Fernando Matos Terapeuta de Adição

Página Inicial
Portugal
Aveiro
Fernando Matos Terapeuta de Adição

Ajudar-te a reencontrar o equilíbrio e o sentido da vida.

Cada história de recuperação começa com um passo.
💬 Junta-te ao Grupo Terapêutico Online— Vagas Abertas!

25/03/2026

Quando uma pessoa sai do internamento… muitos pensam que a parte mais difícil já passou.”

“Mas a verdade é que, muitas vezes, é exatamente aí que começam os maiores desafios.”

“Ansiedade, irritação, insónias, cansaço extremo… mudanças de humor, vazio emocional… e por vezes uma vontade intensa de voltar ao que era conhecido.”

“Isto não significa fracasso. Significa que o corpo e a mente estão a adaptar-se a uma nova forma de viver.”

“Por isso o apoio contínuo é tão importante. A recuperação não termina na internação é um caminho que precisa de acompanhamento, partilha e ligação com outras pessoas.”

“Se estás a passar por esta fase, não precisas enfrentá-la sozinho.

23/03/2026

Recuperar é reconstruir a vida

Ele pensava que recuperar era só parar de consumir.
Mas não era.

Era voltar para casa… e sentir-se estranho no próprio lugar.
Era olhar para a família… e não saber por onde recomeçar.
Era tentar viver “normalmente”… sem saber bem o que isso significa.

Parar foi só o início.
O verdadeiro desafio começou depois.

Reconstruir relações.
Reconstruir rotinas.
Reconstruir a confiança dos outros, mas principalmente a própria.

E no meio disso tudo, o medo aparece:
“E se eu não conseguir?”
“E se eu nunca voltar a ser quem era?”
“E se ninguém acreditar em mim?”

A recuperação não é um regresso ao passado.
É a construção de uma nova vida.

E isso leva tempo.
Leva paciência.
Leva apoio.

Porque tentar fazer tudo sozinho só aumenta o peso.
E ninguém reconstrói uma vida inteira sem ajuda.

Se estás nesse caminho, lembra-te:
não tens de ter tudo resolvido agora.
Não tens de provar nada de um dia para o outro.

A recuperação constrói-se um dia de cada vez.
E cada pequeno passo já é parte dessa nova vida.

19/03/2026

Feliz dia dos Pais!

17/03/2026

“Eu só preciso de mais força de vontade…”

Ele dizia isto sempre que tentava parar.
E durante algum tempo… até resultava.

Dias limpo.
Algum controlo.
Uma sensação de que “desta vez vai”.

Mas depois vinha o cansaço.
As emoções acumuladas.
Os gatilhos.
A solidão.

E a força de vontade… deixava de ser suficiente.

Isto não é fraqueza.
É realidade.

A recuperação não se sustenta apenas na força de vontade.
Porque a força de vontade falha quando o corpo está em esforço,
quando a mente está cansada e quando a dor emocional fala mais alto.

É por isso que tantas pessoas entram num ciclo de tentar, cair e culpar-se.

Mas a verdade é outra:

Recuperação precisa de estrutura.
Precisa de apoio.
Precisa de acompanhamento.

Precisa de pessoas que entendam o processo.
De espaços seguros para falar.
De ferramentas para lidar com o que aparece — por dentro e por fora.

E acima de tudo…
precisa de tempo.

Não tens de provar nada a ninguém.
Não tens de conseguir sozinho.

A recuperação constrói-se um dia de cada vez mas nunca se constrói isolado.

10/03/2026

A atividade física também pode fazer parte da recuperação

Muitos aditos chegam à recuperação com o corpo cansado.
Cansado de noites mal dormidas.
Cansado de excesso, de falta de cuidado, de anos a viver em tensão.

E quando o consumo para, o corpo pede algo novo:
movimento.

Não precisa de ser perfeito.
Não precisa de ser intenso.
Às vezes começa apenas com uma caminhada curta.

Mas algo acontece quando o corpo volta a mexer-se.
A respiração muda.
A mente acalma.
A ansiedade encontra outra saída.

A atividade física não resolve tudo.
Não substitui terapia, apoio ou comunidade.
Mas pode tornar-se uma aliada poderosa na recuperação.

Ela ajuda o corpo a libertar tensão.
Ajuda a mente a organizar pensamentos.
E, aos poucos, devolve uma sensação esquecida:
a de estar vivo dentro do próprio corpo.

