UpCare - Medical Center

28/10/2025

Na Upcare acreditamos que a base para uma vida saudável começa com um acompanhamento pediátrico de qualidade. Os nossos médicos pediatras estão preparados para garantir que o seu filho cresça forte, saudável e bem cuidado.

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A Upcare Medical Center é uma clínica multidisciplinar que proporciona novos tratamentos na área da saúde. Contamos com uma equipa de profissionais de excelência que têm como principal preocupação o bem-estar individual de cada paciente.

24/10/2025

Na Upcare, acreditamos que a prevenção começa com a informação. Por isso, reunimos 4 hábitos comuns do dia a dia que podem estar a prejudicar os seus dentes e o que pode fazer para os evitar.

Leia a notícia no blog Upcare.
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21/10/2025

Na Upcare, cada sorriso é tratado com o máximo de cuidado e profissionalismo.
Com uma equipa qualificada e tratamentos personalizados, garantimos que o seu sorriso está em boas mãos em todas as fases da sua saúde oral.

Marque a sua consulta e confie-nos o seu sorriso.
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Dr. João Nunes - OMD nº 8879

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16/10/2025

Hoje é o Dia Mundial da Alimentação, um dos pilares fundamentais para o bem estar de cada um.

Conheça algumas dicas:

1. Variedade é fundamental: comer alimentos variados garante o fornecimento de todos os nutrientes essenciais. O seu prato deve ter sempre legumes/vegetais, proteínas, hidratos de carbono e gorduras saudáveis.

2. Moderação nas quantidades: pode e deve comer de tudo, mas com equilíbrio. Deve evitar excessos, especialmente de sal, açúcar, fritos e alimentos ultraprocessados.

3. Inclua frutas e legumes todos os dias: deve ingerir pelo menos 2 frutas por dia e ter legumes/vegetais sempre no seu prato. São ricos em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes.

4. Hidratação adequada: deve beber 1,5 a 2 litros de água por dia, ajustando em função da atividade física e temperatura. O ideal é fazer o cálculo 35ml x o seu peso.

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14/10/2025

A Ortodontia pode ser a chave para a transformação do seu sorriso.

Os tratamentos de Ortodontia melhoram não só a estética do seu sorriso, mas principalmente a funcionalidade e saúde da sua boca.

Marque já a sua consulta na Upcare.

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10/10/2025

Sabia que apenas 64% dos portugueses vão ao dentista pelo menos uma vez por ano? Adiar a consulta pode resultar em problemas mais sérios no futuro.

Marque já a sua consulta e assegure que o seu sorriso permanece saudável por muito mais tempo.

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07/10/2025

Já pensou em melhorar o tom dos seus dentes? O branqueamento dentário é a solução ideal para quem quer um sorriso mais branco e brilhante.

A nossa equipa está pronta para o ajudar a atingir o sorriso dos seus sonhos.

Agende a sua consulta de Estética Dentária.

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Dra. Sónia Teixeira - OMD nº 8878

03/10/2025

Sabia que usar muita pasta de dentes não é adequado?

O excesso pode causar espuma demais, dando a falsa sensação de boca limpa e levando à ingestão de flúor, especialmente nas crianças.

Use uma quantidade pequena e escove bem todas assuperfícies.

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30/09/2025

Além de melhorar o sorriso, o tratamento ortodôntico ajuda nasaúde oral ao corrigir problemas de mordida e alinhamento.

Marque uma consulta de Ortodontia na Upcare e descubra como esta pode melhorar a sua qualidade de vida.

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Dr. Rui Pedro - OMD nº 5752

25/09/2025

Neste Dia Mundial do Sono, deixamos-lhe dicas essenciais para melhorar a qualidade do seu sono:

- Deite-se e acorde sempre à mesma hora; escolha roupa de cama confortável;
- Se descansar durante o dia, limite a sesta ao máximo de 45 minutos;
- Não consuma cafeína (chá, café, chocolate) até 6 horas antes de dormir.
- Evite álcool e refeições pesadas nas 4 horas antes de se deitar;
- Desligue-se dos ecrãs, use o quarto apenas para descansar. Dormir bem é essencial para o corpo e mente, siga estas dicas e torne o seu sono reparador.

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23/09/2025

Estabelecer uma rotina saudável revela-se fundamental para quem deseja alcançar um maior equilíbrio, energia e bem-estar no seu quotidiano.

Este mês damos-lhe dicas sobre como pode organizar melhor a sua rotina.

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19/09/2025

A placa bacteriana e o tártaro podem ser mais fáceis deprevenir do que imagina.
Alguns hábitos simples passam por escovar os dentes 2 vezes por dia, manter uma alimentação equilibrada e ir ao dentista regularmente.

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