Miopraxis - Miguel's Integrated Osteopatic Practice

14/02/2025

Ainda há dúvidas? 😉

Previna-se contra a doença! Submeta-se a uma massagem regular! Irá estimular o sistema imunitário do seu corpo bem como o relaxamento deste e da sua mente!
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01/02/2025

Músculos: Rombóides & Trapézio

💪«O Rombóide e o Trapézio estão ligados ao meio da Coluna Vertebral e às Omoplatas, e desempenham um papel crucial nos movimentos do Pescoço, Cintura Escapular (ombros), e das Costas em geral.

🔎No vídeo, podemos ver como os Rombóides são músculos profundos (pequeno e grande, no lado esquerdo) e o Trapézio é um músculo superficial que cobre as costas (em formato geométrico de Losango, no lado direito), e trabalham na Adução das Omoplatas (tcc Escápulas) aproximando as mesmas em direcção à Coluna Vertebral.

🧠A dor nesta região intraescapular é bastante comum e está regularmente associada a estes músculos. A dor pode estender-se desde o pescoço até ao fundo da grelha costal (Tórax).

🩺O Tratamento Conservador (Não-Farmacológico) depende de caso para caso, e geralmente passa:
- pela adopção de um processo de melhoria da Postura Corporal, deixar maus hábitos posturais como, cruzar as côxas enquanto sentado(a);
- Relaxamento através da aplicação de Botijas com Água Quente ou Compressas de Calor Húmido sobre a região afectada;
- nadar, caminhar e esbracejar na água (piscina);
- Respirar profundamente durante momentos de Stresse Laboral ou Pessoal, erguer o Peito e levantar a cabeça, e lembrar-se de deixar cair os ombros e os braços;
- sujeitar-se a Massagem de Relaxamento Geral rapidamente, quando os sintomas de dor estão na Fase Aguda (são recentes);
- nos piores casos, recorrer a Massagem Terapêutica Localizada e claro, Aconselhamento Adequado (Fisioterapia).»

👨‍⚕️Miguel Figueiredo, 2017 (estudante de Fisiatria, Técnico de Fisioterapia, Treinador Pessoal, Massagista, Atleta Veterano)

́zio

19/12/2024

Como emagrecer até ao Natal?👨‍⚕️
- É fácil! Até porque, até ao Natal do próximo ano, ainda há bastante tempo! ;) 🧑‍⚕️

17/09/2024

«❤️Um grande abraço de Apoio e Força aos familiares dos nossos Bombeiros que perderam a vida no Combate aos incêndios! ✝️😔
- Bombeiros nunca morrem!❤️‍🔥
Reagrupam-se no inferno para combater as labaredas do demo.💪💜»

🇵🇹❤️Um grande abraço de Apoio e Força aos familiares dos nossos Bombeiros que perderam a vida no Combate aos incêndios! ✝️😔
- Bombeiros nunca morrem!❤️‍🔥
Reagrupam-se no inferno para combater as labaredas do demo.💪💜🥹

🇬🇧❤️A big hug of Support and Strength to the families of our Firefighters who lost their lives fighting the forest fires! ✝️😔
- Firefighters never die!❤️‍🔥
They regroup in hell to fight the flames of the devil.💪💜

~Migueruta💯

06/04/2024

A Ruptura do Ligamento Cruzado Anterior (LCA) é uma lesão comum nos joelhos, principalmente em actividades desportivas que impliquem movimentos bruscos de rotação, mudanças súbitas de direção, e excesso de força.
Os sintomas incluem Dor, Inchaço, Instabilidade Articular (como se vê no vídeo), e dificuldade em sustentar peso sobre o joelho afectado.

O tratamento conservador faz-se estabilizando a articulação com um "joelho elástico".
Melhor ainda, recorre-se a tratamentos de Fisioterapia para fortalecer a Musculatura envolvida com o Joelho de forma a melhorar a Estabilidade Artcular.
Em último caso, recorre-se ao Tratamento Cirúrgico, reconstruindo o L.C.A. através de um enxerto de tecido.

O tipo de tratamento depende de vários factores como, a idade do paciente, o nível de atividade física do mesmo, o nível de instabilidade do joelho e outra lesões que possam estar associadas associadas.

Mas não acaba por aí! A Fisioterapia desempenha um papel crucial na Reabilitação Pós-Operatória, no restauro da Força, da Flexibilidade, e da Função do Joelho.

O programa de fisioterapia é geralmente dividido em fases, começando com exercícios de amplitude de movimento e fortalecimento muscular e progredindo para atividades mais desafiadoras conforme a recuperação avança. O objetivo é permitir que o paciente retorne às atividades normais, incluindo esportes, com a menor chance possível de recorrência da lesão.

́sica

17/01/2024

Esta história nada tem de «Educar pela Positiva», mas sim, uma fictícia tentativa de homícidio/suícidio por negligência, com a intenção de fazer Lavagem Cerebral aos mais incautos utilizadores do facebook e outras redes sociais.👨‍⚕️

No que respeita à nossa Saúde, ao Bem-Estar do nosso corpo, a vida real não é uma cena de um filme romântico ou de uma história de encantar.

🩸Por isso, tenham atenção à credibilidade de informações e histórias duvidosas que podem arruinar a vossa Saúde e até, a vossa Vida.

1º Torradas queimadas fazem muito mal à Saúde, mesmo que sejam comidas apenas uma única vez.👨‍⚕️

2º O Sistema Digestivo do Corpo Humano não foi feito para processar carvão - a não ser que alguém se queira suicidar de forma dolorosa ou até a longo prazo, de maneira consequentemente cancerosa.👨‍⚕️

☢️O Carvão oriundo de Matéria Orgânica carbonizada (queimada) tem tendência a bloquear o funcionamento intestinal, seja parcial ou integralmente! 👨‍⚕️

♨️Um Sistema Digestivo parado propicia o apodrecimento da matéria orgânica que exista dentro dele (quilo ou quimo), e acaba também por auto-apodrecer, devido à supressão do fluxo sanguíneo às paredes e vilosidades intestinais (Gangrena).

Por isso, torradas queimadas, carne queimada, fruta queimada (?), arroz/massa/batata queimada, etc, fazem mal, sim senhor.
- Não vale a pena arriscar!👨‍⚕️

💯Além da comida frita, os alimentos queimados é um dos factores que propiciam a origem de pólipos intestinais, e até de casos de Câncro no trato intestinal.

🔥Atenção que, o Carvão proveniente de comida queimada não é o mesmo Carvão Vegetal Activado que é receitado por médicos e outros profissionais de Saúde.🔥

⛔️Não acreditem nestas ignorantes histórias românticas de auto-negligência-para-não-ofender-a-sensibilidade-alheia, porque a factura a pagar a curto ou a longo prazo, será dolorosa e extremamente cara.👨‍⚕️

Além disso, uma mulher ou um homem que se preocupam com a sua família👨‍👩‍👧‍👦, não servem comida carbonizada a ninguém.💯%

É preferível passarem fome do que ingerir um pequeno-almoço, ou almoço, ou jantar, queimados.
- Tenham juízo na cabeça, e mexam-se pela vossa Saúde!😉

Miguel Figueiredo
(Estudante de Fisiatria e Endocrinologia, Técnico de Fisioterapia, Treinador Pessoal, Massagista, Atleta)

Miopraxis - Miguel's Integrated Osteopatic Practice

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