Knock-Out Health Club

14/08/2025

🏅 OURO PARA PORTUGAL! 🇵🇹✨

Catarina Dias brilhou nos Jogos Mundiais Chengdu 2025, sagrando-se campeã mundial na categoria Kickboxing – K1 70kg!

Ao lado do selecionador Raúl Lemos, que integrou a comitiva oficial portuguesa, Catarina mostrou garra, técnica e determinação para alcançar o lugar mais alto do pódio.

Parabéns, Catarina Dias e Raúl Lemos — o Knock-Out está orgulhoso da vossa participação e de toda a equipa técnica que tornou esta conquista possível. 💪🔥

09/08/2025

Uma bela manhã de espírito de equipa 🤝 e entreajuda dos nossos KO RUNNERS 🏃‍♂️🏃‍♀️!

O nosso sincero agradecimento a todos por este fantástico convívio, que terminou da melhor forma: com um delicioso almoço 🍽️, abrilhantado pelo .

“𝘖 𝘮𝘢𝘪𝘴 𝘪𝘮𝘱𝘰𝘳𝘵𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘯ã𝘰 é 𝘢 𝘷𝘦𝘭𝘰𝘤𝘪𝘥𝘢𝘥𝘦 🏁, 𝘮𝘢𝘴 𝘴𝘪𝘮 𝘰 𝘤𝘢𝘮𝘪𝘯𝘩𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘤𝘰𝘳𝘳𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘫𝘶𝘯𝘵𝘰𝘴 ❤️”

Esperamos que tenham gostado tanto como nós 😄!
Vamos repetir? 🔄

02/08/2025

O nosso staff inicia o seu merecido descanso, recarregando energias para a grande época que se avizinha.

Alguns elementos vão de férias, mas continuamos com uma equipa dedicada pronta a garantir o melhor serviço a todos os que seguem firmes nos treinos. 💪

🕒 O novo horário de verão entra em vigor na segunda-feira, dia 4 de agosto!

Boas férias para uns, bons treinos para outros! ☀️

31/07/2025

KO RUNNERS – Evento Especial 🏃‍♂️

Vamos começar o dia com energia, boa disposição e muito espírito de equipa!

🗓 Data: Sábado, 9 de Agosto
📍 Ponto de Encontro: 9h30 nas Hamacas XXL (cadeiras grandes na Costa Nova)
🏁 Percurso: Costa Nova → Vagueira
🎯 Para todos os ritmos! Vários grupos com acompanhamento dos nossos professores.
🍽 Almoço convívio (opcional) – porque depois do exercício, o convívio continua!

⚠️ Inscrição obrigatória (link na bio) | Vagas limitadas!
👟 Traz os ténis e vem correr connosco!

28/07/2025

NUTRIÇÃO + TREINO = RESULTADOS REAIS!

Sabias que os melhores resultados surgem quando o treino e a alimentação trabalham em equipa? No Knock-Out Health & Fitness Centers, acreditamos que um treino eficaz só atinge o seu máximo potencial quando combinado com uma nutrição inteligente!

Está incluído na tua inscrição:
✅ Avaliação Nutricional Trimestral - Análise detalhada da tua composição corporal
✅ Acompanhamento de Treino Trimestral - Planos ajustados para otimizar o teu progresso

👉 Queres transformar o teu corpo e saúde? Fala connosco!

26/07/2025

🌎📸
Mostra que o espírito Knock-Out não tem fronteiras! Partilha a tua melhor foto de férias com um acessório KO (toalha, t-shirt, garrafa, etc.) e habilita-te a ganhar prémios incríveis!

Como participar?
Tira uma foto criativa com um item KO no teu destino de férias
Envia para mundo@ko-healthclub.com com: o teu nome, local da foto e contacto

Prémios:
🥇 2 Sessões de PT
🥈 1 Consulta de Nutrição
🥉 1 Sessão de PT

Vamos ver quem leva o Knock-Out mais longe! ✈️💪
Consulta o regulamento completo na nossa bio

22/07/2025

🌟 KO RUNNERS – Evento Especial | 9 de Agosto 🏃‍♂🏖

Prepara-te para uma manhã cheia de energia, boa disposição e espírito de equipa!
📍 Costa Nova – Vagueira
🗓 Sábado, 9 de Agosto (atividade a realizar de manhã, horário a combinar consoante as condições meteorológicas)
🎯 Corrida para todos os ritmos – vários grupos, acompanhados pelos nossos professores
🍽 Almoço convívio (opcional) – porque depois de correr… também se convive!

Inscrição: https://forms.gle/ngnTdebh4bdnbv6f8
⚠️ Inscrição obrigatória | Vagas limitadas
Traz os ténis e junta-te a nós!

02/07/2025

02/07/2025

A CCAM Baixo Vouga orgulha-se em apoiar eventos como o Knock-Out Summer Fitness.

No passado dia 29 de junho, juntámo-nos no Pavilhão dos Galitos para um dia a celebrar o desporto, a saúde, o bem-estar e a diversão em família!