tão prevalente é nos dias de hoje! 🤕

08/09/2024

✨ Hoje, 8 de setembro de 2024, celebramos o Dia Mundial da Fisioterapia!

🌍 Neste dia, destaca-se a importância da fisioterapia e o impacto positivo que tem na vida de tantas pessoas… Muito mais do que um tratamento, a fisioterapia é sobre devolver autonomia, mobilidade, confiança… ou até uma vida sem dor. 🙏🏼

Com dedicação e conhecimento, estamos comprometidos em promover a saúde, o bem-estar físico e um futuro mais ativo e saudável. Porque, no final, o movimento é a chave para muitas mudanças! 🏃‍♀️❤️

04/03/2024

🥴 Rotura completa do tendão de Aquiles

🏃🏽‍♀️MUNDIAL ATLETISMO 2024: María Vicente sofreu uma grave lesão no tendão de Aquiles (🎥 vídeo).

💭 “Foi um momento muito duro mas hoje começa a contagem decrescente.” - María Vicente

💥 A atleta sentiu logo uma dor intensa e um “pop” no local de lesão, sintomas comuns neste tipo de lesão.

👨‍⚕️A decisão de operar já foi tomada. Após a cirurgia, continuará com uma reabilitação funcional gradual, até serem devolvidos a corrida e os saltos à atleta!

3️⃣2️⃣1️⃣ Tal como María referiu, a jornada de recuperação começa no momento e hoje já falta menos um dia para voltar à pista! 💪🏻

03/03/2024

🤕 “Quanto tempo preciso para f**ar bem?” é uma das primeiras perguntas que nos ocorre quando nos lesionamos.

❌ Não existe uma resposta exata.

💁🏼‍♀️O processo de recuperação é variável - depende de vários fatores, como:

▪️O indíviduo (características, histórico atual e anterior, estilo de vida, etc);
▪️O processo de reabilitação e comprometimento no mesmo;
▪️O tipo e a extensão da lesão:

Se queres saber mais acerca dos tempos de cicatrização dos diferentes tecidos, desliza para o lado! ➡️

💪🏻 O papel do fisioterapeuta é otimizar o processo de cicatrização dos tecidos:

✅Dar o estímulo necessário em cada fase de cicatrização do tecido;
✅ Restabelecer amplitudes de movimento, força, equílibrio, etc, necessárias para o indivíduo;
✅ Diminuir os tempos de recuperação (relativamente a lesões que são recuperadas apenas com descanso e “tempo”).
✅ Reduzir o risco de aparecimento de sequelas ou recidivas, no futuro.

29/02/2024

🤕 Sentes dor no ombro? Já recebeste o diagnóstico de “tendinite” (tendinopatia) ou rotura muscular?

E conheces o poder da reabilitação ativa, através do exercício, nestas condições ⁉️

Certamente te poderás identif**ar com o S., que relatou: “É impressionante como deixamos andar e passamos meses com dor e limitações, e apenas após 1 semana de exercícios orientados sinto uma grande melhoria!” 💪🏻

24/02/2024

🥴 Entorse Lateral da Tibiotársica

🎾 O tenista Carlos Alcaraz sofreu, há 3 dias, uma entorse grau II no tornozelo direito (➡️ assiste ao vídeo para veres o momento de lesão)!

Quando (e se) te acontecer igual, consulta um profissional de saúde para excluirmos risco de patologia mais grave, como uma fratura❗️

Após se confirmar “apenas” lesão ligamentar (e/ou muscular), começamos a reabilitação:

1️⃣ Protegemos o local de lesão.
2️⃣ Utilizamos estratégias como a terapia manual e o exercício para restabelecermos a função.
3️⃣ Adaptamos o teu dia-a-dia e treinos.

Com este diagnóstico, para a melhor cicatrização dos tecidos, Carlos poderá enfrentar um processo de reabilitação de cerca de 3 a 8 semanas 💪🏻

Uma inadequada reabilitação poderá levar a maior probabilidade de nova lesão no futuro… por isso, não menosprezes a do momento 👀🙏🏼

05/02/2024

🏥 Nova parceria de Fisioterapia

É com muito gosto que anunciamos a nova parceria com a fisioterapeuta Marta Ramos .martaramos !
Agora com o seu próprio espaço, a nossa treinadora está pronta para oferecer cuidados especiais e garantir o sucesso das nossas ginastas, acompanhando-as dentro e fora do ginásio e adequando da melhor forma o seu processo de reabilitação! 💪🏻💪🏻

Desejamos todo o sucesso à Marta nesta nova etapa!

O gabinete clínico f**a situado em Viela das Terras, 18, Esgueira, Aveiro 3800-125.

Poderão entrar em contacto através das seguintes formas:

📞 +351 966 660 603
🛜 Instagram e Facebook .martaramos

22/01/2024

🥴 As cãibras musculares

🎾 AUSTRALIA OPEN: Térence Atmane viu-se obrigado a desistir do jogo devido a dores intensas provocadas pela contração involuntária e inesperada de um ou mais músculos - a conhecida CÃIBRA MUSCULAR!

Alguns fatores que poderão estar relacionados com o seu aparecimento:

▪️Falta de eletrólitos (sódio, potássio,…)
▪️ Fadiga neuromuscular
▪️Hidratação insuficiente
▪️Altas temperaturas (°C)

🆘 Para aliviares a dor intensa no momento, experimenta:
✅ Alongar o músculo em questão;
✅ Massajar o músculo em questão;
✅ Ativar o músculo antagonista (consulta o teu fisioterapeuta para saberes como 😉)
⁉️Podes ainda experimentar aplicar uma pedra de gelo momentaneamente.

19/01/2024

🏃🏽‍♀️O stress e a ansiedade associados às competições e eventos desportivos podem causar, muitas vezes, tensão e/ou dor nos músculos da cervical.

No caso da A., bastou uma ✋🏼zinha para aliviar! 💪🏻💪🏻

08/01/2024

❓Costumas sentir dor, tensão e/ou restrição de movimento na tua cervical?

🤕 Tenho a certeza que muitos de vocês sofrem ou já sofreram deste tipo de “problema”.

Como a D., que chegou à consulta com uma grande limitação de amplitude de movimento da cervical, acompanhada por dor intensa, causando muitas dificuldades no seu dia-a-dia.

Após a consulta:
✅ Grande melhoria na amplitude dos movimentos da cervical;
✅ Redução muito signif**ativa da dor;
✅ Utente mais informada sobre mudanças e estratégias para reduzir o risco de aparecimento de novos sintomas;
✅ Melhorias que se mantêm ao longo do tempo.

➡️➡️ Visualiza o vídeo para veres parte da melhoria da D., apenas com uma consulta de fisioterapia.

Endereço

Viela Das Terras, 18, Esgueira
Esgueira
3800-125

Telefone

+351966660603

Website

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