Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 22:00 Terça-feira 09:00 - 22:00 Quarta-feira 09:00 - 22:00 Quinta-feira 09:00 - 22:00 Sexta-feira 09:00 - 22:00 Sábado 10:00 - 18:00

Espaço P

Saúde e Bem-estar O Espaço P presta serviços em diversas áreas da saúde, procurando ir ao encontro das necessidades específicas de cada pessoa.

No Espaço P, olhamos para o ser humano como um todo, tendo em atenção todos os fatores que concorrem para o seu bem-estar, quer estes sejam físicos, emocionais ou sociais. Nesse sentido, procuramos ter no nosso espaço as valências que mais vão ao encontro das suas necessidades. Com um corpo técnico dinâmico, o Espaço P pretende diferenciar-se pela qualidade de intervenção e pelo esforço constante de procurar dar a melhor resposta para o seu problema. Por esses motivos, o nosso horário é alargado até às 22 horas, mediante marcação, de modo a que possa usufruir mais comodamente dos nossos serviços.

27/10/2025

💪 Mover-se é cuidar de si 🌿

Quando falamos de saúde, nem sempre precisamos de começar pela doença.
O exercício físico regular é uma das formas mais poderosas de prevenir problemas, melhorar o bem-estar e construir uma vida mais ativa e plena. ✨
A motivação é muitas vezes o primeiro passo — mas manter uma rotina requer estratégia, apoio e consistência.

👉 A fisioterapia não é apenas reabilitação.
É também prevenção, promoção de saúde e acompanhamento ao longo de todas as fases da vida.

🏃‍♀️ Apoia um estilo de vida saudável, ajudando a adaptar o exercício a cada pessoa e momento.
🧠 Previne lesões e limitações através de orientação personalizada.
👨‍👩‍👧 Acompanha todo o ciclo de vida, desde crianças ativas a adultos em busca de equilíbrio ou seniores que querem manter autonomia.
✨ Promove movimento com segurança e propósito, mesmo na ausência de dor ou patologia.

No Espaço P acreditamos que cuidar da saúde é também investir no presente e no futuro — com movimento, acompanhamento especializado e motivação genuína. 💚

📍Rua do Brasil Lote 1, Piso 3, E5 3800-009 Aveiro (ERS: E119387)
📱 914 400 123 (Whatsapp, SMS ou chamada)
☎️ 234 135 788
📧 geral@espaco-p.pt
💻 www.espaco-p.pt

25/10/2025

🕰️ A mudança de hora está a chegar… e as rotinas sentem!

(⏰ Esta madrugada os relógios atrasam 1 hora — dormimos mais um bocadinho 😴)

A transição para o horário de inverno pode parecer simples, mas afeta o nosso “relógio biológico”, sobretudo nas crianças:
🌅 Acordar mais cedo com a luz natural
🌙 Alterações no horário do sono
😵‍💫 Mudanças temporárias no humor, atenção e apetite

Algumas estratégias para facilitar esta adaptação:
▪Ajustar progressivamente os horários (deitar e acordar 10–15 min mais tarde nos dias anteriores)
▪Manter rotinas consistentes de sono — horários regulares ajudam o organismo a adaptar-se
▪Aproveitar a luz natural de manhã para regular o ritmo circadiano
▪Evitar ecrãs antes de dormir, para favorecer um sono de qualidade

💬 Estes pequenos ajustes podem fazer uma grande diferença no bem-estar de toda a família nesta fase de transição.

