IrmasFisio

06/08/2025

Mesmo em pausa, o teu corpo merece atenção. Cuida dele com leveza. 🌿☀️
O verão é feito de descanso, sol e mar, mas também de escuta, equilíbrio e autocuidado.
Se sentes desconforto, dor ou simplesmente queres manter o teu bem-estar em dia, este é o momento certo para agir.
📍 Nas IrmãsFisio, continuamos contigo para que cuides de ti sem pressas, mas com propósito.
O teu corpo não tira férias... mas pode viver o verão com mais leveza. 🌊

16/07/2025

💙 Dica de Saúde 11 💙

🦵✨ O joelho é uma das articulações mais importantes do corpo, e também uma das mais vulneráveis.

Dor, desconforto ou instabilidade nesta zona podem surgir de forma lenta e silenciosa, mas fazem toda a diferença no teu dia a dia.
Compreender o que acontece e como prevenir é o primeiro passo para cuidar.

Na IrmãsFisio, avaliamos, tratamos e acompanhamos o teu movimento com fisioterapia personalizada com base na tua história, objetivos e necessidades.

👣 Se os seus joelhos já pedem atenção… fale connosco. Estamos consigo.

02/07/2025

Chega um novo mês e com ele, os dias longos que pedem passos mais leves e escolhas mais conscientes.
Julho convida ao equilíbrio: entre o fazer e o sentir, o cuidar dos outros e o cuidar de si.

Nem sempre é preciso mudar tudo. Às vezes, basta parar um pouco, respirar fundo e ouvir o que o corpo tem para dizer.
Que este mês lhe dê tempo para se ouvir e se cuidar.

Junho trouxe um marco especial: celebrámos 2 anos de IrmãsFisio.
Dois anos de presença, cuidado e crescimento a seu lado.
E em julho, seguimos com a mesma energia, dedicação e vontade renovada de continuar a fazer a diferença.

É por si que continuamos a crescer, com propósito e coração. Obrigado por nos acompanhar 💙

30/06/2025

O mês de Junho chegou ao fim e não podíamos deixar de agradecer todo o carinho que nele vivemos!

Celebramos o nosso segundo aniversário com momentos especiais, as mais incríveis pessoas e com a certeza de que estamos no caminho certo.

Agradecemos também todos os que por cá passaram e se juntaram a nós nesta celebração.
Que venham muitos mais anos de sucesso, crescimento, cuidado e saúde para todos! 💙🤍

25/06/2025

Obrigada a todos os que fazem parte deste nosso caminho, contamos convosco para nos acompanharem sempre 💙🤍💛

04/06/2025

Junho convida à leveza.

É o mês que nos aproxima do verão, dos dias mais longos, do tempo que parece abrandar — mesmo quando tudo continua a girar.

Por isso, este mês, deixamos um lembrete simples:
cuidar do outro é também celebrar o movimento da vida.

E o movimento nem sempre é físico. Às vezes, é a coragem de sair da rotina. Outras vezes, é dar um passo atrás para respirar, parar, sentir.

Que Junho nos ajude a encontrar esse equilíbrio — entre fazer e sentir, entre tratar e acolher.

Que saibamos cuidar melhor uns dos outros. E também de nós 🩵🤍

14/05/2025

💙 Dica de Saúde 10 💙

A fibromialgia pode ser invisível aos olhos, mas o impacto que tem no corpo e na vida de quem convive com ela é real.

É uma condição crónica que se manifesta principalmente através de dor musculoesquelética generalizada, fadiga persistente, distúrbios do sono e alterações cognitivas.
Apesar de ainda pouco compreendida, a fibromialgia tem origem multifatorial e exige um olhar atento e interdisciplinar.

Em Portugal, estima-se que afete cerca de 5 a 6% da população, sendo mais comum entre mulheres, sobretudo entre os 30 e os 60 anos.

