Drº Emanuel Alves da Silva

31/01/2026

Uma das dúvidas mais frequentes de quem tem varizes é se a musculação é segura.

A resposta é clara: a musculação não é proibida para quem tem varizes, mas exige atenção, técnica correta e orientação adequada.

Quando bem executada, a musculação pode ser uma aliada importante da circulação venosa e da saúde das pernas.

Uma das dúvidas mais frequentes de quem tem varizes é se a musculação é segura. A resposta é clara: a musculação não é proibida para quem tem varizes, mas exige atenção, técnica correta e orientação adequada.

31/01/2026

Faz musculação e tem varizes?

O exercício não é o problema.
A execução é.

➡️ Treinar com técnica e orientação clínica protege as suas veias.

💾 Guarde para rever mais tarde.
📤 Partilhe com quem treina consigo.

23/01/2026

Os seus hábitos diários influenciam diretamente a sua saúde vascular.

Aquilo que come, o quanto se mexe, como lida com o stress e as escolhas que faz no dia a dia têm um impacto real na sua circulação.
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A boa notícia? Nunca é tarde para começar a cuidar melhor de si.

Pequenas mudanças hoje podem evitar grandes problemas amanhã.
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💙 Movimento é prevenção.
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👉 Qual hábito saudável já faz parte da sua rotina?

04/01/2026

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25/12/2025

Nesta época especial, desejo a todos um Natal sereno, vivido com saúde, esperança e momentos de verdadeira proximidade. 🌲

Que o espírito de solidariedade e de cuidado com o outro — tão presente na Medicina — nos acompanhe também fora do consultório. 🎅🏻

Um Feliz Natal, junto de quem mais importa. ❤️

#ɴᴀᴛᴀʟ2025

22/12/2025

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A época das festas é marcada por encontros, celebrações e, claro, muitas delícias à mesa! 🥳

No entanto, entre um brinde e outro, é essencial lembrar de cuidar de si para encerrar 2025 da melhor maneira possível.

👉 Dicas para um fim de ano saudável:

1️⃣ Moderação é a chave: Desfrute dos pratos típicos desta quadra, mas evite exageros, especialmente em gorduras, sal, açúcar e comidas processadas.

2️⃣ Hidrate-se bem: No inverno, é fácil esquecer a importância da água. Lembre-se de se manter hidratado entre um brinde e outro.

3️⃣ Mantenha-se ativo: Mesmo com a agenda preenchida, tente incluir caminhadas ou exercícios leves para estimular a circulação.

4️⃣ Valorize o descanso: As festas são divertidas, mas o sono é essencial para repor energias.

5️⃣ Cuide da sua saúde vascular:
🦵Evite ficar muito tempo sentado, especialmente durante viagens.
🦵Use roupas confortáveis que não apertem.
🦵Faça movimentos simples para ativar a circulação.

⭐️ Lembre-se: A melhor maneira de começar um novo ano é com saúde e disposição! Aproveite as festas, mas sem descuidar do seu bem-estar.

🎁 Cuidar de si é o melhor presente! 🎁

06/12/2025

Sopa de abóbora com lentilhas: rica em fibra, potássio e antioxidantes — uma combinação que ajuda a controlar o colesterol e a pressão arterial. 🍲

Sem ideias para cozinhar? Esta opção saudável e fácil de preparar é perfeita para manter a sua saúde vascular em equilíbrio durante o inverno.

07/06/2025

✈️ Viagens longas podem ser incríveis - mas o corpo sente cada quilómetro!

A boa notícia? Mesmo a 10.000 metros de altitude, é possível cuidar de si!

Com alguns exercícios simples e pequenos gestos de prevenção, como o uso de meias de compressão, pode reduzir significativamente o risco de TVP (Trombose Venosa Profunda).

👉 Deslize para descobrir como se manter em movimento durante o voo.

29/05/2025

As suas pernas estão a tentar dizer-lhe algo! 🦵📣

Sente-as cansadas, inchadas ou com dor? Estes sintomas podem revelar algo mais sério do que imagina. 🫨

Saiba quais os sinais de alerta e aprenda a cuidar melhor da sua saúde vascular.