Catarina Canelas Martins - Psicóloga Clínica

Catarina Canelas Martins - Psicóloga Clínica Realizei a minha formação na Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa. Atualmente exerço clínica privada em Almada e Online.

Psicóloga Clínica com formação em Psicologia Familiar e Sistémica, Transição para a parentalidade, Intervenção Cognitivo Comportamental, Casais e famílias , Terapia EMDR. Intervim no Centro de Saúde onde acompanhei crianças, jovens e adultos e regressei à cidade de origem onde faço consultas de psicologia clínica e orientação vocacional. Desde cedo compreendi que a formação era fundamental e procu

rei complementar o mestrado em Psicologia Clínica Familiar e Sistémica com a intervenção em sexologia clínica e a intervenção cognitivo comportamental (tendo realizado pós-graduações em ambas as áreas). Após a maternidade, percebi a importância de prevenir e intervir na área da saúde mental Materna e parentalidade tendo realizado uma especialização na mesma.

A maternidade pode intensificar os desafios da PHDA, como a falta de foco, o cansaço mental e a dificuldade de organizaç...
15/01/2025

A maternidade pode intensificar os desafios da PHDA, como a falta de foco, o cansaço mental e a dificuldade de organização. Mas com estratégias simples, apoio e autocompaixão, é possível encontrar equilíbrio e viver essa fase com mais leveza. 💛

A influência da família na nossa vidaNão escolhemos onde, como e quando nascemos. A família onde nascemos, aquela que no...
02/01/2025

A influência da família na nossa vida

Não escolhemos onde, como e quando nascemos.
A família onde nascemos, aquela que nos acolhe e a forma como o faz ensina-nos, desde cedo, quão seguro é o mundo para viver. E isso influencia muito do que somos e as nossas relações.

A Carolina é um dos valiosos elementos da nossa equipa, psicoterapeuta familiar e de casal pela Sociedade Portuguesa de Terapia Familiar, apaixonada pela intervenção comunitária, com Formação sobre luto infantil e Especialização avançada em psicoterapia com crianças adolescentes.

Estamos disponíveis para vos acompanhar nesta caminhada, seja em família ou não. O importante é reconhecer que a família tem si muito impacto na forma como nos desenvolvemos e sentimos hoje é o primeiro passo é sempre teu! Tu podes começar mesmo que mais ninguém o faça.

Enquanto para muitos o Natal é sinónimo de alegria e celebração, para quem está a enfrentar dificuldades para engravidar...
23/12/2024

Enquanto para muitos o Natal é sinónimo de alegria e celebração, para quem está a enfrentar dificuldades para engravidar, esta época pode trazer sentimentos de tristeza, frustração e isolamento.

As perguntas de familiares, os anúncios de gravidezes e as tradições que envolvem crianças podem ser lembretes dolorosos do que ainda não chegou.

✨ Lembra-te:
• Está tudo bem em sentires-te assim.
• Podes dizer “não” a convites ou conversas que te tragam desconforto.
• Prioriza o teu bem-estar emocional.

Se esta época é um desafio para ti, sabe que não estás sozinha.
Há espaço para acolher os teus sentimentos e encontrar apoio para lidar com este momento.

❤️ Cuidar de ti também é um ato de esperança.

Viajar sem filhos é todo um tema. Achei por bem trazê-lo porque é recorrente em consulta.Há opiniões para todos os gosto...
16/12/2024

Viajar sem filhos é todo um tema. Achei por bem trazê-lo porque é recorrente em consulta.

Há opiniões para todos os gostos e nisto da parentalidade tenho aprendido na primeira pessoa e enquanto terapeuta, que escuta as mais profundas e honestas realidades, que não há um tamanho que sirva a todos.

Nestes 6 anos de gravidezes, partos, pós-partos, nestes quase 8 de madrastidade e 10 de clínica, sinto que o mais importante de tudo é estarmos (ou irmos estando) em paz connosco e com as nossas decisões. Sem grandes ambições de resultados concretos e seguros pois na realidade não sabemos muito bem que decisões levam a quê…

Não sabemos o que é melhor ou pior porque há coisas que são incríveis na teoria e podem trazer sofrimentos profundos pela culpa e carga que acarretam e o oposto também é verdade. Realidades que antecipamos como indesejáveis mas que resultam numa boa opção para aquele contexto.

Para nós, todos os enquadramentos são necessários nisto de tempo. A sós, a dois, com mais filhos ou menos filhos. Precisamos de todos estes diferentes momentos para nos sentirmos bem e a dar atenção a cada pedaço de nós.

Gostava que fosse mais simples mas na realidade implica muita ginástica e disciplina. Pelo menos para mim.
Agendar no calendário, programar tempo comigo, com os meus nos diversos contextos da minha vida é obrigatório e vital. De outro modo, sou engolida pelo dia a dia intenso e frenético sem muito tempo para parar, sentir e conectar.

