Clínica de Nutrição de Aveiro - Dra. Luciana Cipriano

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Clínica de Nutrição de Aveiro - Dra. Luciana Cipriano

Quinta-feira: 14:30h as 20h A Dra. Para informações mais detalhadas não hesite em contactar a nossa receção. Seja Bem-vindo à Clínica de Nutrição de Aveiro!

Na Clínica de Nutrição de Aveiro, temos uma equipa de 9 excelentes nutricionistas com diversas especialidades.

☎️⏰ Horario de Marcação de Consultas: Segunda a Sexta-Feira: 09h as 16h. A Clínica de Nutrição de Aveiro foi fundada no dia 05 de Janeiro de 2016 pela sua Diretora Técnica, a Nutricionista Luciana Cipriano, que conta já com uma vasta experiência de quase 20 anos ao serviço das Ciências da Nutrição. A Clínica surge pela necessidade urgente de um espaço maior, mais confortável e com um ambiente distinto na cidade de Aveiro, onde se pudesse conjugar a Nutrição com outras especialidades médicas e não médicas, com o objetivo de melhor servir os seus pacientes. A Clínica de Nutrição de Aveiro tem como missão acompanhar e motivar os seus pacientes a cuidar da sua saúde através de uma alimentação saudável apropriada ao seu organismo, e outros cuidados de saúde, partilhando os mais avançados conhecimentos de modo a detectar as causas de possíveis desequilíbrios e encontrar a melhor solução para os seus problemas.
É um espaço de referência na área da Nutrição na cidade de Aveiro. Luciana Cipriano e a sua equipa prometem responder com ainda mais competência, honestidade, simpatia e respeito para com todos os seus pacientes, que tenham como objetivo melhorar a sua saúde, alcançar mais beleza e auto-estima, maior longevidade, maior qualidade de vida e acima de tudo... Ser mais feliz.

06/04/2026

Hoje assinala-se o Dia Mundial da Atividade Física.

Quando se fala em exercício, muitas pessoas pensam logo em treinos intensos, rotinas exigentes ou objetivos difíceis de cumprir.
Mas a verdade é que o movimento não precisa de começar de forma perfeita.
Precisa apenas começar!

Caminhar mais, subir escadas, fazer uma aula no ginásio, voltar a um desporto que gosta ou simplesmente encontrar tempo para mexer o corpo já é um passo importante para a saúde.

A atividade física traz benefícios que vão muito além do peso:
• melhora a energia, o humor, a qualidade do sono e ajuda também a regular o apetite e o metabolismo.

Quando alimentação equilibrada e movimento caminham juntos, o corpo responde melhor.

Neste Dia Mundial da Atividade Física, a mensagem é simples: mexer-se mais, mesmo que devagar, já faz diferença.

📱 931 879 822 (custo chamada móvel)
📍 Av. Dr. Lourenço Peixinho, n42 , 1.º andar - Aveiro
🏥 ERS 167224

31/03/2026

Muitas pessoas chegam à consulta de psicologia a dizer algo semelhante:
“Eu estou sempre cansada.”

À primeira vista parece apenas cansaço físico, rotina intensa, trabalho,
responsabilidades, pouco tempo para descansar.

Mas por vezes o corpo está a reagir a algo mais profundo: pode existir sobrecarga emocional, stress prolongado ou desgaste psicológico acumulado.

Quando a mente está constantemente em alerta, o corpo também acaba por sentir esse peso.

É comum surgirem sinais como dificuldade em desligar, sensação de exaustão mesmo após descansar, irritabilidade ou dificuldade de concentração.

Nestes casos, cuidar da saúde não passa apenas pela alimentação ou pelo
descanso.
Também passa por olhar para o bem-estar emocional e compreender o que está a gerar esse desgaste.

Reconhecer estes sinais é muitas vezes o primeiro passo para recuperar equilíbrio.

Na Clínica de Nutrição de Aveiro, o acompanhamento psicológico é realizado por profissionais com formação especializada, que escutam, orientam e adaptam a intervenção às necessidades emocionais e relacionais de cada pessoa, respeitando o seu percurso, o seu contexto e o momento de vida.

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24/03/2026

Muitas pessoas vivem com a sensação de inchaço abdominal quase todos os dias.

Depois das refeições, ao final do dia, ou até mesmo logo de manhã.

Com o tempo, este desconforto acaba por parecer algo “normal”.
Mas a digestão não deveria ser uma fonte constante de mal-estar.

O inchaço persistente pode ter diferentes causas, desde hábitos alimentares até alterações na sensibilidade digestiva.

Compreender o que está por trás destes sintomas é o primeiro passo para melhorar o bem-estar digestivo.

Se o inchaço abdominal faz parte da sua rotina, pode ser útil olhar para a alimentação de forma mais individualizada.

Na Clínica de Nutrição de Aveiro, o acompanhamento na área da saúde digestiva é realizado por nutricionistas com formação específica, que escutam, orientam e ajustam a alimentação às condições gastrointestinais de cada pessoa, respeitando os sintomas, o contexto clínico e a necessidade de melhorar o bem-estar e a qualidade de vida.