No Espaço P, sabemos que mudanças aparentemente simples podem ter impacto real no dia a dia das crianças e dos adultos. 🌿
Acompanhar, compreender e ajustar faz parte de cuidar. 💚

📍Rua do Brasil Lote 1, Piso 3, E5 3800-009 Aveiro (ERS: E119387)
📱 914 400 123 (Whatsapp, SMS ou chamada)
☎️ 234 135 788
📧 geral@espaco-p.pt
💻 www.espaco-p.pt

22/10/2025

🗣️🌍 Dia Mundial da Sensibilização para a Gaguez

A gaguez faz parte da jornada de comunicação de muitas crianças, e é essencial que as ajudemos de forma adequada! 💬✨

🔹 Dica importante: A maior parte das crianças que gaguejam beneficiam de ter tempo para falar num ritmo que promova a fluência. Dê-lhe esse tempo! ⏳

🔹 Lembre-se: Superar a gaguez não é sobre forçar a parar de gaguejar, mas sim perder o medo de gaguejar. Falar de forma calma e descontraída ajuda muito mais do que dizer para falar devagar. 🙌🧠

Vamos juntos promover um ambiente de apoio e respeito à comunicação! 💙

Esta é uma publicação da nossa Terapeuta da Fala (C-057719179)

📍Rua do Brasil Lote 1, Piso 3, E5 3800-009 Aveiro (ERS: E119387)
📱 914 400 123 (Whatsapp, SMS ou chamada)
☎️ 234 135 788
📧 geral@espaco-p.pt
💻 www.espaco-p.pt

20/10/2025

🦴 20 de Outubro | Dia Mundial da Osteoporose

A osteoporose é uma condição silenciosa que enfraquece os ossos e aumenta o risco de fraturas — sobretudo em mulheres após a menopausa e em pessoas mais velhas. Muitas vezes, só é detetada após a primeira fratura.

💪 A boa notícia? A fisioterapia pode ser uma aliada fundamental na prevenção e no tratamento:
✅ Fortalece músculos e ossos através de exercícios específicos e seguros.
✅ Melhora o equilíbrio e a coordenação, reduzindo significativamente o risco de quedas.
✅ Aumenta a mobilidade e autonomia, promovendo um estilo de vida mais ativo e independente.
✅ Diminui a dor e rigidez articular, contribuindo para uma melhor qualidade de vida.

👩‍⚕️ No Espaço P, a nossa equipa de fisioterapia está preparada para avaliar cada caso de forma individualizada e definir um plano de intervenção adaptado às necessidades e objetivos de cada pessoa.
🌿 Com acompanhamento especializado, é possível viver com mais confiança, movimento e bem-estar — mesmo com osteoporose.

📍Rua do Brasil Lote 1, Piso 3, E5 3800-009 Aveiro (ERS: E119387)
📱 914 400 123 (Whatsapp, SMS ou chamada)
☎️ 234 135 788
📧 geral@espaco-p.pt
💻 www.espaco-p.pt

19/10/2025

🎉 Hoje o Espaço P faz 12 anos! 🎉

É difícil colocar em palavras tudo o que estes 12 anos significam para nós. Foram anos de muitos desafios, conquistas, aprendizagens e, acima de tudo, de pessoas incríveis que fizeram e fazem parte deste caminho.

🙏 A cada criança, jovem, adulto e família que confia em nós todos os dias — obrigado. É essa confiança que nos motiva a dar sempre o nosso melhor, a crescer e a procurar constantemente novas formas de cuidar.

💡 Sentimos um enorme orgulho no percurso que construímos juntos e estamos cheios de energia para continuar a inovar, evoluir e trazer mais e melhores serviços à nossa comunidade.
Obrigado por fazerem parte da nossa história.

💚 Que venham os próximos capítulos — com a mesma paixão de sempre!

📍Rua do Brasil Lote 1, Piso 3, E5 3800-009 Aveiro (ERS: E119387)
📱 914 400 123 (Whatsapp, SMS ou chamada)
☎️ 234 135 788
📧 geral@espaco-p.pt
💻 www.espaco-p.pt

16/10/2025

🦴 16 de Outubro | Dia Mundial da Coluna

A coluna não é frágil.
É uma estrutura forte, adaptável e resistente, feita para se movimentar.
Muitas vezes, a dor leva à ideia de que a coluna é “delicada” ou que precisa de proteção constante. Mas a ciência mostra o contrário:
➡️ O movimento é essencial para a sua saúde.
➡️ O condicionamento físico e a força ajudam a prevenir e a recuperar de episódios de dor.
➡️ A chave não está em evitar o movimento, mas sim em adaptá-lo e mantê-lo consistente.

