Eu, Mulher Eu, Mãe

17/07/2023

Jane Birkin, cantora, actriz, activista, conseguiu a proeza de ser ícone de estilo ao longo de mais de 50 anos na sua naturalidade sexy, livre e despojada, ao mesmo tempo que baptizou um dos maiores objectos de luxo da actualidade. A sua joie de vivre, o seu sorriso, a sua originalidade f**am connosco, eterna inspiração 🕊

04/02/2023

Uma boa oportunidade, vejam aqui!

Moradia - Moradia Isolada T5 Duplex à venda em Atouguia da Baleia, Espectacular Moradia T5 com piscina em terreno de 2060m2!! Se procura qualidade de vida e conforto, esta moradia é para si!! Composta ao nível do rés do chão por Sala de Estar de 44.50m2, Sala de Refeições de 25.69m2, Cozinha ...

03/07/2022

https://www.instagram.com/reel/CfhlTLQD315/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Izzy Bizu • White Tiger | Gold Saturation Effect

03/03/2022

É comovente ver de repente a delicadeza e fragilidade da primavera já a querer romper o inverno, com a promessa de vida, de renovação, de esperança, de futuro.
Ela começa frágil mas vinga sempre.
Que vingue e vença forte mais uma vez e em todo o lado, desde este nosso canto abençoado, aos cantos que hoje estão mais frios e infernais que nunca.
F**a forte. 🌦❄️🌦

22/02/2022

Quem me segue sabe que eu adoro seguir a Jessie Inchauspé] 😍
Adoro que troque por miúdos a ciência por trás do fenómeno da resistência insulínica, do impacto que isso tem em inúmeros aspectos da nossa saúde e sobretudo, as soluções e os hacks simples de compreender e implementar na nossa vida para estabilizar e evitar picos glicémicos e o mal que nos fazem.
É mesmo o tipo de problemas que procuro resolver e as melhores formas de o resolver, ou seja, através de comportamentos simples, exequíveis e que posso adoptar com consistem para a vida.
👆🏼são aqueles ali em cima, valeu a pena a tradução👆🏼
Os benefícios de manter estável a nossa curva glicémica e evitar picos de glicose são:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉menos “cravings”, aquela vontade de comer todo o chocolate que aparecer à frente;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉sentimos menos fome;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 atrasa o envelhecimento e a formação de rugas;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉melhora a fertilidade;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉diminui a inflamação crónica;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉pele mais descongestionada;
👉coração mais saudável
👉cérebro mais saudável⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉reduz o risco de Alzheimer, cancro e fígado gordo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

No que à nossa perimenopausa e menopausa diz respeito, o impacto também é muito importante.
De facto, à medida que os níveis hormonais caem drasticamente durante a menopausa, as mudanças no nosso corpo e metabolismos podem parecer um terremoto; tudo está fora de equilíbrio, e as mulheres passam por muitos sintomas, desde baixa líbido a suores noturnos, insónia, ondas de calor e muito mais.
Então, níveis altos ou instáveis ​​de glicose e insulina fazem a menopausa parecer pior.
Pesquisas mostram que ondas de calor e suores noturnos, sintomas comuns da menopausa, são mais comuns em mulheres com altos níveis de glicose e insulina.
Um estudo de 2020 da Universidade de Columbia descobriu que o achatamento das curvas de glicose está associado a menos sintomas da menopausa, como a insónia.
Pela tua saúde, consegues ou já segues alguns destes comportamentos? Eu sou inseparável do meu vinagre de sidra, apanhei-lhe o gosto e adoro!
Sigam a Jessie Inchauspé] para desdobrar isto tudo em muito mais informação 🙌🏼

04/02/2022

No Dia Mundial da Luta contra o Cancro, vamos afiar armas, porque na nossa idade, todas conhecemos demasiado perto pessoas que foram atingidas por alguma forma desta doença.
É importante prevenir de dentro para fora, através da alimentação, boas escolhas de vida e saúde activa e consciente. Além de cuidar do corpo, é também importante conhecermos muito bem o nosso corpo, olhar para ele, apalpar, estarmos atentas a sinais que podem ser alguma coisa.
Deixo-te aqui alguns sinais de cancro em geral, cancro da mama em particular e como fazermos o auto-teste.
A intuição é feita de conhecimento aliado à memória do que já nos aconteceu ou vimos acontecer.
Aqui f**a algum conhecimento, partilha-o e cuida de ti.

