Fisioterapeuta Pedro Pinho

29/03/2026

Lesão do Ligamento Cruzado Anterior (LCA)

Uma lesão complicada, desafiante e exigente.
Mas é no trabalho à porta fechada que se constrói o verdadeiro resultado — aquele que vai fazer a diferença no final da recuperação, quando chegamos à meta com todos os critérios cumpridos.

É uma lesão muito individual.
No início, toda a gente se preocupa connosco. Mas, com o passar das semanas e dos meses, o processo torna-se cada vez mais solitário!

E é aí que tudo conta:
Compromisso.
Responsabilidade.
Autonomia.

Escolher as pessoas certas…que motivem quando mais precisas, que te critiquem quando facilitas e que elogiem quando mereces! Isso sim faz toda a diferença!
Saber trabalhar em equipa multidisciplinar.

E, no fim — sem tretas — seguindo a evidência científica, respeitar os factos (critérios)e confiar num processo bem feito.

Porque quando o caminho é bem construído…
chegamos ao final mais fortes. Fisicamente e principalmente mentalmente!!!

Quem já passou por isto, sabe que não existe melhor sensação que voltar a fazer o mais se gosta, depois de tantos sacrifícios, voltar a sorrir não tem preço!!!

04/03/2026

A evidência científica demonstra que exercícios de fortalecimento do core desempenham um papel fundamental na melhoria do controlo neuromuscular, do equilíbrio e da estabilidade dinâmica após RLCA.
Em atletas de equitação, este tipo de exercícios apresentam maior relevância, uma vez que a modalidade exige controlo postural constante, estabilidade pélvica e capacidade de responder a estímulos tridimensionais provocados pelo movimento do cavalo.
Um atleta que apresente um défice de estabilidade lombopélvico pode comprometer a estabilidade do membro inferior e aumentar a sobrecarga no joelho durante a prática desportiva.

10/02/2026

Uma reabilitação exigente, desafiante e longa!
Difícil mas não impossível!
Acredita em ti, acredita no teu joelho.
Acredita no processo!!!

01/02/2026

O início do ano de 2026 começou da melhor forma a fazer o que mais gostamos e a trabalhar da maneira que entendemos que valoriza mais os nossos utentes!
Continuamos a dar sempre o máximo em quem confia em nós e no nosso método de trabalho!!!

27/01/2026

6 semanas após cirurgia LCA!
Começar logo a trabalhar a Neuroplasticidade desde o início da reabilitação!

Na lesão do LCA, a neuroplasticidade permite ao cérebro reorganizar o controlo do joelho e restaurar movimentos automáticos e seguros!

Reabilitar o LCA não é só fortalecer músculos, é reprogramar o sistema nervoso para voltar a confiar no movimento e no joelho!

Sem neuroplasticidade pode existir força…mas com neuroplasticidade existe controlo, confiança e performance!

23/01/2026

Este vídeo representa aquilo que acreditamos ser uma verdadeira reabilitação do ligamento cruzado anterior.

O .pt connosco, na .fisioterapia , a sua segunda recuperação após cirurgia ao ligamento cruzado anterior. Um processo exigente, vivido por quem já passou por muito, mas que terminou da melhor forma: o regresso ao futebol, integrando novamente um clube de futebol, neste caso o

Hoje, o Abdul faz parte da nossa equipa como preparador físico, acompanhando os nossos atletas no trabalho de ginásio e no retorno ao campo. A sua experiência pessoal permite-lhe comunicar de forma mais assertiva, colocar-se verdadeiramente no lugar do outro e criar uma ligação diferente com quem está em processo de reabilitação — porque já esteve exatamente daquele lado.

Nas suas sessões, consegue transportar aquilo que padronizamos e valorizamos diariamente: autonomia, consistência, qualidade, competência e empatia. Colocar-nos no lugar do outro não é um extra — é um critério essencial.

Só assim conseguimos garantir uma reabilitação sólida, consciente e de excelência ao longo de todo o processo!

20/01/2026

19/01/2026

Trabalhar cedo a extensão ajuda a reduzir o edema, melhora a ativação do quadricípite e é essencial para melhorar a marcha.
Critério, paciência e consistência desde o primeiro dia.
Cada grau de extensão conta!!!

18/01/2026

A Daniela iniciou a fisioterapia com 4 dias após a reconstrução do ligamento cruzado anterior.
Começar de forma imediata faz toda a diferença no processo de reabilitação.

Nesta fase inicial, o nosso foco passa por:
▪️ reduzir o edema
▪️ promover a extensão máxima do joelho
▪️ ativar o quadricipete de forma eficaz, recorrendo à electroestimulação muscular e à oclusão vascular para potenciar este trabalho
▪️ reeducar a marcha
▪️ devolver confiança ao joelho e ao movimento

Tão importante como o tratamento é informar desde cedo o que deve — e principalmente o que não deve — ser feito.
Quanto melhor orientado for este início, mais sólido e seguro será todo o processo de recuperação.

Passo a passo, com critério, confiança e consistência. 👊🦵

16/01/2026

ACREDITEM NO PROCESSO!

De um lado:
❌ lesão
❌ cirurgia
❌ época terminada

Do outro:
✅ reabilitação
✅ regresso quase um ano depois
✅ aplausos

Entre estas imagens existe reabilitação!
Existe trabalho!
Existe paciência!
Existe confiança!

👉 Acreditem sempre nas vossas reabilitações.
👉 Confiem nos vossos joelhos.

O tempo, a dedicação e a consistência fazem o resto

15/01/2026

Avalia, reavalia!
Faz as tuas progressões de forma gradual e com critério!
Sem avaliares, a tua progressão na reabilitação é só uma opinião!