No Espaço P, acreditamos que cuidar da coluna é muito mais do que descansar ou “poupar esforços”: é apostar em mobilidade, força e confiança no corpo.

👉 Movimento é vida. Movimento é saúde.

📍Rua do Brasil Lote 1, Piso 3, E5 3800-009 Aveiro (ERS: E119387)
📱 914 400 123 (Whatsapp, SMS ou chamada)
☎️ 234 135 788
📧 geral@espaco-p.pt
💻 www.espaco-p.pt

14/10/2025

✨ "A Mala" de Chris Naylor-Ballesteros é uma história encantadora sobre um animal misterioso que chega com uma simples mala e muitas memórias. Este livro é um convite à reflexão sobre a importância de acolher e respeitar os outros, especialmente aqueles que são diferentes. Uma obra dedicada a todos os que começaram uma nova vida longe de casa.

🌟 Com uma narrativa que transmite valores de bondade, empatia, amizade e a celebração das diferenças, a escrita simples torna-a acessível e relevante para leitores de todas as idades.

📜 A obra integra a seleção "Histórias pela Paz" do Faz de Conto, promovendo um mundo mais tolerante e pacífico.

📖 Aqui está um excerto para despertar a curiosidade de pequenos e graúdos: “Um dia, chegou um animal estranho. Estava coberto de pó e parecia exausto, triste e assustado. Carregava uma grande mala de viagem.”

📍Rua do Brasil Lote 1, Piso 3, E5 3800-009 Aveiro (ERS: E119387)
📱 914 400 123 (Whatsapp, SMS ou chamada)
☎️ 234 135 788
📧 geral@espaco-p.pt
💻 www.espaco-p.pt

10/10/2025

💚 10 de Outubro | Dia Mundial da Saúde Mental

A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Ainda assim, continua a ser muitas vezes rodeada de estigma e silêncio.
Neste dia, lembramos que:

✅ Procurar ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem.
✅ Cuidar da mente é cuidar da qualidade de vida, das relações e do bem-estar.
✅ A justiça social e os direitos humanos também passam por garantir que cada pessoa tem acesso a apoio psicológico e vive em ambientes seguros e saudáveis.

No Espaço P, acreditamos que todos merecem um espaço de escuta, compreensão e crescimento.
Hoje celebramos não apenas a importância do tratamento, mas também da prevenção e promoção da saúde mental em todas as idades.

👉 Lembre-se: falar é o primeiro passo.

📍Rua do Brasil Lote 1, Piso 3, E5 3800-009 Aveiro (ERS: E119387)
📱 914 400 123 (Whatsapp, SMS ou chamada)
☎️ 234 135 788
📧 geral@espaco-p.pt
💻 www.espaco-p.pt

06/10/2025

🔑 Consistência > “Exercício perfeito”

Na reabilitação de problemas musculoesqueléticos ou no acompanhamento de dor crónica, há uma questão que surge muitas vezes: “Qual é o melhor exercício?”
A verdade é que não existe uma única “bala de prata” que resolva tudo.

➡️ Mais importante do que escolher entre o exercício A, B ou C é ser consistente.
Fazer regularmente exercícios adaptados às suas necessidades, dentro das suas possibilidades e com progressão adequada, é o que realmente promove mudanças: menos dor, mais confiança e maior funcionalidade no dia a dia.

🔄 O movimento funciona como qualquer hábito saudável: os resultados aparecem com persistência, não com fórmulas mágicas.

No Espaço P ajudamos a encontrar o plano certo para si — mas, sobretudo, apoiamos no caminho da consistência, que é o verdadeiro fator de sucesso.

