Sílvia Cristina Costa - Psicóloga. Coach. Hipnoterapeuta
"As emoções não expressas não morrem, voltam mais tarde em forma de doença"! Permite-te cuidar de ti!
23/08/2025
Setembro aproxima-se… e, para muitos, com ele chegam também as “sombras” que o fim do verão costuma trazer: o peso do regresso às rotinas, a ansiedade que aperta, a tristeza que insiste em f**ar.
É aqui que a Hipnoterapia pode ser uma aliada preciosa.
Não é magia, não é espetáculo, é ciência. Uma técnica terapêutica que te ajuda a aceder ao inconsciente, onde muitas das tuas crenças, padrões e dores se escondem. Através de relaxamento profundo e foco dirigido, é possível ressignif**ar memórias, aliviar sintomas de ansiedade, combater a depressão e criar novas formas de olhar para ti e para a vida.
🍂 Setembro não precisa de ser sinónimo de escuridão.
Pode ser um tempo de reencontro contigo, com mais leveza e clareza. Se sentes que estas sombras se estão a aproximar, lembra-te: não precisas enfrentá-las sozinha/o 🌿.
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21/08/2025
A primeira edição será já em setembro, e trará uma convidada muito especial 🌿. Se queres saber tudo, f**a atento/a pois em breve traremos novidades!
16/08/2025
Simplesmente: OBRIGADA 🙏🏽.
14/08/2025
O “Conversas à Mesa” 1.0 aconteceu no passado sábado, e foi profundamente mágico!
As pessoas que se sentaram à mesma mesa, a energia que suportou todo o grupo, e a forma como os corações se abriram sem reservas, medos ou condicionamentos, permitiu que todos nós saíssemos da nossa zona de conforto e nos entregássemos profundamente ao que estava a surgir.
As dinâmicas que a desenhou foram incríveis e intensas, e eu só lhe posso estar muito grata pelo tanto que acrescentou a este projeto.
É, realmente, maravilhoso ver acontecer aquilo que, num primeiro momento, aconteceu dentro do meu coração, e asseguro-vos que foi bem mais bonito e intenso do que aquilo que eu intencionei.
A todos os que escolheram participar nesta 1ª edição, deixo-vos a minha gratidão.
O “Conversas à Mesa” voltará em outubro, mas até lá, não se distraiam porque ainda este mês sairão novidades quentinhas!
11/08/2025
Entre estas paredes, mais do que técnicas… existe escuta.
Mais do que protocolos… existe presença.
Mais do que consultas… existem encontros verdadeiros.
Aqui, a Psicologia, a Hipnoterapia e o Coaching não vivem isolados. Entrelaçam-se, completam-se e dão origem a um trabalho único, pensado para ti, para que cada sessão vá mais fundo: sem pressas, mas com propósito... Porque acredito que não somos feitos de partes separadas, mas sim de um todo. E quando olhamos para esse todo, com ciência, empatia e dedicação, é aí que os resultados acontecem… e se transformam em vida 🌿.
Bem-vindo a este espaço. Ele é teu também 🤎.
09/08/2025
Pois não. E conversar sobre isso e sobre o que te stressa, distrai ou apoquenta é a melhor forma de a deixar ir.
O Conversas à Mesa é hoje, às 16h, no , e será um encontro de almas que deseja SER em autenticidade e verdade. Vens? 🌿.
02/08/2025
Entramos em agosto…
E com ele chega aquele convite silencioso para abrandar.
Para respirar mais devagar. Para sentir mais fundo.
É o mês onde o tempo parece correr de forma diferente.
As rotinas abrem espaço ao improviso.
A mente desacelera… ou, pelo menos, pede para o fazer.
Mas nem sempre é fácil parar. Nem toda a gente vive agosto como um “país das férias”.
Por dentro, muitos de nós continuam em movimento: entre pensamentos, responsabilidades e aquela inquietação que insiste em f**ar.
✨ Por isso, se agosto não for descanso…
Que seja um recomeço.
Se não for pausa, que seja presença.
E que, em cada dia, consigas oferecer a ti mesmo/a um instante de cuidado.
