Grupo Auto Ajuda Aveiro

24/09/2025

PREÂMBULO DE
AA
Alcoólicos Anónimos é uma comunidade de pessoas que partilham entre si a sua experiência, força e esperança para resolverem o seu problema comum e ajudarem outros a se recuperarem do alcoolismo.
O único requisito para ser membro é o desejo de parar de beber. Para ser membro de AA não é necessário pagar taxas de admissão nem quotas. Somos autossuficientes pelas nossas próprias contribuições.
AA não está ligado a nenhuma seita, religião, instituição política ou organização, não se envolve em qualquer controvérsia, não subscreve nem combate quaisquer causas.
O nosso propósito primordial é mantermo-nos sóbrios e ajudar outros alcoólicos a alcançar a sobriedade.

24/09/2025

VIGILÂNCIA
24-09-2025
Temos visto repetidamente confirmada esta verdade: "Uma vez alcoólico, sempre alcoólico". Começando a beber depois de um período de sobriedade, em breve estamos tão mal como estávamos. Se quisermos deixar de beber, não pode haver reservas de qualquer espécie, nem nenhuma ideia remota de que algum dia seremos imunes ao álcool.

ALCOÓLICOS ANÓNIMOS, pág. 25

Hoje sou um alcoólico. Amanhã não será diferente. O meu alcoolismo vive dentro de mim agora e para sempre. Nunca posso esquecer o que sou. O álcool acabará seguramente por me matar se eu não reconhecer e admitir diariamente a minha doença. Não estou a jogar um jogo em que uma derrota é um contratempo temporário. Estou a lidar com a minha doença, para a qual não há cura, mas apenas aceitação e vigilância diárias.

21/09/2025

A ÚLTIMA PROMESSA
21-09-2025
Perceberemos de repente que Deus está a realizar por nós o que não conseguíamos fazer por nós próprios.

ALCOÓLICOS ANÓNIMOS, pág. 68

A última promessa do Livro Azul tornou-se realidade para mim no primeiro dia de sobriedade. Deus manteve-me sóbrio nesse dia e em todos os outros dias deixei que Ele dirigisse a minha vida. Ele dá-me a força, coragem e orientação para cumprir com as minhas responsabilidades na vida e para que eu seja capaz de alcançar a sobriedade e ajudar outros a manterem-se sóbrios e a crescer. Ele manifesta-se em mim, fazendo de mim um canal da Sua palavra, pensamento e atos. Ele funciona com o meu eu interior, enquanto eu produzo no mundo exterior, porque Ele não fará por mim o que não posso fazer por mim mesmo. Tenho de estar disposto a fazer o Seu trabalho, para que Ele possa funcionar com êxito através de mim.

07/04/2025

UM GRANDE ARCO DE GRATIDÃO
07-04-2023
Falando pelo Dr. Bob e por mim próprio, afirmo, com gratidão, que se não fossem as nossas mulheres, Anne e Lois, nenhum de nós tinha vivido para ver o início de AA.

NA OPINIÃO DE BILL, pág. 67

Serei eu capaz de um tributo tão generoso e gratidão para com a minha mulher, pais e amigos, sem o apoio dos quais nunca poderia ter sobrevivido para chegar às portas de AA? Tentarei trabalhar isto e procurarei ver o plano que o meu Poder Superior me está a mostrar e que liga as nossas vidas.

06/04/2025

UM PROCESSO PARA A VIDA INTEIRA
06-04-2025
Tínhamos dificuldades com relações pessoais, não conseguíamos controlar a nossa natureza emocional, éramos vítimas de infelicidade e depressão, não encontrávamos um meio de vida, tínhamos um sentimento de inutilidade, estávamos cheios de medo, sentíamo-nos infelizes, parecia que não conseguíamos ter utilidade para os outros.

ALCOÓLICOS ANÓNIMOS, pág. 41

Estas palavras fazem-me lembrar que tenho outros problemas para além do álcool, que o álcool é apenas um sintoma de uma doença mais profunda. Quando parei de beber, comecei um processo de uma vida inteira de recuperação de emoções desregradas, de relações dolorosas e de situações ingovernáveis. Este processo é demasiado para a maioria de nós sem a ajuda de um Poder Superior e dos nossos amigos da Comunidade. Quando comecei a trabalhar os Passos do programa de AA, muitos destes fios emaranhados desenredaram-se, mas os aspetos mais desfeitos da minha vida foram-se recompondo a pouco e pouco. Um dia de cada vez, quase impercetivelmente, fui melhorando. Como um termóstato a baixar, os meus medos diminuíram. Comecei a sentir momentos de alegria. As minhas emoções tornaram-se menos instáveis. Agora, faço parte novamente da família humana.

05/04/2025

VERDADEIRA FRATERNIDADE
05-04-2023
Nunca tentámos fazer parte da família, ser amigo dos nossos amigos, um empregado entre tantos outros nem um membro útil da sociedade. Tentámos sempre lutar para atingir o topo do mundo ou esconder-nos debaixo dele. Este comportamento egocêntrico foi uma barreira contra o relacionamento com os outros. Da verdadeira fraternidade sabíamos muito pouco.

