06/05/2026
Em consulta, é uma das perguntas que ouvimos mais vezes.
"Tomo magnésio mas não sinto diferença nenhuma."
Quase sempre, o problema nao é o magnésio. É a forma.
O malato nao faz o mesmo que o bisglicinato. O taurato nao faz o mesmo que nenhum dos dois. E a forma mais barata - o
óxido de magnésio, que está na maioria dos suplementos de farmácia - tem uma absorção de cerca de 4%.
Sim. 96% vai directamente para o intestino.
Escrevemos um guia completo no blog com base na nossa experiência clínica: quando usar cada forma, para que situações,
e o que os diferencia de facto.
Se toma magnésio - ou pensa em começar - vale a pena ler antes de escolher.
Link nos comentários.
