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Sílvia Cristina Costa - Psicóloga. Coach. Hipnoterapeuta

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Sílvia Cristina Costa - Psicóloga. Coach. Hipnoterapeuta

"As emoções não expressas não morrem, voltam mais tarde em forma de doença"! Permite-te cuidar de ti!

09/10/2025

No próximo dia 11 de outubro, no conversas à mesa, vamos regar essa semente…aquela parte de nós que nasceu livre, curiosa, amorosa e cheia de autenticidade.

Vens sentar-te à mesa connosco?

06/10/2025

A minha leitura tem recaído, ultimamente, n’ “O Caminho Tolteca da Grande Liberdade”, de Victor Sanchez. Dele fui retirando algumas conclusões, que adaptei para vos falar o seguinte:

A liberdade é uma palavra grande. Fala-se dela em discursos, em livros, em ideais. Mas, no fundo, muitas vezes o que mais nos impede de sermos livres somos… nós próprios. As crenças que carregamos, os medos que nos silenciam, as histórias que repetimos sem questionar.

… É justamente sobre isto que o Conversas à Mesa acontece: um espaço seguro para refletirmos, juntos, sobre o que nos prende e sobre o que pode finalmente libertar-nos 🍁.
Dia 11 de outubro, às 16h, no , vamos voltar a sentar-nos à mesa.
Um encontro de partilha, autenticidade e verdade.

Se sentes o apelo, envia mensagem privada e reserva o teu lugar.
A tua presença pode ser o primeiro gesto de liberdade 🤎

02/10/2025

No próximo dia 11 de outubro, pelas 16h, teremos mais uma edição do Conversas à Mesa, um encontro de almas que deseja SER em autenticidade e verdade que acontecerá no .
Desta vez, terei como convidada especial a , e bonitas propostas em cima da mesa.
Se queres garantir o teu lugar à mesa, envia mensagem privada.
Conto contigo?

29/09/2025

Na passada sexta feira o meu coração transbordou de alegria, nasceu o Às nove, com Amor e foi mágico!
O encheu-se de pessoas incríveis, e a deliciou-nos a todos com a sua sabedoria e entusiasmo numa abordagem simples e prática da meditação. Cada vez mais acredito que a melhor forma de tocarmos o coração de alguém é abrirmos plenamente o nosso, permitindo-nos Ser em autenticidade, e a Sofia fez isso mesmo, de uma forma humilde e genuína.
Estou profundamente grata a todos que escolheram fazer parte deste momento, abraçando comigo um projeto que tem como objetivo principal facilitar ferramentas simples que possam ser utilizadas por qualquer pessoa no seu dia-a-dia, promovendo equilíbrio e bem-estar.

GRATIDÃO 🤎.

22/09/2025

📍 Dia 26, às 21h.
Um convite para começares o teu caminho na meditação com presença e amor.

20/09/2025

Meditar não é parar a mente.
É abrir espaço.
É ouvir o silêncio por trás do ruído.
É regressar a ti 🌿.

Já te inscreveste no nosso “Às Nove, Com Amor?”.

15/09/2025

Começa hoje mais um ano letivo. E, com ele, a ansiedade de muitos miúdos e famílias: o medo de não corresponder, a pressão das notas, a comparação constante… tudo isto pode tornar-se um peso difícil de gerir.

Mas é importante lembrar: a ansiedade não é sinal de fraqueza, é um sinal de que o corpo e a mente estão a tentar lidar com novas exigências. Quando compreendida, pode ser cuidada 🌿.

É exatamente sobre isto — trazer clareza e leveza ao que parece complexo — que vamos falar em mais uma edição de “Às 9, com Amor”… Porque, tal como na escola, também na vida precisamos de aprender a descomplicar.

🫶 Respira. Tu (e os teus) não estão sozinhos neste caminho.

11/09/2025

“A Verdade Simples da Meditação: Nem Secreta, Nem Complicada”.