Na IrmãsFisio, estamos consigo.
Acompanhamos cada pessoa com atenção, escuta e planos de fisioterapia personalizados, focados no alívio da dor, na mobilidade e na autonomia.

Porque com orientação certa, é possível viver com mais conforto, equilíbrio e bem-estar.
Procure apoio especializado. Fale connosco.

07/05/2025

🔽🔽 Mês de Maio 🔽🔽

"A dor pode ser constante, mas o progresso também. Mesmo os pequenos avanços contam."

Maio é o mês de sensibilização para a fibromialgia, uma condição crónica marcada por dor generalizada, fadiga e desafios muitas vezes invisíveis aos olhos dos outros. Neste contexto, a frase lembra-nos que o progresso nem sempre se mede em grandes conquistas, mas sim nos pequenos passos dados com coragem, todos os dias.

A fisioterapia tem um papel fundamental neste caminho — promovendo movimento seguro, adaptado, e ajudando cada pessoa a reencontrar o seu ritmo, respeitando os seus limites.

Neste mês, é essencial reforçar a empatia, a escuta e o compromisso com um cuidado verdadeiramente humanizado.

Porque cada passo conta — e ninguém deve caminhar sozinho.

22/04/2025

📢 Aviso de Férias 📢

Informamos que estaremos de férias entre os dias 23 e 26 de abril para recarregar energias e voltarmos ainda mais motivados para continuar a cuidar de si com toda a dedicação que merece.

Durante este período, não estaremos disponíveis para atendimentos nem marcações. Agradecemos, desde já, a vossa compreensão e confiança no nosso trabalho. 💙

Estaremos de regresso no dia 28 de abril, prontos para retomar as sessões com a mesma energia e compromisso de sempre!

16/04/2025

💙 Dica de Saúde 9 💙

A doença de Parkinson é a segunda doença degenerativa mais comum do sistema nervoso central a seguir à doença de Alzheimer. Em Portugal, estima-se que esta doença afete 20 a 25 mil pessoas e tem a tendência a aumentar com o envelhecimento da população. É mais comum nos homens e pode aparecer entre os 50 e os 80 anos, tendo o seu pico na sétima década de vida.

A fisioterapia tem um papel essencial no acompanhamento da doença. Com um plano de exercícios individualizado, é possível melhorar a marcha, o equilíbrio, a postura e a coordenação, reduzir a rigidez muscular e prevenir quedas.

Mais do que tratar sintomas, a fisioterapia promove autonomia, funcionalidade e qualidade de vida!

O movimento, quando bem orientado, transforma-se em tratamento. Procure apoio especializado e dê o primeiro passo rumo a uma vida com mais equilíbrio e confiança. 🙌💙💪

02/04/2025

📢 "Não me concentro no que perdi, mas no que ainda posso fazer" 📢

Esta é a frase do mês de abril! Muitas vezes, em diferentes fases da nossa vida, tendemos a focar-nos naquilo que perdemos e em como a nossa realidade muda sem certas coisas. No entanto, a verdade é que a perda e a mudança fazem parte da vida, e é essencial conseguirmos adaptar-nos a novas realidades.

Embora este texto tenha começado por abordar mudanças gerais, como bens materiais ou circunstâncias do dia a dia, não podemos esquecer que existem pessoas que, diariamente, perdem capacidades físicas, independência e funcionalidade.

A doença que vamos abordar este mês é a doença de Parkinson, uma doença neurodegenerativa do sistema nervoso central que afeta o movimento. Uma doença que nos tira muito do que estamos habituados, que nos faz perceber que nada é garantido e que temos sempre que lutar e enfrentar as dificuldades.

A doença de Parkinson pode trazer desafios, mas não define quem somos. Através da fisioterapia, é possível melhorar a mobilidade, a autonomia e a qualidade de vida. Cada passo, por menor que pareça, faz a diferença! 💪🚶‍♂️

26/03/2025