Joana Rodrigues

10/07/2025

🧠✨ Os pensamentos ansiosos e obsessivos da Max na 3ª temporada de Ginny & Georgia são um espelho real das batalhas internas que muitos vivem em silêncio. Aquela sensação de não conseguir parar de pensar, de ruminar cada detalhe, de se sentir presa na própria mente… soa-te familiar?

👉 Estes momentos não são só “fases” — são sinais de que algo precisa de cuidado e atenção. A saúde mental é tão importante como a física. 💬

💡 Se te identificas com a Max, não estás sozinho. Fala com alguém de confiança e considera procurar apoio psicológico profissional. Cuidar de ti é um ato de coragem, não de fraqueza. 💛

📍Consultas online ou presenciais na
Rua Teotónio da Fonseca nº6

📲Marcações e informações pelo 936 552 816

04/07/2025

✨ Quem já passou por aqui sabe: cuidar da saúde mental muda vidas.

Ler estas palavras enche-me de gratidão e reforça a importância de um espaço seguro e acolhedor para o autoconhecimento 💙

👉 Se também sentes que está na altura de cuidar de ti, ou dos teus, estou aqui para te acompanhar nesse processo.
📅 Marca a tua consulta online ou presencial na
Rua Teotónio da Fonseca nº6
📍 Informações e Marcações pelo 936 552 816
🧠 A tua saúde mental é importante. Tu és importante. Mereces este cuidado.

26/06/2025

📺 Ginny & Georgia ( )mostra que a ansiedade é real — mesmo quando ninguém a vê.
💬 Falar sobre saúde mental não é drama. É necessidade.

Se estás a sofrer, não tens de o fazer sozinho...

📍Marca agora a tua consulta online ou presencial na
Rua Teotónio da Fonseca nº6
📲 Marcações e informações pelo 936 552 816

28/05/2025

🎲 Brincar é coisa séria!
Sabias que, em psicologia, o brincar é uma linguagem tão poderosa como as palavras?

✨ Através do jogo e da imaginação, crianças e adolescentes expressam medos, emoções e vivências — mesmo sem saberem explicar.

👶🧠 O psicólogo usa o brincar como ferramenta terapêutica para escutar o que não é dito, ajudar a regular emoções e promover o desenvolvimento saudável.

💬 Também os adolescentes brincam! No improviso, no jogo simbólico ou criativo, há espaço para trabalhar a identidade, a autonomia e a saúde mental.

🔍 Se procuras ajuda para o teu filho(a), escolhe um/a psicólogo/a que saiba entrar no mundo do brincar — é aí que a verdadeira escuta começa.

📩 Envia mensagem se quiseres saber mais sobre psicologia infantil e juvenil.
💬 Partilha com alguém que precisa de ouvir isto hoje.

📍 Consultas online ou presenciais na
Rua Teotónio da Fonseca nº6
📲 Marcações pelo 932 824 248

🧠🎨 Brincar é acesso. É escuta. É cuidado.
👀 Guarda este post | ❤️ Partilha com pais, educadores ou amigos | 💬 Diz-nos: o que o teu filho mais gosta de brincar?

\

18/05/2025

A forma como vivemos, sentimos e cuidamos da nossa saúde mental é moldada diariamente por decisões políticas.
**A saúde mental também é uma questão política.**

Investe no teu bem-estar. Informa-te, escolhe com consciência e faz a diferença.
**Vota. Cuida de ti. Cuida dos outros.**

Partilha esta mensagem com alguém que precise de ouvir hoje.

📍 Consultas online e presenciais na
Rua Teotónio da Fonseca nº6
📲 Marcações e informações pelo 936 552 816

15/05/2025

**“Não és ingrato por precisares de espaço. Estás a proteger-te.”**

❤️A família pode ser um lugar de amor — mas também pode deixar marcas profundas.
Quando crescemos em ambientes onde o afeto vem com culpa, silêncio ou controlo, acabamos por normalizar o que nos magoa.

