Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Terça-feira 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Quarta-feira 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Quinta-feira 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Sexta-feira 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00

PITZ Aveiro

Pilates Clínico, Fisioterapia, Acompanhamento de condições variadas (Gravidez, Dor Crónica) Formação Não há segredos nem receitas complexas.

No PITZ trabalhamos para que possa fazer parte integrante da sua recuperação desde o primeiro momento. Investimos permanentemente em educação para construir planos de tratamento baseados na mais recente investigação. O resto...é fruto do nosso compromisso e do poder terapêutico do sorriso! No PITZ encontrará uma vasta gama de aulas de grupo na área do exercício e da reabilitação, orientadas por fisioterapeutas especificamente qualificados para desenhar e aplicar um programa de exercício ajustado às suas necessidades. No PITZ a saúde é encarada como um todo. Trabalhamos para o seu bem-estar com uma gama de serviços ajustados ao seu corpo, às suas expectativas, à sua vida. Consulte abaixo os nossos serviços. Atividades:
- Pilates clínico em grupos reduzidos (6p)
- Pilates clínico em sessões semi-privadas (2p)
- Pilates clínico individual
- Pilates clínico vocacionado para a gravidez e pós-parto (informe-se connosco das possibilidades)
- Redcord® Active aulas de grupo (4p)

Serviços Clínicos:
- Consulta de Fisioterapia
- Consulta de Psicologia

No PITZ poderá encontrar um conjunto de serviços ajustados a si e às suas necessidades.

27/09/2025

📚 Sabias que os jogos de mindfulness são uma forma poderosa de pais e filhos coensinar e coaprender? 🧠💛

Sim — praticar atenção plena em conjunto fortalece os laços e cria momentos de verdadeira presença.

👨‍👩‍👧 Como pais, educadores ou cuidadores, o nosso próprio estado de atenção e calma tem um impacto profundo nas crianças.

Quando nos deixamos dominar por emoções fortes, estamos a ensinar (sem querer) que isso é o normal. Mas há uma alternativa…

💡 Pequenas práticas fazem a diferença:
🔁 Alternar entre movimento agitado e suave.

🌱 Estes momentos de atenção plena ajudam a cultivar equilíbrio emocional, empatia e autoconsciência — para miúdos e graúdos.

🎟️ As inscrições para o workshop “Emoções em Movimento” (11 de outubro) continuam abertas!
📲 Garante já o teu lugar através do link na bio ou nos stories!

26/09/2025

👋 Olá, eu sou a Dina, psicóloga dinamizadora do workshop “Emoções em Movimento”!

A vida é uma surpresa sem fim…

🍃 Gosto de observar — sem interromper, sem criticar, sem julgar.
✨ Gosto de me permitir aprender algo novo a cada instante.
🦋 Gosto de permitir às pessoas, aos animais, à natureza… apenas SEREM.

Observar uma criança a brincar… ou até frustrada…
e simplesmente dar-lhe espaço para SER.

🌍 Viver em “modo slowmotion” num mundo apressado…
🕊️ Dar tempo e espaço para que cada ser possa existir, sem pressa, no seu ritmo.

🚀 DESAFIO DE HOJE – “OBSERVAÇÃO CONSCIENTE”

👉 Tira 10 minutos do teu dia e:

🌳 Vai até à porta de casa
Dirige-te à primeira árvore que encontrares.

🍂 Procura uma folha no chão
Pega nela com atenção e curiosidade.

🔍 Observa os detalhes
Sente a textura – é áspera ou macia?
Repara nas nervuras, nas formas, nas cores.
É transparente ou opaca? Pequena ou larga?

🌟 Permite-te surpreender
Olha para essa folha como se a estivesses a ver pela primeira vez.

🧘 Esta é uma prática de presença, de conexão com o agora, de redescoberta da beleza no simples.

💬 Partilha connosco: o que sentiste ao fazer este exercício?
🌱 Marca alguém que adoraria viver este momento de conexão com a natureza e com o presente.

24/09/2025

✨ Depois de uma aula, já sentiste aquele desconforto nos músculos e pensaste: “Será que isto é normal?”
A resposta é: sim!

Essas dores musculares são apenas a forma do corpo te dizer que trabalhou, foi desafiado e agora está em processo de recuperação e fortalecimento. 💪

👉 Lembra-te: sentir dor muscular passageira não é sinal de problema — é parte natural da evolução.

O importante é dar tempo ao corpo para se adaptar e continuar a praticar com consistência e consciência. 💚

23/09/2025

👋 Olá, eu sou a Karla, fisioterapeuta que vai estar presente no workshop “Emoções em Movimento!”

Cada passo, cada giro, cada batida da música faz-me sentir viva, inteira, presente.
💃 Enquanto danço, o mundo desacelera, a mente encontra tranquilidade e o corpo desperta para a atenção plena.

