20/07/2025
Descansar não é a mesma coisa que dormir, mas também defendemos a importância do descanso! ✨
Vivemos numa cultura que glorifica o “fazer sempre mais” — treinar sem parar, trabalhar sem pausa, estar sempre ligado ... Mas será que parar é mesmo sinal de fraqueza? Ou será uma forma inteligente de cuidar de nós?
A verdade é que sem descanso, não há progresso! É nos momentos de pausa que o corpo recupera, ganha força e energia. E a mente também! Sem descanso, o foco diminui, o humor oscila e a motivação desaparece.
😴 E o sono faz parte deste processo. Dormir bem ajuda o corpo a regenerar-se, reduz os níveis de stress e fortalece o sistema imunitário. Uma noite mal dormida pode deitar por terra dias e dias de esforço. Mas ir para a cama cansado costuma dar mau resultado… Pode ser necessário descansar antes de ir dormir 😉
Lembre-se sempre: Descansar é autocuidado. É ouvir o corpo, respeitar os seus limites e dar-lhe o que precisa para continuar. Sem culpa, sem pressão. Aproveite as férias, as folgas ou até os tempos livres sem sentir culpa 💙