Se estás no início da recuperação, não te exijas demasiado.
Não compares o teu ritmo com o de ninguém.

Começa pequeno.
Um dia de cada vez.
Um passo de cada vez.

O importante não é correr rápido.
É continuares em movimento.

06/03/2026

No grupo online encontras apoio, compreensão e pessoas que estão a viver o mesmo processo.

Se sentes que precisas deste espaço, entra agora.

Acesse o link: https://forms.gle/kiWWRDnkzZGXqmy1A

03/03/2026

🚨 O mundo atingiu um recorde alarmante no uso de dr**as e os números não mentem.

Recentemente, o Escritório das Nações Unidas sobre Dr**as e Crime (UNODC) publicou o Relatório Mundial sobre Dr**as 2025, e o cenário é preocupante: vivemos uma era de instabilidade global que elevou o consumo de substâncias a níveis históricos.

Para você ter uma ideia da dimensão do problema: 👉 Em 2023, 316 milhões de pessoas fizeram uso de alguma droga ilícita. 👉 O aumento não é apenas estatístico, mas reflete o impacto de redes criminosas e do tráfico em escala global.

Como especialista no tratamento de adições, eu vejo diariamente o que esses números significam na prática: famílias fragmentadas, carreiras interrompidas e uma profunda dor emocional. A instabilidade do mundo atual tem sido um gatilho poderoso para a dependência, mas você não precisa enfrentar isso sozinho.

A minha missão é transformar esses dados em esperança.

Entender a gravidade do cenário global é o primeiro passo para buscar uma solução individualizada e técnica. A dependência química é uma condição complexa que exige um acompanhamento profissional especializado e humano.

Se você ou alguém que você ama está sendo impactado por esse cenário de aumento no uso de substâncias, saiba que existe um caminho de volta.

📌 Estou com a agenda aberta para consulta presencial e online.

Envie uma mensagem direta (DM) para agendar sua consulta inicial.

01/03/2026

Repórter Sábado: Debate sobre influencers que promovem casinos ilegais por milhares (2ª parte)Centenas de influencers estão a promover casinos ilegais em Por...

27/02/2026

Eu sou Fernando Matos, terapeuta da adição, e ajudo-o a recuperar a chave da sua própria vida. Siga-me para darmos, juntos, o primeiro passo para a sua liberdade."

24/02/2026

Ele começou a abstinência cheio de determinação.
Mas poucos dias depois, vieram as dúvidas.

Ansiedade no peito.
Irritabilidade.
Insónia.
Cansaço inexplicável.
Uma tristeza que parecia não ter motivo.

E a pergunta surgiu:
“Se eu estou assim, será que isto não está a resultar?”

Escuta com atenção:
sofrer no início não é sinal de fracasso.
É sinal de que o corpo e a mente estão a adaptar-se.

Durante muito tempo, o consumo foi uma forma de anestesiar emoções, silenciar medos, preencher vazios.
Quando ele sai, tudo o que estava adormecido começa a acordar.

Isso pode assustar.
Pode trazer medo de perder amigos, rotinas, identidade.
Pode trazer o receio de não conseguir manter-se firme no futuro.

Mas a recuperação não se mede pela ausência de sintomas.
Mede-se pela decisão diária de continuar.

Não precisas de garantir o resto da tua vida.
Precisas apenas de cuidar do dia de hoje.

Se estás a sofrer, não te isoles.
Não transformes desconforto em culpa.
Procura apoio.
Fala.
Permite-te ser acompanhado.

A dor do início não significa que estás a falhar.
Significa que estás a sentir e isso faz parte do processo de recuperação.

20/02/2026

Muitos pacientes, dizem-me que tem medo de não conseguir manter-se limpos.

Esse medo é comum. Surge quando olhas para o futuro todo de uma vez… e o peso parece impossível de carregar

Mas a recuperação não se constrói no ‘para sempre’. Constrói-se no ‘ Só por hoje*. Um dia de cada vez.”

Não te perguntes se vais conseguir para sempre. Pergunta-te apenas: o que posso fazer hoje?

Endereço

Combatentes Da Grande Guerra, Nº 127
Aveiro
3810-087

Telefone

+351963036532

Website

https://forms.gle/kiWWRDnkzZGXqmy1A

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Fernando Matos Terapeuta de Adição publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.