📍Rua do Brasil Lote 1, Piso 3, E5 3800-009 Aveiro (ERS: E119387)
📱 914 400 123 (Whatsapp, SMS ou chamada)
☎️ 234 135 788
📧 geral@espaco-p.pt
💻 www.espaco-p.pt

02/10/2025

🌍 Dia Internacional da Não-Violência (02/10)

A não-violência é mais do que a ausência de agressão — é uma forma de promover relações saudáveis, respeito mútuo e justiça social.
No campo da psicologia, sabemos que a violência, seja ela física, psicológica ou simbólica, deixa marcas profundas. Reconhecer estas feridas e procurar apoio é essencial para a recuperação e para a construção de comunidades mais justas e seguras.

➡️ Ao celebrar este dia, lembramos que os direitos humanos começam nas nossas interações diárias: no respeito pela diversidade, na escuta empática e na promoção da paz em casa, no trabalho e na sociedade.

No Espaço P, acreditamos que cada pessoa merece um ambiente livre de violência e um espaço seguro para crescer e recomeçar. 💚

📍Rua do Brasil Lote 1, Piso 3, E5 3800-009 Aveiro (ERS: E119387)
📱 914 400 123 (Whatsapp, SMS ou chamada)
☎️ 234 135 788
📧 geral@espaco-p.pt
💻 www.espaco-p.pt

01/10/2025

🎉 Dia Internacional do Idoso 🎉

Envelhecer é inevitável. Mas a forma como envelhecemos pode ser profundamente influenciada pelas nossas escolhas e pelos cuidados que temos ao longo da vida.
No Espaço P, acreditamos que o envelhecimento bem-sucedido não se resume à ausência de doença, mas sim à promoção da saúde, do movimento e do bem-estar em todas as fases da vida.

👣 Manter-se ativo,
🧠 cuidar da mente,
🍎 adotar hábitos saudáveis
🤝 e preservar as relações sociais

são pilares fundamentais para viver esta etapa com qualidade e propósito.

Hoje celebramos todas as pessoas que, com a sua experiência e sabedoria, enriquecem a nossa comunidade — e reforçamos o nosso compromisso em apoiar um envelhecimento saudável, ativo e feliz. 💚

📍Rua do Brasil Lote 1, Piso 3, E5 3800-009 Aveiro (ERS: E119387)
📱 914 400 123 (Whatsapp, SMS ou chamada)
☎️ 234 135 788
📧 geral@espaco-p.pt
💻 www.espaco-p.pt

29/09/2025

🌍 Hoje celebra-se o Dia Mundial do Coração.

Este é um momento para lembrar que cuidar do coração vai além da prevenção: quem já enfrentou um problema cardíaco pode (e deve) ter apoio especializado para recuperar confiança e qualidade de vida.

💪 A Reabilitação Cardíaca, através da fisioterapia, ajuda a melhorar a capacidade física, reduzir sintomas como falta de ar e aumentar a segurança nas atividades do dia a dia.
Em Aveiro, muitas pessoas já beneficiam deste acompanhamento que faz a diferença na forma como voltam a viver depois de um evento cardíaco.

❤️ Hoje, convidamos todos a cuidar do coração — com prevenção, acompanhamento e informação.

📍Rua do Brasil Lote 1, Piso 3, E5 3800-009 Aveiro (ERS: E119387)
📱 914 400 123 (Whatsapp, SMS ou chamada)
☎️ 234 135 788
📧 geral@espaco-p.pt
💻 www.espaco-p.pt

Endereço

Rua Do Brasil, 3 E5, Forca
Aveiro
3800-009

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 22:00
Terça-feira	09:00 - 22:00
Quarta-feira	09:00 - 22:00
Quinta-feira	09:00 - 22:00
Sexta-feira	09:00 - 22:00
Sábado	10:00 - 18:00

Telefone

+351914400123

Website

http://www.espaco-p.pt/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Espaço P publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Espaço P:

Atalhos

Endereço
Telefone
Horário de Funcionamento
Notificações
Entre Em Contato Com A Prática
Reivindicar propriedade
ou denunciar anúncio

Quer que o seu prática seja a primeira Clínica em Aveiro?