Empresários no Divã - Psicologia e Alta Performance

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Empresários no Divã - Psicologia e Alta Performance

Acompanhamento Psicológico | Programas de Alta Performance | Empresários e Gestores | Lisboa e Faro

03/04/2025

Vivemos numa era onde o trabalho exige cada vez mais de nós. Entre prazos apertados, responsabilidades e objetivos ambiciosos, facilmente nos esquecemos do essencial: o nosso bem-estar. O equilíbrio entre a vida profissional e pessoal não é um luxo, mas sim uma necessidade para uma mente saudável e produtiva.
A sobrecarga laboral pode levar ao stress, à ansiedade e até ao esgotamento, afetando não só o desempenho profissional, mas também a qualidade de vida. É aqui que o acompanhamento psicológico pode fazer a diferença! 💙
Com apoio profissional, aprenda a gerir o stress, estabelecer limites saudáveis e priorizar o que realmente importa. Um empresário equilibrado é mais criativo, eficiente e feliz! 😊
Na Empresários no Divã, ajudamo-lo a encontrar esse equilíbrio. Porque o sucesso não se mede apenas pelos resultados, mas também pelo bem-estar de quem os conquista! 🚀

Visite o nosso site 🌍 www.empresariosnodiva.pt e descubra como podemos ajudá-lo!

24/12/2024

Neste Natal, que a pausa para reflexão traga equilíbrio e clareza para os desafios que se aproximam. Que o novo ano seja um convite ao autoconhecimento, à renovação das energias e ao fortalecimento da mente para os projetos que estão por vir. Que a serenidade e a visão estratégica conduzam cada passo rumo a um 2025 de realização e bem-estar!🌲🌲

11/10/2024

Ter uma boa comunicação interna faz toda diferença para que a produtividade na empresa flua bem.

Ter transparência nos processos ajuda a evitar retrabalhos, deixa o clima organizacional mais agradável, melhora o relacionamento entre colegas e entre líderes e consequentemente melhora o desempenho da equipa.

Um ponto muito importante é que as empresas mudem a lógica da comunicação interna. Em vez de uma comunicação “de cima para baixo”, ou seja, de líderes para funcionários, a comunicação deve ser horizontal, em que todos tenham a liberdade de compartilhar informações, de dar ideias, opiniões e propor soluções.

- Tenha processos estruturados
- Incentive os feedbacks
- Tenha canais específicos de comunicação interna

09/10/2024

Uma comunicação eficiente é essencial para construir bons relacionamentos interpessoais. Mas apesar de o diálogo parecer um processo simples e natural, poucas pessoas realmente sabem se comunicar de forma efetiva.

A escuta ativa desempenha um papel crucial na comunicação interna das empresas. Quando os funcionários sentem que estão a ser ouvidos e compreendidos, eles conseguem se comunicar abertamente e compartilhar informações importantes.

A escuta ativa é uma habilidade que pode ser desenvolvida e aprimorada com a prática. Aqui estão algumas dicas:

- Elimine distrações
- Faça perguntas abertas
- Parafraseie
- Pratique uma linguagem corporal positiva
- Evite interromper o outro

08/10/2024

Equilibrar a vida profissional com a pessoal é uma procura constante num mundo cada vez mais exigente e acelerado.

Para ajudá-lo nesta, deixamos cinco dicas para ajudá-lo a si e aos seus funcionários:

1. Organize as suas tarefas
2. Defina horários específicos
3. Junte as atividades
4. Avalie se está a sofrer de stress ocupacional e tome uma atitude.
5. Valorize o seu tempo e invista em bem-estar.

04/10/2024

Muitos empresários estão tão focados nos seus negócios que não prestam atenção ao que o corpo lhes transmite. Viver a um ritmo acelerado passa a ser a sua forma “natural”, percebendo muito mais tarde que não respeitaram limites.

Quando se sentir exausto ou desmotivado, adquira o hábito de trazer para a sua consciência, o momento presente. Perceba o que está verdadeiramente a acontecer.

CONTACTE-NOS!

(+351) 911 830 855 (chamada para a rede móvel nacional)
geral@empresariosnodiva.pt

02/10/2024

O stress pode ser causado por preocupações do dia-a-dia, como excesso de pressão no trabalho, medo de perder o negócio, terminar um relacionamento, perder um amigo ou familiar, não ter tempo para o lazer ou até o surgimento de alguma doença na família.