04/02/2022

No Dia Mundial da Luta contra o Cancro, vamos afiar armas, porque na nossa idade, todas conhecemos demasiado perto pessoas que foram atingidas por alguma forma desta doença.
É importante prevenir de dentro para fora, através da alimentação, boas escolhas de vida e saúde activa e consciente. Além de cuidar do corpo, é também importante conhecermos muito bem o nosso corpo, olhar para ele, apalpar, estarmos atentas a sinais que podem ser alguma coisa.
Deixo-te aqui alguns sinais de cancro em geral, cancro da mama em particular e como fazermos o auto-teste.
A intuição é feita de conhecimento aliado à memória do que já nos aconteceu ou vimos acontecer.
Aqui f**a algum conhecimento, partilha-o e cuida de ti.
Ilustração .paulette

21/01/2022

Quem diz estas diz todas as outras mil dietas que por aí pulam - mais carne, menos carne, mais fruta, menos fruta, ou laticínios, ou grãos.
Todas as dietas ou regimes alimentares discordam em alguma coisa, por razões éticas ou nutricionais/científ**as, mas todas têm em comum a sua base ser invariavelmente composta por alimentos de verdade, recusando produtos ultraprocessados, artificiais, que contenham óleos vegetais refinados, farinhas refinadas e geneticamente modif**adas, açúcar e aditivos manhosos.
No que concordam todas, acertam todas 🙌🏼.
Por isso, para mim, não vale a pena seguir esta ou aquela dieta específ**a, basta-me pensar no critério da “comida de verdade”, do alimento original, ou pouco processado. Se a embalagem não precisa de lista de ingredientes no rótulo, ou eu reconhecer todos os ingredientes do rótulo sem dificuldade, estamos bem.
Sem dúvidas ou medos de errar.
Não f**a mais fácil fugir do ultraprocessado, mas f**a mais fácil distinguir, e isso já vale muito.
(E que este critério também ajude a identif**ar como péssimas as dietas que envolvam marcas próprias, processados próprios, barras e batidos e pós e suplementos da marca milagrosa que vende quilos a menos. Eles querem sim vender os seus produtos em troca da nossa saúde e confiança 🤐)

14/01/2022

Entrevista da Joana Cordeiro pela Iniciativa Liberal - Almada ao O Setubalense
Muita força, leiam o que é proposto e defendido, vamos embora grande cunhada!!

Candidata da Iniciativa Liberal considera que o Estado é “demasiado grande”, defende maior liberdade individual e afirma que a região já perdeu muitas oportunidades com as políticas de esquerda Gestora de marketing, na área dos seguros, nasceu em Lisboa e cresceu entre Almada e o Seixal,....

09/01/2022

Cuidados com o cabelo deste inverno, aprovados pelo Pi, que nunca tomou um banho na vida 🤷🏻‍♀️:
1️⃣ shampoo e amaciador revitalizante que podem encontrar na (oferta🎁): são o team base, q mais tenho usado e adoro, o shampoo de limpeza profunda foi especialmente desenvolvido para o tratamento e queda de cabelo, para estimular o crescimento e conferir vitalidade e volume aos fios, nutrindo os folículos capilares- deixa os meus cabelos lavados com suavidade, sem repuxar, mas leves e soltos.
O condicionador tem uma textura leve que derrete na lavagem, promovendo o tratamento de pontas espigadas e fortalece os cabelos finos e frágeis.
Esta linha contém uma concentração de extratos de ervas medicinais, com grande concentração de vitaminas e nutrientes, que ajudam a fortalecer e suavizar o cabelo e a dar-lhe espessura e volume. Sinto uma camada protetora dos danos externos na superfície do cabelo, o cabelo f**a com um aspeto saudável e fácil de pentear e óptimo aroma 🌿
2️⃣ Nunca tenho apenas um champô aberto, gosto de ir alternando para expor o cabelo a outras fórmulas, esta é a linha Repair da (oferta), shampoo e máscara de reparação profunda, com fórmulas vegan que contêm queratina e ácido hialurónico botânico com extratos de tamarindo. Este cuidado tem um efeito de penso, oferecendo assim uma reparação aos danos profundos do cabelo estragado.
Já o é um óleo seco muito denso que uso como tratamento pre lavagem, unto os comprimentos com duas pipetas umas horas antes de lavar (ou basta 15 minutos, se me esquecer).
3️⃣ Cuidados pós lavagem: adoro óleos, uso em cabelo seco e molhado, mas sobretudo logo a seguir à lavagem. Espalho 10 pumps deste de rosa, mais ligeiro que o habitual, é um óptimo óleo de finalização.
Depois de desembaraçar os comprimentos, ou uso o para cabelos finos para proteger do calor e evitar frizz com a minha ou uso o um creme ultra denso q também protege do calor m gosto mais de usar c secador ou como tratamento protector extra.
O meu cabelo pintado tem estado impecável s mais malabarismos,that’s all🤩

17/12/2021

Agora que estamos oficialmente nas férias de Natal, vai também oficialmente abrir a barragem de doces e comezainas de Natal.
Eu desgraço-me alegremente, mas também vou fazer algumas escolhas conscientes e aplicar uns quantos truques para não ser uma desgraceira total.
F**am aqui umas estratégias, vou aproveitar que adoro saladas, carne e não morro de amores por batatas e arroz, vou fazer pontaria apenas aos chocolates em geral e bolo rainha (detesto fritos…) e vou abusar do meu hack do vinagre antes das refeições e manter o exercício em alta, especialmente umas caminhadas para literalmente “desmoer” os picos glicémicos que se avizinham.
Happy Christmas gorgeous! 🎄 😍