É nesse momento que escuto o meu corpo, reconheço os meus sentimentos e deixo-os fluir sem julgamentos.
A dança ensina-me a soltar o controlo, a abraçar a fluidez, a acolher o que surge e a confiar no presente.
Cada movimento, cada gesto, é expressão… é uma lição de presença, liberdade e alegria.

Quando vemos crianças a dançar, percebemos que o corpo fala antes mesmo das palavras. Elas lembram-nos de algo essencial:
✨ Dançar é brincar.
✨ Dançar é ser livre.
✨ Dançar é conectar com a vida de forma pura.

Dançar não é apenas movimento… é mindfulness em ação, é redescobrir a criança que vive em nós. 🌈

🚀 DESAFIO DE HOJE – “DANÇA CONSCIENTE”

👉 Escolhe uma música que amas e, de olhos fechados/vendados ou não:

🏡 Cria o teu espaço
Encontra um local sem distrações, veste algo confortável e reserva este momento só para ti.

🎶 Conecta-te com a música
Deixa que a batida e a melodia guiem o teu corpo.

🩰 Sente o teu corpo
Repara nos músculos que se alongam, nos pés em contacto com o chão e na leveza dos movimentos.

💨 Respira com intenção
Inspira ao erguer os braços, expira ao baixá-los. A respiração é o teu compasso.

🌱 Abraça a imperfeição
Não existe “certo” ou “errado”. Apenas presença e prazer em dançar.

🙏 Termina com gratidão
Agradece ao teu corpo pelo movimento e aprecia a alegria que sentes agora.

💬 Partilha conosco: como foi esta experiência para ti?
👯 Marca alguém que também merece este momento de liberdade e conexão.

22/09/2025

🤗☺️😀

17/09/2025

- PT -
✨ Nem sempre os desafios são fáceis, mas quase sempre trazem consigo aprendizagens valiosas.
Cada vez que escolhes enfrentar um obstáculo, dás ao corpo e à mente a chance de evoluir.

👉 Lembra-te: não é sobre evitar os desafios, mas sobre o que fazes com eles. 💚

- EN -
✨ Challenges are not always easy, but they almost always bring valuable lessons.
Every time you choose to face an obstacle, you give your body and mind the chance to evolve.

👉 Remember: it’s not about avoiding challenges, but about what you do with them. 💚

15/09/2025

🙏🏻💪🏻☺️

11/09/2025

✨ EMOÇÕES EM MOVIMENTO ✨

Workshop Psicoeducativo Presencial para Crianças (5 aos 10 anos)

Um espaço seguro e divertido onde as crianças aprendem a:
💬 Nomear e compreender emoções
🌀 Expressar-se através do corpo e da palavra
🤝 Relacionar-se de forma empática e respeitosa

📍 Presencial

📆 Inclui sessão final com as figuras parentais

⏰ Duração Total: 8 horas
- 7h com as crianças

-1h com as figuras parentais

💶 Valor: 80€ por criança

Descontos disponíveis:
🔹 10% para familiares dos alunos do PITZ/irmãos → 72€
🔹 5% para grupos de 2 ou mais amigos inscritos em conjunto → 76€

📌 Local: PITZ – Estrada de S. Bernardo, 41 A Lj B, Aveiro

🗓️ Data: 11 de outubro de 2025

🎟️ Vagas limitadas – garanta já o seu lugar!
📩 Inscrições e informações:
geral@pitz.pt
+351 234 096 206 (chamada para rede fixa nacional)
+351 912 881 389 (chamada para rede móvel nacional)

10/09/2025

- PT -
🌱 O cérebro adora desafios!
Aprender algo novo — seja uma prática, um exercício ou até um hábito diferente — estimula a mente e ajuda a manter a vitalidade.
👉 Porque crescer não tem idade, e cada experiência é uma oportunidade de renovar energia.

- EN -
🌱 The brain loves challenges!
Learning something new — whether it’s a practice, an exercise, or even a different habit — stimulates the mind and helps maintain vitality.
👉 Because growth has no age, and every experience is an opportunity to renew your energy.

08/09/2025

Hoje, no Dia Mundial da Fisioterapia, celebramos a importância do movimento ao longo da vida.

Este ano o tema é a prevenção de quedas e o envelhecimento saudável — dois pilares essenciais para manter a autonomia e a qualidade de vida.

💪 A fisioterapia atua não só na recuperação, mas também na prevenção: através de exercícios que fortalecem, melhoram o equilíbrio e ensinam o corpo a reagir com mais segurança.

🌿 Porque envelhecer com saúde é poder continuar a viver plenamente, com confiança em cada passo.

Endereço

EStrada De Sao Bernardo 41 A Lj B
Aveiro
3810-175

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Terça-feira	09:00 - 13:00
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Quarta-feira	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Quinta-feira	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Sexta-feira	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00

Telefone

+351912881389

Website

https://pitz.pt/

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