Upa

18/07/2025

Sabem o último post que partilhei…de um domicílio que aceitei…em que a utente em causa não tinha estado mais que 2 minutos seguidos de pé…e que na primeira sessão só consegui que a mesma estivesse de pé 10 minutos seguidos e intercalados?
Poissss…..a perseverança marca a diferença 🙏🙏🙏
Hoje foram 45 minutos de pé com apenas um pequeno auxílio…..ahhhhh….e deu uns valentes passos 🥰🥰🥰
Eu fiquei tão empolgada, quase parecia uma criança a receber o seu primeiro brinquedo. É que fiquei tão feliz…que hoje até abri um espumante 🤭

E mais….desafiei-a a irmos um dia destes até a rua apanhar sol. Ao que parece ate eu estou com défice de vitamina D 🤦‍♀️

Et voila….a minha semana termina da melhor forma 🍀🍀🍀
Obrigada por confiar em mim e acima de tudo, EM SI

Ate segunda 💚💚💚

07/07/2025

Quando me contactam para possível domicilio tenho por hábito fazer a primeira visita e após a minha avaliação, identificar potencial de recuperação assim como se é (ou não) um caso que me irá dar prazer trabalhar. (Sim, a minha motivação influência diretamente no resultado final)

Tenho estado ausente dos domicílios desde 2021. Tenho preferido manter-me em gabinete. Acontece que acredito que os desafios nos surgem por algum motivo e cabe-me sentir se os quero abraçar ou não.

Faz hoje uma semana que realizei a primeira sessão deste novo desafio. E gosto de registar e deliciar-me ao constatar estas maravilhas.

Estamos a falar de tempos em que a utente conseguiu estar de pé (“somente”) de pé e verificar a evolução.

A primeira imagem retrata as 4 vezes que se manteve de pé e o tempo de cada vez, sendo que no total “apenas” conseguiu estar pouco mais de 10 minutos.

A segunda sessão não foi o milagre das rosas mas o poder da motivação de ambas as partes. Motivação e resiliência. Totalizando quase 39 minutos no final.

Hoje, apesar do tempo final ser menor comparado com a última vez…conseguiu manter-se de pé 30 minutos. Seguidos 💪

Isto para além de ser maravilhoso de presenciar, é uma chamada de atenção (mais uma) de que o potencial de recuperação não se mede pela idade mas pelo potencial individual.

Próximo passo, iniciar a marcha. Com calma. Tal como dizia a minha avó “devagar que eu tenho pressa”

Comecei bem ou não a minha semana?

UPA!💚💚💚

20/06/2025

Hoje estou em pausa ☺️ Ou melhor, recolhida no meu canto vidrada num computador a assistir a um formação on-line 👩‍💻
O meu foco é na cura. Na minha e em todos os que em mim confiam.

E porquê esta foto?
Porque preciso de inspiração diária e o meu avô era (e continua a ser) exemplo disso
Obrigada 🙏

12/04/2025

Hoje partilho com todos vocês uma história que ao ouvi-la ressoou em mim algo de UPA!

E nisto volto a lembrar-me de uma entrevista de possível futuro emprego em que fui (faz uns aninhos).

Quando cheguei a casa a minha mãe pergunta-me como correu e qual o salário que iria ganhar…ao qual só consegui responder a primeira questão. 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

Foi aí que me deparei que tinha ido a uma entrevista e nem perguntei quanto iria auferir 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

Inicialmente, a minha mãe (algo estupefacta) disse-me “Não te preocupes quanto vais ganhar mas em dar o teu melhor” e este sim, é um lema que mantenho até hoje. O dinheiro é uma consequência e nunca deverá ser tido como prioridade.
Ahhhhh….e nisto esqueço-me de dizer que fui selecionada e inclusive (passado algum tempo) efetivada.

Mas o que pretendo com tudo isto?
Dizer-vos que também a vida me tem levado a entender e a sentir que fazer o bem não é de todo esperar retorno. Dar sem esperar 🥰

Conseguem identificar algo de UPA! aqui?

Um fim‑de‑semana UPA! 🍀🍀🍀

🌟 Junte-se à Nossa Comunidade Zen! 🌟https://www.youtube.com/channel/UCiGOpj5g7cV03kb3xTOfQ0Q/joinQuer aprofundar sua prática espiritual, receber ensinament...

