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Este espaço objetiva promover a saúde psicológica. Mente. a. Mente traçaremos o trilho para a redução/eliminação do estigma associado à doença mental.

Psicóloga Clínica e Forense
Doutorada em Psicologia
Mestre em Psicologia Forense
Investigadora| Formadora

20/05/2025

A respiração, apesar de ser um processo natural e automático, frequentemente tendemos a respirar de forma superficial, utilizando apenas a parte superior do peito. Esta respiração superficial torna-nos mais vulneráveis a situações de stress e ansiedade. Uma das estratégias que pode usar para melhorar a sua respiração é a respiração diafragmática. Por isso, convido-te a ler o meu artigo sobre a respiração diafragmática e a partilhar comigo as tuas dúvidas e comentários! Boas leituras😉

Respiração diafragmática: O que é, benefícios e como fazer maio 20, 2025 A respiração, apesar de ser um processo natural e automático, é frequentemente realizada de forma superficial, utilizando apenas a parte superior do peito. Esta respiração superficial (envolve sobretudo a ativaçã...

03/03/2025

Partilho consigo mais um artigo onde explico o que é a Perturbação de Ansiedade Social. Convido-lhe a ler e a partilhar com quem precisa!

Perturbação de Ansiedade Social: saiba o que é e quando deve pedir ajuda março 03, 2025 Muitos de nós experienciamos medo ou ansiedade em situações sociais, particularmente quando se trata de conhecer pessoas ou de falar em público. Estas emoções ajudam-nos a identificar potenciais sinai...

12/12/2024

🩵A ansiedade e a preocupação fazem parte do nosso dia a dia, mas, geralmente, desaparecem após o evento stressor.

💥Contudo, se sente que não consegue controlar as suas preocupações e se está a experienciar a ansiedade de forma persistente, mesmo quando não há nenhuma razão aparente, estes sintomas podem ser sinais da Perturbação de Ansiedade Generalizada.

👉Para saber mais sobre os sintomas, os fatores de risco, bem como a forma de tratamento, clique no artigo.

Perturbação de Ansiedade Generalizada: sintomas, fatores de risco e formas de tratamento dezembro 12, 2024 A ansiedade e a preocupação fazem parte do nosso dia a dia, mas, geralmente, desaparecem após o evento stressor. Contudo, se sente que não consegue controlar as suas preocupações e ...

09/09/2024

A perturbação depressiva pode interferir com todos os aspetos da vida da pessoa e em casos mais graves, pode mesmo levar à morte. Portanto, ela não deve ser tratada como sendo apenas mais uma maleita que aparece na velhice. A perturbação depressiva é uma condição que deve ser tratada independentemente da faixa etária em que ela se manifeste.

Conhecer os fatores de riscos e a forma como os seus sintomas se manifestam nesta faixa etária, pode ajudá-lo(a) a si ou a ajudar os que estão à sua volta. Clique no artigo para ficar a saber mais!

Fatores de risco e sinais da perturbação depressiva nos idosos setembro 09, 2024 Apesar de muitos idosos se sentirem, de uma forma geral, satisfeitos com as suas vidas, a depressão é um problema de saúde com que podem deparar-se e que não deve ser tratada como sendo apenas mais uma maleita d...

13/02/2024

A depressão pode manifestar-se de forma diferente em homens e mulheres, o que pode contribuir para que ela passe despercebida nos homens. Clica no artigo para saber mais.

A Perturbação Depressiva Major nos Homens fevereiro 10, 2024 A depressão é uma perturbação mental complexa que afeta as pessoas independentemente do género. No entanto, ela pode manifestar-se de forma diferente em homens e mulheres, o que pode contribuir para que ela passe despercebida n...

14/12/2023

“Ansiedade é apenas preocupação.” Será? Ao considerar que a ansiedade é apenas preocupação está a desvalorizar o seu sofrimento e a dos outros. Aceda ao link para ficar a saber mais sobre este mito.

“Ansiedade é apenas preocupação.” Será? dezembro 06, 2023 Dizer que ansiedade é apenas preocupação é o mesmo que dizer que COVID-19 é apenas tosse. Apesar dos sintomas da COVID-19 deferirem de pessoa para a pessoa, de uma forma geral, as pessoas sabem que a tosse pode ser um sintoma p...

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