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17/03/2026

Muitas pessoas começam a treinar mais e acreditam que o esforço no ginásio é suficiente para ver resultados.

Mas o corpo não responde apenas ao treino.
Responde também ao que recebe através da alimentação.

Quando a intensidade ou frequência do exercício aumenta, as necessidades do corpo também mudam. Energia, proteína, hidratação e organização das refeições passam a ter um papel ainda mais importante.
Sem esse ajuste, é comum surgir cansaço, dificuldade em recuperar ou sensação de que o progresso não acompanha o esforço.

A nutrição desportiva ajuda precisamente a alinhar estes fatores: treino, recuperação e alimentação de forma simples e adaptada à realidade de cada pessoa.
Treinar melhor também passa por cuidar do que está no prato.

Na Clínica de Nutrição de Aveiro, o acompanhamento na área da nutrição desportiva e composição corporal é realizado por nutricionistas com formação específica, que escutam, orientam e ajustam a alimentação às exigências do treino, respeitando o ritmo, os objetivos e cada fase do percurso desportivo.

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13/03/2026

Comer não devia ser uma fonte de ansiedade.
Para muitas pessoas, a alimentação deixou de ser algo natural e passou a ser um motivo de preocupação constante.

Pensar demasiado no que se pode ou não comer, sentir culpa depois de ingerir certos alimentos ou viver entre fases de grande controlo e momentos de perda de controlo, são experiências mais comuns do que se imagina.

Na maioria das vezes, este ciclo não está relacionado com falta de disciplina. Está ligado a anos de regras rígidas, dietas restritivas e mensagens contraditórias sobre comida.

Na nutrição clínica, o objetivo não é criar mais regras. É ajudar cada pessoa a reconstruir uma relação mais tranquila e equilibrada com a alimentação. Com orientação adequada, é possível emagrecer, melhorar a saúde e alcançar resultados consistentes sem viver em ansiedade à volta da comida.

Na Clínica de Nutrição de Aveiro, o acompanhamento na área da nutrição clínica e do emagrecimento é realizado por nutricionistas com vasta experiência, que escutam, orientam e adaptam o plano alimentar à realidade de cada pessoa, respeitando o seu ritmo, o seu contexto de vida e a necessidade de resultados sustentáveis.

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08/03/2026

Hoje celebramos o Dia da Mulher!

Na Clínica de Nutrição de Aveiro, somos uma equipa maioritariamente composta por mulheres que, todos os dias, colocam o seu conhecimento, experiência e dedicação ao serviço da saúde de quem nos procura.

Por trás de cada consulta existe escuta, atenção ao detalhe, rigor científico e um verdadeiro compromisso com o bem-estar das pessoas.
Este dia é também uma oportunidade para reconhecer todas as mulheres que fazem parte da nossa história: as profissionais da nossa equipa e todas as pacientes que confiam em nós ao longo do seu percurso.

Que este seja sempre um espaço de cuidado, respeito e crescimento.

Feliz Dia da Mulher. 🍍

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07/03/2026

Quando uma criança recusa alimentos, tem medo de provar coisas novas ou demonstra ansiedade à mesa, é comum pensar que se trata apenas de uma fase ou de “manias”.

Mas, em muitos casos, a alimentação na infância está profundamente ligada a emoções, experiências anteriores e ao contexto familiar.

Situações como neofobia alimentar (medo de experimentar alimentos novos), alergias alimentares, ansiedade ou experiências negativas relacionadas com a comida podem influenciar a forma como a criança se relaciona com a alimentação.

Por isso, mais do que insistir ou pressionar, é importante procurar compreender o que pode estar por trás destes comportamentos.

Um acompanhamento adequado permite olhar para a alimentação de forma mais ampla, ajudando a criança a desenvolver uma relação mais tranquila com a comida e apoiando também os pais neste processo.

Na Clínica de Nutrição de Aveiro, o acompanhamento psicológico a crianças e adolescentes procura compreender estas dificuldades de forma integrada, promovendo segurança emocional, bem-estar e uma relação mais tranquila com a alimentação.
Este acompanhamento é realizado pela nossa equipa de psicologia, com uma abordagem próxima, especializada e ajustada a cada fase do desenvolvimento.

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04/03/2026

Hoje assinala-se o Dia Mundial da Obesidade.
É importante reforçar uma ideia fundamental: a obesidade não é falta de força de vontade.

A obesidade é uma condição clínica complexa, influenciada por múltiplos fatores: genéticos, hormonais, metabólicos, emocionais e ambientais. Reduzi-la a uma questão de disciplina ou motivação é simplificar excessivamente uma realidade que exige acompanhamento estruturado e baseado em evidência científica.

Muitas pessoas que vivem com excesso de peso já passaram por várias tentativas de dieta, ciclos de restrição e culpa, com resultados pouco duradouros. Não por falta de esforço, mas porque estratégias extremas raramente são sustentáveis a longo prazo.