30/03/2025

E é na Batalha que “terminamos” mais um fim‑de‑semana de desenvolvimento pessoal (e não só) 🤗
Aqui onde já fui tão feliz, volto a se-lo de uma outra forma. Ressignificando momentos e situações para que os bloqueios fiquem para trás e não se mantenham impedindo o normal e fluido fluxo da vida. A vida que tanto priorizo para poder transporta-la até todos os que me procuram enquanto pessoa e profissional.
Aqui (dentro) transpira-se Amor, Fé e EMPATIA

Voamos juntos?
Até já 💚💚💚

Com Amor, UPA!

16/03/2025

Ontem foi (mais) um dia ESPECIAL. Um dia UPA!
Estive no Porto a assistir a uma palestra. Éramos cerca de 500 pessoas a beber uma energia que o corpo físico hoje precisou (e está a precisar) de pausar para integrar parte do que ali (e aqui) se passou
Ao fim de 4 anos, regressei as minhas formações (não necessariamente na área da fisioterapia) mas que me acrescenta e muito enquanto pessoa e isso transporta-se para a minha vida profissional enquanto (fisio)Terapeuta

Hoje, também ao fim de mais de um ano, estou a ter a minha primeira tarde em solitude de um fim‑de‑semana. Já fiz o meu passeio de bicicleta por onde já não passava faz também imenso tempo, já fiz a minha meditação diária, já olhei para as nuvens (tal como a Heidi fazia com o seu amigo Pedro) e também vi uma nuvem em forma de coelho (talvez da Páscoa 😁), ouço mantras para me ajudar a reequilibrar o tão intenso dia de ontem.

A vida tem destas coisas e espero repetir mais dias como o de hoje.
Ahhhh….e de manhã fui ver e SENTIR o mar.

Um dia UPA!
Obrigada universo 🍀🍀🍀

18/02/2025

E se não existisse um UPA! o UPA! ?
A vida continuaria, certamente.
Mas conseguem perceber (ou melhor) sentir, a diferença entre continuar ou fluir?!
A vida flui muito melhor com um UPA!
E uma vida fluida é claramente uma vida UPA!
🍀🍀🍀

13/02/2025

“UPA! o que fazes no teu (pouco) tempo livre?!”

Penso como um MONGE (ou pelo menos tento 🥰)

11/02/2025

Hoje acordei...olhei pela janela e vi o dia cinzento mas sabem o que senti???!!! Que o dia estava lindo, que apesar de cinzento o sol se encontrava ali, escondido, no seu momento de reflexão à espera do timing certo para se fazer sentir. Afinal (dizem alguns) há um timing certo para tudo (e eu acredito MUITO nisso, sim)

E acabo de fazer uma pausa e senti agradecer-vos a todos por estarem ai (e aqui) desse lado, deste lado

A Vida é maravilhosa, mágica...Não acham?
Um dia UPA! UPA! para todos e que o sol irradie de dentro para fora. SEMPRE

Até já

08/01/2025

O Ano de 2024 foi um Ano UPA! ?
Então queremos que 2025 seja um ano UPA! UPA! 💖💖💖

Desfrute de um Tratamento UPA! neste mês de Janeiro com toda a energia que bem merece.

17/12/2024

ANO NOVO, TURMA NOVA 🍀🍀🍀

2024 está quase, quase a ir-se embora 🙏🙏🙏
Que venha 2025, o meu ano 6 🥰🥰🥰

Nova turma +Idade+Saude a iniciar em Janeiro

Trata-se de um misto entre Pilates, SGA (Stretching Global Ativo) e exercícios criados por mim com intuito de melhorar a mobilidade geral sempre com uma visão global e nunca esquecendo a componente emocional 🤗

É no equilíbrio (ou a procura dele) entre o sistema nervoso simpático e parassimpático que nos reencontramos e nos aproximamos mais da nossa essência enquanto Seres Humanos.

A conhecida homeostase UPA! 💚💚💚

(Mais informações por mensagem privada)

15/04/2024

O meu avô deixou-me-nos hoje após os seus 95 anos vividos com muita resiliência (e não só)
As palavras, essas, são NADA para o “vazio” que sinto ao pensar que não irei voltar a vê-lo, ouvi-lo, sentir a sua presença física.
Esta foi uma das fotografias que lhe tirei em 2019 após lhe ter realizado uma sessão das minhas.
Também a ele lhe devo ter seguido inicialmente a área da fisioterapia, área esta que me abriu portas para tudo o que hoje faço.
Obrigada Avô
Até 💫