Por aí? Pausas a solo, em casal, em família? Todas são importantes ou priorizam mais umas que outras?

O acompanhamento de casais e de pessoas que trazem temáticas relacionais para a terapia é uma das áreas de maior interes...
14/12/2024

O acompanhamento de casais e de pessoas que trazem temáticas relacionais para a terapia é uma das áreas de maior interesse da Dra. Carina Nave.

São várias as questões abordadas em contexto de Terapia de Casal e a Carina compilou algumas das áreas de trabalho que mais ganham espaço numa consulta onde o casal é o foco.

Na nossa equipa temos várias profissionais com formação especializada no acompanhamento de casais e este é um caminho muito válido para tantos casais que em diversas fases da vida, nomeadamente a de transição para a fase parentalidade, se desconectam e sentem desesperançados com as dificuldades que encontram.

Se este é o teu caso, estamos por aqui!

A Dra. Iara Videira trouxe à nossa equipa uma abordagem sensível e informada sobre a PHDA no adulto, permitindo-nos reco...
13/12/2024

A Dra. Iara Videira trouxe à nossa equipa uma abordagem sensível e informada sobre a PHDA no adulto, permitindo-nos reconhecer a importância de compreender este tema, sobretudo nas mulheres que acompanhamos.

Muitas vivem anos sem diagnóstico, lidando com desafios como desorganização, dificuldades de foco e regulação emocional.

A transição para a parentalidade, com os seus desafios próprios, é frequentemente o gatilho para investigar e perceber que um padrão prévio pode ser explicado por uma perturbação do neurodesenvolvimento.

O impacto vai além da produtividade, afetando relações, autoestima e saúde mental.

Estamos preparadas para te acolher com sensibilidade, ajudando-te a perceber que um diagnóstico não te define, mas pode ser uma poderosa ferramenta no teu processo psicoterapêutico.

A Dra Sara Costa foi quem preparou este post para vocês e, na verdade, quem trouxe este tema da inclusão para a nossa eq...
12/12/2024

A Dra Sara Costa foi quem preparou este post para vocês e, na verdade, quem trouxe este tema da inclusão para a nossa equipa de uma forma mais intencional e consciente. Obrigada por isso Sara🙏🏻

Não acreditamos que diferenciar seja o caminho, mas temos a clareza que existem histórias de vida e desafios muito próprios que merecem o nosso coração olhar sensível e informado.

Acreditamos que cada pessoa merece ser vista, ouvida e acolhida na sua autenticidade e por isso, trabalhamos com um olhar inclusivo e informado para apoiar pessoas LGBTQIA+ nas suas jornadas únicas de autoconhecimento, relações e saúde mental.

Com respeito e empatia, na nossa equipa oferecemos um ambiente seguro onde questões como identidade, orientação, aceitação familiar, construção de vínculos ou desafios no percurso da parentalidade podem ser explorados.

Aqui, cada vivência é valorizada e tratada com cuidado e respeito.

Há dois anos senti a necessidade de trabalhar mais acompanhada, discutir casos com colegas, sentir outras dimensões dist...
06/12/2024

Há dois anos senti a necessidade de trabalhar mais acompanhada, discutir casos com colegas, sentir outras dimensões disto que é ser psicóloga. Começamos por ser três, hoje somos 10.

Sinto realmente que juntas vamos mais longe e sinto que ainda há tanto por caminhar 🙏🏻

Trouxe um tema que tocou em muitas de vós. O luto de ver o crescimento dos nossos filhos. Hoje, quero trazer-vos um outr...
03/12/2024

Trouxe um tema que tocou em muitas de vós. O luto de ver o crescimento dos nossos filhos. Hoje, quero trazer-vos um outro luto, muitas vezes invisível e silenciado mas que faz parte do meu dia a dia na clínica.

O luto dos filhos que não chegam a chegar.

Daqueles filhos que mesmo sonhados e desejados não chegam ao nosso colo.

No dia a dia ouço histórias, emociono-me, vibro com as mulheres , mães e bebés que vão chegando. E com os que não chegam.

Faço do vosso calendário de te**es, exames, tratamentos, consultas importantes, datas significativas o meu calendário também.

E os vossos filhos, mesmo os que não chegaram, importam. Para mim, para vocês. Têm o seu lugar na família, nas vossas histórias, na terapia.

O luto destas perdas sejam elas reais ou simbólicas, podem vestir roupas muito diversas. Mas importa dizer-te que estes lutos tomam o seu lugar. Precisam de tomar o seu lugar porque as perdas são reais.

Ninguém nos prepara para o luto que sentimos ao ver os nossos filhos crescerem. É um paradoxo bonito e doloroso: queremo...
27/11/2024

Ninguém nos prepara para o luto que sentimos ao ver os nossos filhos crescerem. É um paradoxo bonito e doloroso: queremos que cresçam e, ao mesmo tempo, queremos que fiquem pequeninos para sempre.

Como vivem este luto por aí?
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