https://www.facebook.com/100689548509201/

Hélia Carvalho - Terapeuta, Barcelos (2026)

08/04/2026

RENASCER não é um caminho sempre em frente.

Estas fotografias e este passeio antecedem uma noite em branco desde as 2h, com muita demanda. Toda a família acordou às 5h e tenho a certeza de que os meus gritos acordaram a vizinhança às 6h.

O desespero da privação de sono, da hiperestimulação de vários dias, da falta de tolerância a tantos e tantos compromissos desde quarta-feira... E um excesso de socialização enquanto estou a recuperar.

Renascer não é Linear, nem bonito, nem glamoroso.
É um processo real, duro, profundo, visceral.

Às 7h saímos de casa para os pequenos dormirem. Chorei muito. Não consegui adormecer. Mas às 9h estávamos diante da praia, prontos para criar novas memórias que compensem o luto e a transformação que estamos a viver.

Ir para dentro de um casulo para virar borboleta não é fácil para a lagarta. É apertado. É doloroso. É escuro. Mas o resultado final é maravilhoso.

E também será maravilhoso daqui em diante, algures, um dia.

Hoje, e só por hoje, estamos ainda a renascer.

Vens comigo?

02/04/2026

Ando numa demanda a tentar impressionar a menina das últimas fotografias 👀

Eu sinto que o primeiro filho torna-nos mães e o segundo desmonta-nos por completo. Trás humildade, aprendizagem, resgate. É uma oportunidade, como quem diz, "achas que sabes mas ainda não viste nada". O segundo filho pede profundidade.
E durante muito tempo, eu mesma achei que não seria a segunda filha... Mas sou. Revejo-me tanto nos meus filhos, mas o segundo leva-me a um lugar que eu evitava. O nosso segundo filho mostra-me que eu não tenho de fazer nada, apenas ser. Não tenho de o socorrer, tentar mil malabarismos para parar de sofrer, só tenho de ser a presença, a energia calma e segura que ele precisa.

E, sabes, nós podemos fingir com atitudes, mas a essência e o que vibramos não dá mesmo para negar.
Então, percebo agora que a maternidade é mais profunda do que educar, cuidar e amar os nossos filhos. É mesmo sobre acolher os filhos que fomos através do dia-a-dia com os nossos bebés.

✨Por isso, ganhei coragem de pintar e desenhar, coisa que deixei de fazer porque as minhas amigas na primária eram bem melhores do que eu;

✨Ando com brinquedos para todo o lado, jogos, e vivo os momentos em comunhão;

✨ Tenho um desafio com a minha filhota para colecionarmos flores de primavera porque me tentei convencer que não gostava de flores por feridas que não são minhas;

Tudo para fazer a menina das últimas fotografias sentir-se um pouco mais compreendida, acolhida, aceite na sua complexidade e amada só por SER 🌹

Este é o verdadeiro processo de renascimento. Comenta RENASCER se também precisas de te transformar 🐦‍🔥❤️‍🔥

28/03/2026

O *RENASCER* é para ti se sentes que há algo dentro de ti a pedir mudança… mesmo que ainda não saibas bem por onde começar.

É para ti se:

✨ Te sentes emocionalmente sobrecarregada, cansada ou perdida
✨ Carregas mágoas, culpas ou dores que já não queres levar contigo
✨ Sentes que repetes padrões nas relações, no dinheiro ou na forma como reages
✨ Tens dificuldade em gerir emoções e acabas em queixume, silêncio ou explosões
✨ Queres ser uma mulher mais consciente para ti, para os teus filhos e para as tuas relações
✨ Sentes que estás num “inverno interno” e desejas voltar a sentir leveza, paz e alegria
✨ Já fizeste trabalho em ti… mas sentes que ainda há algo por desbloquear

🌿 Este caminho também é para ti se és mãe
e queres quebrar padrões, curar feridas e criar uma nova forma de viver que não passe dor aos teus filhos.

🌿 E mesmo que não sejas mãe… és filha.
E isso, por si só, já carrega histórias, emoções e padrões que merecem ser olhados e transformados.

O *RENASCER* não é para quem procura soluções rápidas.
É para quem está pronta para sentir, olhar com verdade e escolher diferente.

