Cláudia Costa

Cláudia Costa Sentes stress, ansiedade ou cansaço contante? A terapia integrativa irá te ajudar no equilíbrio físico e emocional através de terapias naturais.

Terapias utilizadas: Auriculoterapia, kinesiologia emocional, terapia sistémica, suplementos, florais.

💭 Nem tudo o que parece positivo… é positivo o tempo todo.Já reparaste como até as tuas melhores qualidades podem pesar ...
14/05/2026

💭 Nem tudo o que parece positivo… é positivo o tempo todo.

Já reparaste como até as tuas melhores qualidades podem pesar quando vão ao extremo?

Ser persistente pode virar teimosia.
Ser empática pode virar sobrecarga.
Ser rápida pode virar impulsividade.
Ser organizada pode virar rigidez.
Ser “boa com pessoas” pode virar agradar demais.

O problema não és tu.
É quando uma força deixa de ter limites.

🌱 Crescer não é “ser mais forte”.
É saber quando usar cada parte de ti — e quando parar.

✨ Até o que é bom precisa de equilíbrio.

13/05/2026

Muitos de nós fomos ensinados que "aguentar tudo" é sinal de maturidade. Sorrimos cansados, dizemos que está tudo bem e seguimos carregando o mundo nas costas. Mas a verdade é que ninguém foi feito para ser inquebrável todos os dias.

Respeitar o seu cansaço não te faz fraco. Pedir ajuda não anula a sua força. A vida real exige pausas, e você tem o direito de descansar o coração sem culpa.

Você também sente que precisa ser forte o tempo todo? Me envie uma mensagem no direct, vamos conversar.

09/05/2026

Você está a todo momento atarefado, sempre tentando cumprir as tarefas do dia a dia, deixar tudo pronto pro outro e nessa correria você não tem nem tempo de sentir suas emoções…

Você se sente assim em algum momento do seu dia? Me conta aqui nos comentários

💭 Muitas das crenças que temos sobre nós mesmas não nasceram como verdades… foram-se construindo com o tempo.E o problem...
08/05/2026

💭 Muitas das crenças que temos sobre nós mesmas não nasceram como verdades… foram-se construindo com o tempo.

E o problema é que, quando não as questionamos, elas começam a influenciar tudo: as nossas escolhas, a forma como nos vemos e até aquilo que achamos que somos capazes de fazer.

A boa notícia? Pensamentos não são factos.

🌱 Podemos começar a notar quando uma crença está a nos limitar em vez de nos ajudar — e aos poucos, substituí-la por formas mais reais e mais justas de nos ver.

Não se trata de pensar positivo o tempo todo.
Trata-se de pensar com mais consciência e menos autoexigência.

✨ Tu não és os teus pensamentos.

06/05/2026

Você vive durante anos cuidando dos outros, deixando as suas vontades de lado para agradar os outros e quando você desperta parece impossível ouvir a sua voz, dar a sua opinião mas é possível SIM!

Se você sente que está difícil ouvir a sua voz diante de todas as outras, me envie um direct, eu posso te ajudar!

A relação com a mãe é uma das bases mais profundas da nossa vida.Na visão sistémica, não se trata apenas da pessoa “mãe”...
30/04/2026

A relação com a mãe é uma das bases mais profundas da nossa vida.

Na visão sistémica, não se trata apenas da pessoa “mãe”, mas do lugar que ela ocupa dentro de nós: a origem, o vínculo, a primeira ligação ao mundo.

Quando essa relação flui, sentimos mais segurança, pertença e capacidade de avançar.
Quando há dor, ausência ou conflito, isso pode refletir-se em várias áreas da nossa vida — muitas vezes sem nos apercebermos.

Mas aqui não há culpa.
Há compreensão.

Cada mãe fez (e faz) o melhor que consegue com a sua própria história.

O caminho passa por reconhecer, aceitar e, dentro do possível, honrar esse lugar.
Não porque tudo foi perfeito — mas porque foi através dela que a vida chegou até nós.

E quando integramos isso… algo dentro de nós também encontra mais paz ✨

O que sentes quando pensas na tua relação com a tua mãe?

28/04/2026

Quantas vezes você foi farol na escuridão de alguém, enquanto se sentia apagada por dentro?

O convite desse vídeo é simples, mas profundo: Volte para casa. Reorganize seus pensamentos, acolha suas emoções e permita-se ser cuidada. A cura começa quando você se reconhece como sua prioridade.

Você precisa de um momento para cuidar de você! Eu posso te ajudar nesse processo, clica no link na BIO.

27/04/2026

Quando só fazemos algo para agradar o outro, ou porque o outro falou que era o melhor para nós. Quando as consequência desses atos vierem, você irá enfrentá-los SOZINHO!

Você precisa escolher por você. Só você sabe o que é melhor!

Fez sentido? Comente a palavra CONSEQUÊNCIA aqui nos comentários.

Se tem dificuldade em começar…em terminar… ou sente que está sempre a precisar de validação… isto pode ser difícil de ac...
24/04/2026

Se tem dificuldade em começar…em terminar… ou sente que está sempre a precisar de validação… isto pode ser difícil de aceitar:

Não é falta de disciplina, é proteção. O teu sistema interno aprendeu, em algum momento, que:
errar = rejeição
expor-te = julgamento
dizer “não” = perder ligação

E desde então, faz tudo para te manter “seguro”:
— faz-te adiar
— faz-te duvidar
— faz-te evitar confronto
— faz-te procurar validação constante

O problema é que… o que te protege a curto prazo bloqueia-te a longo prazo. Ficas preso num ciclo silencioso:
queres agir → sentes medo → travas → criticas-te → confirmas que “não és capaz”

Mas isto não és “tu” é um padrão aprendido. E padrões podem ser reprogramados. Segurança interna não é deixar de ter medo, é começares a agir…mesmo com ele.

Devagar, com consciência, sem te atacares no processo. Se isto fez sentido para ti: guarda este post para reler nos dias em que duvidares de ti e envia a alguém que precisa de ouvir isto hoje.

20/04/2026

Zootopia 2 nos ensina: a comunicação é a ponte que resolve conflitos e constrói confiança. Se você sente que não está sendo ouvido (ou que não consegue entender quem ama), talvez seja hora de olhar para a sua forma de se comunicar.

Aprender a se comunicar de verdade muda o seu mundo. Deixe a palavra MUDANÇA nos comentários se você quer começar essa mudança hoje.

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