Este é um encontro para falar da meditação como ela é: simples, bela e humana. A meditação é muitas vezes envolta em mitos: que é preciso parar os pensamentos, sentar em silêncio, seguir tradições, estar num espaço totalmente silencioso, acender velas, incensos, colocar cristais e oráculos. Neste encontro, vamos desconstruir essas ideias e redescobrir a meditação como ela realmente é — um gesto simples, humano e profundamente transformador.
Este é um espaço para:
Desconstruir mitos sobre a meditação
Explorar a beleza da simplicidade e da atenção plena
Vivenciar práticas simples e acessíveis
Se já tentaste meditar e achaste “difícil”, este espaço é para ti.
Se nunca meditaste, também.
E se já meditas, talvez descubras uma nova leveza.

22/02/2025

Um convite simples para hoje, Dia Mundial do Pensamento, parar, refletir e questionar:

- Que impacto têm os meus pensamentos na forma como me sinto e ajo?

Bom fim de semana ✨.

17/02/2025

Pintar acalma-me 🎨.

Desde criança que recorro à pintura, não por ser boa a pintar mas sim pelo efeito que sinto no meu corpo. Recordo-me de quando ía para a praia com os meus e vinha sempre carregadinha de pedras, as quais adorava pintar (e a minha mãe usava-as para decorar os vasos lá de casa). Era um momento só meu, em que me libertava de pensamentos, tristezas e medos, e simplesmente ficava ali, imbuída na minha meditação. Sim, apenas recentemente percebi que se trata de uma meditação ativa e, atualmente, faço-o com outro nível de consciência e presença.
As mandalas são, na maioria das vezes, a minha eleição, até mesmo para relaxar entre consultas.

E tu, o que gostas de fazer que te acalma? Partilha comigo 🤎.

Endereço

Rua Santo Honorato, Ed. Torre/3º Andar, Sala E
Aves
4795-021

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	10:00 - 19:00
Terça-feira	10:00 - 19:00
Quarta-feira	10:00 - 19:00
Quinta-feira	10:00 - 19:00
Sexta-feira	10:00 - 19:00
Sábado	10:00 - 13:00

Website

http://www.silviacosta.pt/

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Psicólogo/a

A menina que se fez terapeuta

Menina de alegria contagiante que adorava brincar na rua aos Gladiadores Americanos e aos Jogos sem Fronteiras. Possuidora de um humor suave e delicado, tão característico de uma rapariga terna e caprichosa. Muito afetiva e extremamente sensível mantendo-se, porém, quase sempre na defensiva. Apreciadora da sua independência e autonomia, pelas quais sempre lutou. Corajosa e apaixonada pelo desconhecido, pelo Humano, pela vida! Terrivelmente sonhadora e exigente.

À medida que foi crescendo, essa menina foi despertando para a sua verdadeira essência, mesmo antes de saber, sequer, o que isso significaria. Foi sentindo vontade de FAZER diferente, de romper com o convencional e institucionalizado. Foi sentindo vontade de se permitir SENTIR diferente, dando ouvidos ao som que vem do interior e não às vozes exteriores e alheias a si. Foi sentindo vontade de SER diferente, dando corpo àquela alma única e genuína (tal como qualquer alma humana o é).

Nesse seu caminhar rumo ao seu propósito de vida, encontrou na Psicologia a ponta do novelo que tem vindo a desenrolar, em busca do seu crescimento e desenvolvimento pessoal, com vista à partilha, entrega e ajuda ao próximo. Contudo, cedo a Psicologia se revelou insuficiente, e emergiu nela a necessidade e ânsia de descobrir algo mais profundo, fosse uma técnica, um método ou uma terapia, capaz de remover o Ser Humano dos seus próprios escombros e devolvê-lo íntegro, limpo e puro à vida, àquela vida que conquistou aquando da sua conceção.

Após 10 anos de frustração, pautados por uma carreira na função pública, muito à margem dos princípios e prazeres dessa mulher, a Hipnose veio resgatar aquela alma, devolvendo-lhe o brilho e luminosidade original. Nessa altura, ela percebeu que nada mais havia a temer, que o caminho tinha que ser em diante, levasse onde levasse, pois a certeza de que teria nas mãos uma excelente ferramenta para curar almas humanas desprovia-a de qualquer medo.