Nem que seja só isso: um momento contigo 🌿.
31/07/2025
Nem sempre precisamos de grandes soluções.
Às vezes, basta alguém que ouça. Um espaço onde possas respirar fundo e dizer: “Estou aqui, como sou”.
✨ É isso que encontras na Comunidade SerenAmente. Um lugar seguro, de partilha genuína, escuta ativa e conexão entre pessoas com histórias diferentes, mas com a mesma vontade de se sentirem acompanhadas no caminho. Se tens (ou tiveste) consultas comigo, esta é a tua oportunidade. Talvez este seja o teu momento.
Envia mensagem para saberes mais 🌿.
26/07/2025
Bom fim de semana 🌿.
22/02/2025
Um convite simples para hoje, Dia Mundial do Pensamento, parar, refletir e questionar:
- Que impacto têm os meus pensamentos na forma como me sinto e ajo?
Bom fim de semana ✨.
17/02/2025
Pintar acalma-me 🎨.
Desde criança que recorro à pintura, não por ser boa a pintar mas sim pelo efeito que sinto no meu corpo. Recordo-me de quando ía para a praia com os meus e vinha sempre carregadinha de pedras, as quais adorava pintar (e a minha mãe usava-as para decorar os vasos lá de casa). Era um momento só meu, em que me libertava de pensamentos, tristezas e medos, e simplesmente f**ava ali, imbuída na minha meditação. Sim, apenas recentemente percebi que se trata de uma meditação ativa e, atualmente, faço-o com outro nível de consciência e presença.
As mandalas são, na maioria das vezes, a minha eleição, até mesmo para relaxar entre consultas.
E tu, o que gostas de fazer que te acalma? Partilha comigo 🤎.
Endereço
Rua Santo Honorato, Ed. Torre/3º Andar, Sala E Aves 4795-021
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Menina de alegria contagiante que adorava brincar na rua aos Gladiadores Americanos e aos Jogos sem Fronteiras. Possuidora de um humor suave e delicado, tão característico de uma rapariga terna e caprichosa. Muito afetiva e extremamente sensível mantendo-se, porém, quase sempre na defensiva. Apreciadora da sua independência e autonomia, pelas quais sempre lutou. Corajosa e apaixonada pelo desconhecido, pelo Humano, pela vida! Terrivelmente sonhadora e exigente.
À medida que foi crescendo, essa menina foi despertando para a sua verdadeira essência, mesmo antes de saber, sequer, o que isso signif**aria. Foi sentindo vontade de FAZER diferente, de romper com o convencional e institucionalizado. Foi sentindo vontade de se permitir SENTIR diferente, dando ouvidos ao som que vem do interior e não às vozes exteriores e alheias a si. Foi sentindo vontade de SER diferente, dando corpo àquela alma única e genuína (tal como qualquer alma humana o é).
Nesse seu caminhar rumo ao seu propósito de vida, encontrou na Psicologia a ponta do novelo que tem vindo a desenrolar, em busca do seu crescimento e desenvolvimento pessoal, com vista à partilha, entrega e ajuda ao próximo. Contudo, cedo a Psicologia se revelou insuficiente, e emergiu nela a necessidade e ânsia de descobrir algo mais profundo, fosse uma técnica, um método ou uma terapia, capaz de remover o Ser Humano dos seus próprios escombros e devolvê-lo íntegro, limpo e puro à vida, àquela vida que conquistou aquando da sua conceção.
Após 10 anos de frustração, pautados por uma carreira na função pública, muito à margem dos princípios e prazeres dessa mulher, a Hipnose veio resgatar aquela alma, devolvendo-lhe o brilho e luminosidade original. Nessa altura, ela percebeu que nada mais havia a temer, que o caminho tinha que ser em diante, levasse onde levasse, pois a certeza de que teria nas mãos uma excelente ferramenta para curar almas humanas desprovia-a de qualquer medo.
E após 1 ano intenso de um duro mas muito auspicioso crescimento interior, essa mulher libertou-se das amarras e escombros onde se encontrava, e voou o seu próprio voo, como se de uma águia se tratasse.