Na Clínica de Nutrição de Aveiro, o foco não está em dietas restritivas nem em soluções rápidas.
O foco está em:
• Reeducação alimentar consistente
• Estratégias ajustadas à vida real
• Melhoria da relação com a comida
• Acompanhamento individualizado
• Objetivos sustentáveis ao longo do tempo

A saúde constrói-se com equilíbrio, ciência e acompanhamento adequado, e não com julgamentos.
Cada percurso é único e merece respeito clínico e humano.

Na Clínica de Nutrição de Aveiro, o acompanhamento na área da nutrição clínica é realizado por nutricionistas com vasta experiência, que escutam, orientam e adaptam o plano alimentar à realidade de cada pessoa, respeitando o seu ritmo, o seu contexto de vida e a necessidade de resultados sustentáveis.

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02/03/2026

Em contexto de doença oncológica, a nutrição não substitui o tratamento médico, mas faz parte do cuidado clínico.

Os tratamentos podem alterar o apetite, o paladar, o peso, a digestão e a energia.
Sem acompanhamento adequado, o risco de desnutrição e perda de massa muscular aumenta, o que pode comprometer qualidade de vida e tolerância ao tratamento.

A nutrição oncológica tem como objetivos:
• preservar o estado nutricional
• adaptar a alimentação aos efeitos secundários
• apoiar a recuperação
• respeitar a condição clínica e emocional da pessoa

Cada tipo de tumor, cada fase do tratamento e cada organismo exigem uma abordagem diferente. Não existem planos universais.
Existe acompanhamento especializado, baseado em evidência científica e ajustado ao momento clínico.

Na Clínica de Nutrição de Aveiro, o acompanhamento na área da nutrição oncológica é feito por nutricionistas com formação específica, que escutam, orientam e cuidam, respeitando o ritmo, o momento clínico e cada percurso.

Se sentir que precisa de apoio nutricional nesta fase, estamos aqui para caminhar consigo!🤍

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28/02/2026

A relação com a comida constrói-se ao longo do tempo.
Não começa na adolescência, começa nos primeiros anos de vida.
O ambiente familiar, a forma como os adultos falam sobre corpo e peso, as regras rígidas ou os elogios baseados na comida, tudo isso influencia.

Na prática clínica, vemos que muitas dificuldades alimentares na idade adulta têm raízes em experiências precoces: restrição excessiva, pressão para comer, comentários sobre o corpo ou utilização da comida como recompensa.

Quando surgem sinais de ansiedade alimentar, seletividade extrema, medo de certos alimentos ou preocupação excessiva com o peso, é importante intervir cedo, com sensibilidade e acompanhamento especializado.
O objetivo não é controlar mais a alimentação, é criar segurança, confiança e autonomia.
Trabalhar o comportamento alimentar na infância e adolescência é investir em saúde a longo prazo.

Na Clínica de Nutrição de Aveiro, o acompanhamento de crianças e adolescentes é realizado por profissionais com formação específica, que escutam, orientam e adaptam a intervenção às necessidades individuais de cada fase do crescimento, respeitando o desenvolvimento físico e emocional, o contexto familiar e a construção de uma relação saudável com a alimentação.

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26/02/2026

Muitas pessoas começam a treinar cheias de motivação. Mas, ao fim de algumas semanas, desistem.
E quase nunca é falta de força de vontade. Na maioria das vezes, o plano não era sustentável.
Horários difíceis, metas demasiado exigentes, expectativas irrealistas.

Na nutrição acontece exatamente o mesmo. Não é o plano mais restritivo que funciona, é o que consegue manter na sua rotina real com trabalho, família, convívios e imprevistos.

Treino e alimentação têm algo em comum: resultados duradouros constroem-se com consistência.
Mais vale ajustar do que abandonar.
Na saúde, o que faz diferença não é o esforço pontual, é o que consegue repetir semana após semana.

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16/02/2026

Na prática clínica, é comum encontrar pessoas que já tentaram “de tudo”.
Dietas rápidas, soluções intensivas, mudanças radicais.
O problema raramente é a falta de motivação, e sim a falta de estrutura e acompanhamento ao longo do tempo.

A reeducação alimentar implica aprender a:
✔️ identificar padrões que sabotam o processo
✔️ ajustar porções e escolhas de forma gradual
✔️ lidar com recaídas sem desistir
✔️ integrar a alimentação na rotina real

Mudanças consistentes parecem pequenas no início, mas são elas que criam estabilidade, confiança e autonomia.
Aqui, o foco não é fazer tudo depressa, é fazer melhor, de forma sustentável.

Na Clínica de Nutrição de Aveiro, o acompanhamento é realizado por profissionais com formação específica em diferentes áreas da saúde, que escutam, orientam e ajustam a intervenção às necessidades de cada pessoa, respeitando o seu ritmo, o momento clínico e os objetivos individuais.

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Avenida Drive Lourenço Peixinho, Nº42 , 1º Andar
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3800-159

Telefone

+351931879822

Website

http://clinicanutricaoaveiro.pt/

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