Deixamos algumas das principais causas para o stress.

1. Pressão no trabalho
2. Problemas financeiros
3. Grandes mudanças na vida
4. Falta de tempo para o lazer
5. Problemas familiares
6. Problemas de saúde
7. Desejo de aprovação social
8. Luto
9. Problemas com colegas

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01/10/2024

A pandemia de COVID-19 mudou o mundo e o ambiente corporativo de forma intensa.

Além das milhões de vidas perdidas, as rotinas de trabalho foram impactadas profundamente. Porém, com o tempo e algumas adaptações, os benefícios do home office foram tão positivos que muitas empresas já não vislumbram um regresso presencial aos escritórios a 100%.

Ter uma flexibilidade de horários, sem ter a necessidade de ficar o dia inteiro no escritório, mesmo com um horário definido de trabalho, o home office permite uma melhor organização do dia e equilíbrio nas diferentes áreas.

Obviamente que existem exceções e cada caso deve ser analisado individualmente.

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06/09/2024

Líderes emocionalmente inteligentes estão disponíveis a apoiar os sentimentos dos outros, mas distanciam-se (emocionalmente) de pessoas que reclamam constantemente ou que veem sempre as coisas de forma negativa. As pessoas de quem se cercam têm uma perspetiva positiva e preferem olhar para o lado da solução e não do problema.

Existem algumas características que ajudam um líder a alcançar o sucesso em conjunto com a sua equipa.

- Empatia
- Autoconsciência / Autoconhecimento
- Positividade
- Consideração e sensibilidade
- Autenticidade
- Autogestão emocional
- Automotivação
- Habilidades Sociais

Saiba como o podemos ajudar a ser um líder emocionalmente forte em www.empresariosnodiva.pt
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05/09/2024

Metas a cumprir, resultados para mostrar e uma agenda cheia de reuniões que não o deixam respirar. O stress no trabalho pode ser causado por uma série de fatores e normalmente está relacionado com situações incómodas no trabalho ou na vida pessoal. O problema acontece quando os níveis de stress se tornam excessivos e difíceis de controlar.

Deixamos-lhe cinco dicas para o ajudar a prevenir níveis disfuncionais de stress:

1. Gestão de tempo e prioridades;
2. Pausas regulares;
3. Inclusão na rotina de Técnicas de relaxamento e atividades prazerosas;
4. Prática de exercício físico;
5. Comunicação honesta, partilhando as preocupações, definindo limites e negociando soluções.

Saiba como o podemos ajudar a gerir os seus níveis de stress em www.empresariosnodiva.pt
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03/09/2024

Investir na saúde mental dos colaboradores ainda é considerado um desafio gigante nas empresas.
A falta de orçamento, experiência e tempo deixa o dia a dia muito mais cansativo e improdutivo. Implementar programas de equilíbrio emocional no trabalho é uma condição de extrema importância e urgência no âmbito profissional atual.
Algumas das mais-valias:
• Sensibilizam os colaboradores para a saúde mental e o seu impacto na vida pessoal e profissional;
• Ajudam os colaboradores a perceberem os primeiros sinais de que algo não está bem e a orientá-los na procura de ajuda;
• Aumentam o sentimento de pertença e criam uma maior coesão cultural;
• Reduzem do absentismo;
• Aumentam a motivação e produtividade;

Saiba como o podemos ajudar os seus colaboradores a serem mais produtivos em www.empresariosnodiva.pt
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19/07/2024

"Não aguento mais!" ou "Atingi o meu limite!" podem ser os desabafos de quem está a entrar num quadro de Burnout.
A Síndrome de Burnout pode surgir como resposta à exposição a um stress laboral crónico, perante o qual a pessoa sente que não tem estratégias adaptativas para lidar.
A síndrome de Burnout apresenta alguns níveis de evolução progressiva, geralmente através de sentimentos de:

Exaustão emocional
Despersonalização/ desumanização
Baixa realização profissional

Embora surja associado ao contexto laboral, existem desequilíbrios a vários níveis, podendo manifestar-se através de sintomas físicos, emocionais, cognitivos, comportamentais e sociais.

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