Drª Fabiana Rodrigues - Psicóloga

10/01/2025

✨ Conquista Profissional! ✨

É com imensa alegria que partilho mais um marco na minha carreira profissional como Psicóloga: Especialidade em Psicologia Clínica e da Saúde! 🧡

Esta conquista representa a dedicação no estudo contínuo e no meu trabalho diário e também um compromisso para todos quantos procuram os cuidados de saúde mental. 🧠

Cada passo desta caminhada reafirma a minha paixão em ajudar as pessoas a encontrar equilíbrio, superar desafios e alcançar o seu bem-estar. 🌱

Sou grata a todos os que fazem parte deste percurso, desde os professores e mentores, aos colegas de profissão e à minha Família, e sigo com o entusiasmo de sempre de continuar a promover saúde na vida de quem confia em meu trabalho. 💫

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28/12/2024

O final do ano é um período de reflexão, celebração e planeamento para o futuro. 🎉
Para entrar em 2025 com uma mentalidade positiva e bem preparada, a Drª Fabiana, Psicóloga deixa algumas dicas: ✨

1️⃣ 𝔽𝕒ç𝕒 𝕦𝕞 𝕓𝕒𝕝𝕒𝕟ç𝕠 𝕕𝕠 𝕒𝕟𝕠 𝟚𝟘𝟚𝟜:
Reflita sobre as conquistas e aprendizagens, fazendo uma lista de momentos positivos e desafios que enfrentou em 2024. O que aprendeu com cada uma dessas experiências?

2️⃣𝔼𝕤𝕥𝕒𝕓𝕖𝕝𝕖ç𝕒 𝕞𝕖𝕥𝕒𝕤 𝕣𝕖𝕒𝕝𝕚𝕤𝕥𝕒𝕤:
Use o método SMART: Crie metas específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e com prazo definido, nas áreas áreas de vida importantes (objetivos pessoais, profissionais, de saúde e lazer).

3️⃣ ℂ𝕣𝕚𝕖 𝕣𝕚𝕥𝕦𝕒𝕚𝕤 𝕕𝕖 𝕥𝕣𝕒𝕟𝕤𝕚çã𝕠:
Faço uma despedida simbólica do ano: Pode ser escrever uma carta para 2024, agradecendo o que viveu e deixando para trás o que já não faz sentido.
E celebre o início de 2025: Escolha uma prática que represente renovação, como meditar ou planear uma atividade.

4️⃣ ℂ𝕦𝕚𝕕𝕖 𝕕𝕒 𝕤𝕒ú𝕕𝕖 𝕞𝕖𝕟𝕥𝕒𝕝:
O final de ano pode trazer tanto alegria quanto nostalgia ou stress. Reconheça as emoções, permita-se sentir, sem se julgar.
Caso sinta-se sobrecarregado ou ansioso, um psicólogo pode ajudar a gerir essas emoções.

5️⃣ 𝕀𝕟𝕧𝕚𝕤𝕥𝕒 𝕟𝕠 𝕒𝕦𝕥𝕠𝕔𝕦𝕚𝕕𝕒𝕕𝕠:
Priorize o sono e o descanso, alimente-se bem e mantenha-se ativo. Pequenas mudanças no estilo de vida fazem diferença no bem-estar.

6️⃣ ℙ𝕒𝕤𝕤𝕖 𝕥𝕖𝕞𝕡𝕠 𝕔𝕠𝕞 𝕢𝕦𝕖𝕞 𝕒𝕞𝕒:
Cultivar relações positivas aumenta a sensação de pertença e felicidade. Reflita sobre o que realmente importa para si e alinhe as suas ações a esses princípios.

7️⃣ ℙ𝕝𝕒𝕟𝕖𝕚𝕖 𝕠 𝕟𝕠𝕧𝕠 𝕒𝕟𝕠 𝕔𝕠𝕞 𝕗𝕝𝕖𝕩𝕚𝕓𝕚𝕝𝕚𝕕𝕒𝕕𝕖:
Aceite a incerteza: Nem tudo estará sob o seu controlo. Foque no que pode fazer no presente.
Reveja periodicamente as suas metas, já que o planeamento é um guia, não uma obrigação rígida.

Feliz Ano Novo! 🎉✨

#2024 #2025

17/09/2024

⚠️⚠️⚠️Devido ao fumo intenso que se faz sentir na zona de Aveiro, informamos que durante o dia de HOJE, teremos sessões de HALOTERAPIA disponíveis de forma GRATUITA, após as 17h, para todos os que estejam a sentir os efeitos da má qualidade do ar.