Se sentes este chamado…
é porque algo dentro de ti já começou a despertar 🌸

Escreve-me e vamos iniciar esta jornada juntas ❤️

27/03/2026

O *RENASCER* é para ti se sentes que há algo dentro de ti a pedir mudança… mesmo que ainda não saibas bem por onde começar.

É para ti se:

✨ Te sentes emocionalmente sobrecarregada, cansada ou perdida
✨ Carregas mágoas, culpas ou dores que já não queres levar contigo
✨ Sentes que repetes padrões nas relações, no dinheiro ou na forma como reages
✨ Tens dificuldade em gerir emoções e acabas em queixume, silêncio ou explosões
✨ Queres ser uma mulher mais consciente para ti, para os teus filhos e para as tuas relações
✨ Sentes que estás num “inverno interno” e desejas voltar a sentir leveza, paz e alegria
✨ Já fizeste trabalho em ti… mas sentes que ainda há algo por desbloquear

🌿 Este caminho também é para ti se és mãe
e queres quebrar padrões, curar feridas e criar uma nova forma de viver que não passe dor aos teus filhos.

🌿 E mesmo que não sejas mãe… és filha.
E isso, por si só, já carrega histórias, emoções e padrões que merecem ser olhados e transformados.

O *RENASCER* não é para quem procura soluções rápidas.
É para quem está pronta para sentir, olhar com verdade e escolher diferente.

Se sentes este chamado…
é porque algo dentro de ti já começou a despertar 🌸

Escreve-me e vamos iniciar esta jornada juntas ❤️

26/03/2026

Há fases da vida que parecem não ter fim…
dias pesados, emoções acumuladas, um cansaço que não é só físico: é da alma.

Momentos em que te sentes perdida, sobrecarregada, a repetir padrões, a reagir mais do que gostavas…
e sem saber bem como sair daí.

Eu conheço esse lugar.
Já vivi o meu inverno.

E foi exatamente aí que começou o meu renascimento. 🌿

O RENASCER nasceu desse caminho.
Um desafio de 21 dias, profundo e guiado, para te ajudar a:

✨ Libertar mágoas e dores antigas
✨ Sair de padrões de culpa, queixume e reatividade emocional
✨ Curar a relação contigo, com os teus pais e com a tua história
✨ Trazer mais leveza, presença e consciência ao teu dia-a-dia
✨ E criar uma nova forma de viver: mais alinhada com quem realmente és

Este não é só mais um desafio.
É um processo terapêutico real.

Começamos a 10 de abril, num convite a mergulhar dentro…
e terminamos a 1 de maio, com um novo lugar dentro de ti 🌕

🌸 Early bird até 28 de março

Se sentes que já chega de sobreviver…
e que estás pronta para viver com mais verdade, calma e leveza...

Este é o teu momento.

Comenta PRIMAVERA ou envia mensagem privada :) ✨

25/03/2026

RENASCER pode ser duro.

Como qualquer parto, só existe um eterno pós-parto, depois do parto, depois de nascer.

A cada morte, a cada dificuldade, a cada inverno que a nossa alma experiencia, é necessário renascer.

Voltar a encontrar luz nas nossas sombras.
Motivos para viver. Encaixar momentos difíceis.
Encontrar forças. Construir. Reconstruir.

Voltar a viver depois de momentos difíceis pode ser difícil.
Pode ser fácil também.
A cada fase da vida, a cada ano, a cada etapa..... Todas somos convidadas a esse renascimento.

E é por isso, por eu estar a trilhar este caminho com humildade e consciência, atenção plena, que quero convidar-te a caminhar comigo.

Esta é a minha vida ultimamente.
Muito choro. Muitos gritos.
Muita culpa. Muita gratidão.
Pouco trabalho. Muito suor na pele.
Noites longas. Dias bonitos.
Estar presente e saber que nunca estive sozinha.

Este INVERNO percebi que ninguém nos prepara para receber um filho com uma má formação.
Para as adversidades da vida. Para as escolhas difíceis, em que todas as opções envolvem dor para acolher os milagres.
Mas estou aqui, a lidar com todas as feridas expostas, mergulhada em mais camadas, pronta para te guiar nessa viagem para ti mesma.

