THINK WISE - Laura Alho

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THINK WISE - Laura Alho

Clínica de Psicologia, coordenada pela Dra. Laura Alho.

Livros publicados:
* Um Paraíso no Inferno (romance)
* O Filho Preferido (livro técnico generalista)
* Anjos Negros (romance policial)
* Pôr a alma a falar (inspiracional)
* Comportamento Criminal e Avaliação Forense (técnico)
* Psicologia do Testemunho: da Prática à Investigação Científica
* Psychopathy and Criminal Behavior: Current Trends and Challenges

Artigos publicados mensalmente da Sapo Lyfestyle: https://lifestyle.sapo.pt/autor/laura-alho-psicologa

Artigos científicos publicados em revistas nacionais e internacionais: https://www.researchgate.net/profile/Laura_Alho

22/09/2025

Setembro é considerado o mês da saúde mental. Neste artigo, a Dra. Sara sensibiliza-nos para a importância de cuidarmos da nossa saúde mental.

Deixamos-lhe o link direto nos stories: https://thinkwiseclinic.blogspot.com/2025/09/vamos-falar-do-setembro-amarelo.html?m=1

🎗

16/09/2025

Sempre que temos algum desafio novo, a nossa mente encarrega-se de criar todos os cenários possíveis... negativos!

É um pensamento atrás do outro sobre como tudo pode correr mal. E haja criatividade!

Quando não fazemos terapia ou não treinamos o nosso pensamento, é muito fácil cair neste padrão, podendo chegar ao ponto de desistirmos de fazer qualquer coisa porque temos medo de falhar.

E se corresse tudo bem? E se a tua mente fosse treinada a pensar nos ganhos e nos benefícios em vez de se esgotar na inacção ou em pensamentos meramente hipotéticos? Como seria a tua vida se conseguisses colocar em prática os teus projetos sem que o medo de falhar contaminasse as tuas ações e a tua determinação?

Acho que terias uma vida bem melhor, não? ;)

A terapia também é isto: ajudar-te a pensar de perspetivas diferentes. 🧡

15/09/2025

Não vivas a tua vida em função daquilo que os outros querem para ti. És livre de fazeres as tuas escolhas e de assumires a responsabilidade das mesmas.

Sempre que estiveres a ir ao encontro das expectativas dos outros, estás a anular um bocadinho de ti e a perderes a tua identidade e as tuas vontades.

É por isso que muitas pessoas nem sequer sabem do que gostam ou quem são. Viver à procura de uma validação que nunca chega ou que é rapidamente substituída por críticas, é desgastante e um desperdício de tempo e de vida.

Tens de ser tu a traçar o teu caminho e a delineares e gerires as tuas próprias expectativas. Quem gosta de ti, vai estar do teu lado, a apoiar-te e acompanhar-te. Esse é o único tipo de validação que devíamos todos ter! 🤎

12/09/2025

Muitas pessoas desabafam que gostariam de esquecer ou apagar o seu passado. Mas, se assim fosse, quem seríamos?

A terapia não serve para esquecer o passado, mas para resolvê-lo, entendê-lo e ultrapassá-lo. E, nesse processo, serve para nos conhecermos e reconstruirmos. É por isso que a terapia é tão importante e necessária: dá-nos estrutura, faz-nos romper crenças e desafia-nos a sermos melhores.

O passado faz parte da nossa história, mas não é TODA a nossa história e, muitas vezes, estamos presos a uma fase que deixou de existir há muito tempo.

Se está a ser difícil ultrapassares, procura ajuda! 🧡

10/09/2025

Não vamos falar de estatísticas.

Vamos falar da tua dor. Vamos falar do sofrimento que sentes e que escondes a maior parte do tempo.

Vamos falar da tua luta e do teu conflito interno, entre os teus pensamentos destrutivos e uma qualquer parte de ti que ainda quer lutar, mas não tem força.

Vamos falar da incompreensão que sentes e no vazio que te consome.

Vamos falar da dimensão da tua dor, que te torna dormente e apático(a).

O nosso trabalho começa na prevenção, por isso, aproveitamos o dia de hoje para te estender a mão e pedir-te que dês um passo na direção da vida, na direção da tua melhoria.
Liga para a linha 1411, que entra hoje em vigor, neste dia Mundial da Prevenção do Suicídio. Uma equipa especializada em saúde mental e auicidologia está pronta para te acolher e ajudar. 💛

Não estás sozinho(a). Não estás mesmo sozinho(a). 🫂

06/09/2025

Os psicólogos passam a vida a cuidar dos outros. Literalmente. Um cuidado orientado, estruturado, terapêutico. Mas também exigente cognitiva, intelectual e emocionalmente.
Muitas vezes priorizamos os outros em nosso detrimento e, embora, seja uma profissão nobre, também temos de ter cuidados.

Hoje foi dia de mimar a equipa Think Wise, com um workshop ministrado pela , com quem temos parceria, e que nos fez pensar e recordar que também precisamos de momentos só para nós. O autoconhecimento é multifacetado e não importa as formações académicas, os graus ou a experiência profissional que tenhamos. No fim do dia, somos todos humanos e com as mesmas necessidades.

Esta parceria já tem vários meses e promete continuar a promover momentos como o de hoje - e que qualquer pessoa pode usufruir. :)

05/09/2025

O tempo não cura tudo, especialmente as feridas emocionais. O tempo atenua, camufla, sublima. Não trata, não resolve.

Ao contrário de um ferida física, que cicatriza e se supera, a ferida emocional ganha raízes e espaço. Suga-nos. Porque quer ser tratada, mas fazemos questão de negligenciá-la. Usamos o chavão "o tempo cura tudo", tentando convencer-nos que é verdade.

Se fosse, estaríamos todos bem resolvidos, felizes, sem traumas, sem sofrimento acumulado e escondido ao longo dos anos.

O tempo pode dar-nos uma perspetiva diferente e aliviar-nos do sofrimento atroz, mas ele permanece nos bastidores, à espera de uma oportunidade para reemergir.

Não caias neste erro. Procura ajuda, trata e resolve as tuas feridas emocionais. Poderás até nem saber que as tens ou que nomes lhes dar, mas terás a orientação de quem sabe como a nossa mente funciona.

A tua saúde mental é, também, uma prioridade.

Endereço

Praça Marquês De Pombal, N. 4, 1 Andar, Sala 4
Aveiro
3810-133

Website

https://lauraalho.com/

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Categoria

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* Um Paraíso no Inferno (romance) * Anjos Negros (romance policial) * O Filho Preferido (livro técnico generalista) * Olfato e crime (livro técnico especializado) * Comportamento Criminal e Avaliação Forense (livro técnico especializado) * Pôr a alma a falar (autobiográfico) * Agenda intemporal