ℹ️ Basta agendar a sua sessão.
☎️234 046 381 | 914 069 715

04/09/2024

🧡🧡

18/03/2024

Um ciclo encerra com muita gratidão pela confiança e crescimento mútuo! 💫🧡
Foi um privilégio fazer parte desta equipa com profissionais de excelência! 🍀

14/02/2024

💞 Nem sempre é fácil distinguir o tipo de afeto que nos une ao ser amado.

🤍🧡A primeira diferença é que o Amor não retira nada, apenas acrescenta. O apego, por outro lado, retira muito e acrescenta praticamente nada.

▶️ Os relacionamentos baseados no Amor, alimentam-se da confiança recíproca e da liberdade de cada um ser o que é e não daquilo que o outro gostaria que fosse.

✅ Eu sou eu, tu és tu, e o nosso Nós (a relação propriamente dita) resulta de uma escolha livre, sem limitações recíprocas, cheia de respeito e carinho.

❗Já o apego, tantas vezes disfarçado de amor infinito, baseia-se no medo de perder o outro… Tendo medo de perder o outro, controla e desconfia.

🔀 Concluindo: No Amor, "estou contigo porque escolho estar". No apego, "estou contigo porque não sei estar sem ti" .

07/02/2024

💘 A sociedade parece ensinar-nos que devemos estar sempre à procura do “par perfeito” ou da “metade da laranja”.

💞 E quando parece ter encontrado a pessoa que cumpre os requisitos, tornam-se num só, a ponto de não conseguir ver a sua vida sem essa pessoa.

💔❤️ Será isso saudável? Será que ao gostar de alguém e querer estar com essa pessoa, automaticamente passa a precisar dela para ser felizes e completo/a?

22/12/2023

Desejo a todos os pacientes, colegas e amigos umas Boas Festas e um Feliz Ano 2024! 🧡🤩✨🍀💫

19/12/2023

Não ignore os sintomas.

A Saúde Mental importa!

Procure ajuda profissional!

18/12/2023

Quando procurar um Psicólogo para crianças 🧡

25/11/2023

𝘾𝙤𝙣𝙝𝙚𝙘𝙚 𝙤 𝘾𝙞𝙘𝙡𝙤 𝙙𝙖 𝙑𝙞𝙤𝙡ê𝙣𝙘𝙞𝙖 𝘿𝙤𝙢é𝙨𝙩𝙞𝙘𝙖?

O conhecimento do ciclo de violência é crucial para identificar os padrões de abuso que mantêm a vítima ligada ao seu agressor.

O ciclo é composto por 3 fases:

1️⃣ O agressor aumenta gradualmente a tensão e muda o seu humor inesperadamente. Mesmo que a vítima se empenhe em tranquilizá-lo e agradá-lo, a tensão continua a acumular-se.

2️⃣ A tensão transforma-se em violência física ou psicológica contra a vítima e o seu ambiente. Nesta fase é possível que a vítima apresente queixa.

3️⃣ O agressor tenta fazer todo o possível para mostrar o seu arrependimento, procura desculpas para explicar o seu comportamento, faz promessas de mudança e presentes.

👉🏻 Muitas das vezes, nesta última fase as queixas são retiradas. No entanto, se a vítima regressar ao agressor, o ciclo repete-se. A não atuação a tempo pode causar danos irreparáveis.

▶Procure ajude de profissionais competentes e de confiança.

16/11/2023

Já ouviu falar em Sleep Talk ou Hipnopedia?

➡ A Hipnopedia é uma técnica de programação neurolinguística para reprogramação da mente não consciente.

↪ A hipnopedia significa "aprendizagem o durante o sono (“Hipno” = sono, “pedia” = aprendizagem) e tem como finalidade dar sugestões a uma pessoa enquanto esta está a dormir, nomeadamente em sono REM (movimento rápido dos olhos), que é alcançado aproximadamente uma hora e meia a duas horas depois de adormecer.
Quando a pessoa está a dormir, as sugestões vão diretamente para a mente não consciente.

❕ Pode ser uma ferramenta interessante para pais ajudarem os seus filhos, em variadas dificuldades, como por exemplo, baixa autoestima, timidez, inseguranças.

☑ Deve ser utilizado um tom baixo, linguagem simples e através de sugestões positivas tem o propósito de dar indicações ao cérebro das mudanças emocionais e comportamentais funcionais a acontecer.

▶ Já conhecia ou já fez? Ficou curioso ou quer saber mais? Comente.