Se também tu estás com algo pesado no teu coração;
A viver um pós-parto ou um luto;
Se carregas uma mágoa antiga;
Se o teu corpo tem algo para cicatrizar;
Ou se simplesmente queres sair deste inverno exigente e trabalhar ainda mais profundamente em ti para limar arestas e receber a PRIMAVERA da vida 🧚🏽‍♀️

O RENASCER É PARA TI 🐦‍🔥

Comenta PRIMAVERA se tu também vais renascer 👇🏽

20/03/2026

Ontem li muita coisa sobre os melhores pais do mundo.
E tentei, tentei conseguir partilhar um bocadinho de quem é realmente o melhor pai do mundo ~ o pai dos meus filhos.

Eu não sei sobre os outros pais, mas este é capaz de segurar o sofrimento nas mãos sem desistir, sem vacilar, só com a paz de quem aprendeu a tratar a dor por tu. Este pai está sempre presente, nos momentos difíceis, nos momentos de desespero, nos momentos em que só a fé e o tempo nos salvam.

Não sei bem sobre os outros pais, mas este eu vi-o nascer pai ~ ser forjado por partos duros, difíceis, longos, sem nunca largar as minhas mãos.
Viu-me mal, mas também já viu o meu pior, e continuou aqui a segurar a família inteira.

Tem sempre peito para balas, para colo quando as lágrimas não secam ou os corpos doem. Colo para filhos e para a mãe dos filhos.

Posso não saber sobre os outros pais, mas este tinha uma fé incrível na salvação do nosso filho, suportou o choro dele de fome, de dor, de angústia, de sofrimento. Quando me faltavam forças, ele disse " é para mim " e acompanhou o nosso bebé em tudo, mesmo com a alma partida em pedacinhos.

Este pai faz tudo pela sua família. É casa. É abrigo. É uma força selvagem que a natureza e a liberdade trouxeram, num fogo que só um homem de verdade pode sustentar.

E a maior lição do meu dia do pai é mesmo esta ~ que bom, passando tantas gerações, termos encontrado um pai inteiro.

Há três meses atrás trouxeste o nosso menino para casa. E neste dia do pai, voltaste a acolhê-lo a sofrer nos teus braços sem medo, por muito tempo, num silêncio que diz: estou aqui, filho, nos meus braços estás seguro.

Que eu possa, daqui em diante, deixar ir dores antigas e entender que permitir-te ser pai, sair do teu caminho e escutar a tua guiança quando me faltam forças não é uma falha minha, é a minha maior lotaria. ❤️

26/02/2026

O sono que nunca acaba e aquele humor reactivo não são só esgotamento nem apenas ansiedade.

São sinais, são sintomas de um sistema nervoso em alerta.

Estar em modo sobrevivência é um desgaste emocional, físico, mental e que leva a estados de doença.

E muitas vezes esse estado começa no parto - no teu nascimento ou no dos teus filhos.

Está na hora de olhar para a origem e curar essa parte de ti 🥰

Agenda a tua sessão no link da bio.

23/02/2026

Se o teu filho não come...

Se o teu filho adoece...

Se o teu filho chora...

Se o teu filho cala...
.. Será só uma dor dele?
Ou estará ele, com tanta coragem e determinação, a mostrar algo que também é teu?

Também foi a tua relação com a comida...

Também são os teus sintomas...

Também foram as tuas lágrimas...

Também é a tua voz, o teu posicionamento.

Talvez tenha chegado o momento de tirares a venda dos teus olhos e levantares esse peso dos ombros do teu filho.

Hoje, tu és a adulta e tu podes escolher.
Escolhe cuidar do assunto. Escolhe agendares a tua sessão.

Link na bio. Vem libertar os teus filhos ❤️‍🩹

Hélia Carvalho - Terapeuta

08/04/2026

02/04/2026

28/03/2026

27/03/2026

26/03/2026

25/03/2026

20/03/2026

26/02/2026

23/02/2026

Endereço

Website

Notificações

Entre Em Contato Com A Prática

Atalhos

Compartilhar

Categoria