OS DOZE PASSOS E AS DOZE TRADIÇÕES, págs. 50-51

A mensagem contida no Quarto Passo foi a primeira que eu ouvi em alto e bom som; nunca me tinha visto antes descrito em letra de imprensa! Antes de chegar a AA nunca conheci nenhum lugar onde eu pudesse aprender a ser uma pessoa entre pessoas. Desde a minha primeira reunião que vi pessoas a fazer isso mesmo e eu queria o que elas tinham. Uma das razões por que sou hoje um alcoólico feliz e sóbrio, é que estou a aprender esta importantíssima lição.

04/04/2025

04/04/2025

Linha de Ajuda
217 162 969
EXIGIR O IMPOSSÍVEL
04-04-2023
“Este verdadeiro e real sentimento de inferioridade é intensificado pela sua sensibilidade infantil e este estado de coisas que lhe provoca o insaciável e anormal desejo de aprovação e de êxito aos olhos do mundo. Ainda criança, pretende alcançar a lua, mas a lua, ao que parece, não quer saber dele”.

A LINGUAGEM DO CORAÇÃO, pág. 102 (edição americana)

Quando eu estava a beber, parecia oscilar entre sentir-me totalmente invisível e julgar ser o centro do universo. Procurar o difícil equilíbrio entre os dois, tem-se tornado uma parte fundamental da minha recuperação. Agora em sobriedade, a lua que eu tanto procurava, raramente está cheia; em vez disso, mostra-me as suas múltiplas fases e em todas elas descubro lições a aprender. Uma verdadeira aprendizagem tem-se seguido muitas vezes a um eclipse, a momentos de escuridão, mas em cada ciclo da minha recuperação, a luz torna-se mais forte e a minha visão mais clara.

03/04/2025

A autoanálise no contexto de recuperação, como no quarto passo dos Alcoólicos Anónimos, é uma ferramenta poderosa porque promove consciência e responsabilidade. Aqui estão alguns dos principais benefícios:

- **Identificar padrões de comportamento**: Ao refletir sobre atitudes e decisões passadas, a pessoa começa a perceber quais ações contribuíram para a sua situação atual. Isso ajuda a evitar repetir os mesmos erros.

- **Reconhecer ressentimentos e medos**: Muitas vezes, esses sentimentos estão na raiz do problema. Enfrentá-los é essencial para curar e libertar-se do peso emocional que pode alimentar dependências.

- **Promover humildade**: Aceitar os próprios defeitos e falhas cria uma base para mudanças genuínas e abre espaço para pedir ajuda e aprender com os outros.

- **Fortalecer a autoestima**: Além de identificar erros, o inventário moral também valoriza as qualidades e pontos fortes da pessoa, mostrando que ela é capaz de superar desafios.

Este processo ajuda a construir um caminho mais equilibrado e consciente, permitindo a pessoa olhar para o futuro com otimismo e confiança

03/04/2025

ACEITAR QUE SOMOS HUMANOS
03-04-2023
Acabámos por perceber que o inventário era nosso e não da outra pessoa. Admitimos honestamente os nossos defeitos e dispusemo-nos a pôr tudo em ordem.

NA OPINIÃO DE BILL, pág. 222

Porque é que é tão difícil para o alcoólico aceitar responsabilidades? Eu costumava beber por causa das coisas que as outras pessoas me faziam. Uma vez em AA, disseram-me para olhar para aquilo em que eu tinha procedido mal. O que tinha eu a ver com todas estas questões? Quando acabei simplesmente por aceitar que tinha tido uma parte nelas, fui capaz de as pôr por escrito e de as ver tal como eram: coisas humanas. Não se espera de mim que seja perfeito! Já cometi erros e ainda cometerei mais. Ser honesto a respeito deles permite-me aceitá-los – e aceitar-me a mim mesmo – e àqueles com quem tive as divergências. A partir daí, a recuperação está apenas a pouca distância.

01/04/2025

OLHAR PARA DENTRO
01-04-2023
Fizemos, sem medo, um minucioso inventário de nós próprios.

OS DOZE PASSOS E AS DOZE TRADIÇÕES, pág. 40

O Quarto Passo é um esforço vigoroso e minucioso para descobrir quais eram e quais são os nossos defeitos. Eu quero saber exatamente como, quando e onde é que os meus desejos naturais me deformaram. Quero olhar de frente para a infelicidade que isto causou aos outros e a mim. Ao descobrir quais são as minhas deformações emocionais, posso começar a corrigi-las. Sem um esforço voluntário e persistente neste sentido, só consigo alcançar pouca sobriedade e alegria.

Preciso de ter um conhecimento claro e útil de mim mesmo para resolver emoções ambivalentes. Esse conhecimento não se alcança da noite para o dia e ninguém tem um conhecimento permanente de si mesmo. Toda a gente tem capacidade para se desenvolver e para se autoconhecer enfrentado com sinceridade a realidade. Quando não evito os problemas e enfrento-os diretamente, procurando sempre resolvê-los, eles tornam-se cada vez menos