"Quebrar ciclos custa. Mas repeti-los custa ainda mais."
Tens o direito de colocar limites, de escolher o teu próprio caminho e de construir relações mais saudáveis — mesmo que isso implique afastar-te de quem te criou.

Pedir ajuda não é sinal de fraqueza. É o primeiro passo para a tua liberdade emocional.🆘

Se sentes que estás preso/a a padrões familiares que te ferem, a **psicologia pode ajudar-te a ressignificar a tua história** e a recuperar o teu bem-estar.

📲Marca a tua sessão e começa a cuidar de ti hoje, pelo 936 552 816
📍Consultas online e presenciais na PalaFra - Clínica da Terapia da Fala
Rua Teotónio da Fonseca nº6

**Guarda este post se fez sentido para ti e envia a alguém que precise de o ler.**

\

08/05/2025

✨ O autocuidado não tem de ser um ritual complexo.
Às vezes, são as pequenas coisas que mantêm a cabeça e o coração no lugar.

Hoje não te esqueças: cuidar da tua saúde mental também é autocuidado.
Não precisas de estar no limite para procurares apoio. 🧠💬

👉 Marca a tua consulta de psicologia. Porque priorizares-te é o primeiro passo.
Tu mereces sentir-te bem — por dentro e por fora. 💛
📍 Consultas online e presenciais na
Rua Teotónio da Fonseca nº6
📲 Marcações e informações pelo 932 824 248

15/04/2025

Já posso partilhar convosco esta novidade ❤️

https://revistaspot.pt/vida-real-nao-cabe-num-post-pressao-das-redes-sociais-esgota-isola-comeca-encarada-normal/

Ser mulher nas redes sociais é viver sob holofotes invisíveis. A maternidade tornou-se palco. A parentalidade, uma performance. Entre stories e reels, o algoritmo recompensa sorrisos, mas ignora o cansaço, a culpa, as inseguranças reais. Mostra refeições saudáveis, mas não a birra à mesa. Mostra quartos impecáveis, mas não os brinquedos espalhados. Mostra mães e pais serenos, mas não os desabafos reais. Segundo a psicóloga clínica Joana Rodrigues, “esta pressão silenciosa esgota, isola, adoece. E o mais grave: é normalizada. Mas não é normal. Não tem de ser assim. Está na hora de rejeitar o mito da perfeição. De abraçar o imperfeito, o possível, o verdadeiro. Porque a parentalidade real não cabe num post — mas cabe numa conversa honesta, sem filtros. E é aí que começa a essência de uma vida autêntica.”, garante.

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ

31/10/2024

🎃 **Halloween e Saúde Mental** 🧠

O Halloween é uma época divertida, mas também nos pode lembrar dos nossos próprios "fantasmas". Medos, inseguranças e preocupações que normalmente tentamos esconder podem surgir com mais força. Lembrarmo-nos que todos enfrentamos desafios na nossa cabeça e no coração é o primeiro passo para cuidar de nossa saúde mental.

✨ É importante reconhecer que, diferente dos sustos temporários do Halloween, algumas dores emocionais não desaparecem tão facilmente. E está tudo bem em pedir ajuda! Procurar apoio psicológico é um ato de coragem e amor próprio.

🧡 Se tu estás a passar por momentos difíceis, não enfrentes isso sozinho. Conversar com alguém que entenda e queira ajudar pode fazer toda a diferença. Cuida de ti e lembra-te: a tua saúde mental merece atenção e respeito.

📌Marca já a tua sessão online ou presencial na
📲 Marcações e informações pelo 936 552 816 ou 932 824 248

29/10/2024

🧠Quando alguém tem um AVC é comum focarmos no aspeto físico, garantir que a pessoa consiga fazer aquilo que fazia antes. Contudo é fácil esquecermos que é o cérebro que comanda e sem ele não há recuperação

❤️‍🩹Se ficarmos deprimidos ou desmotivados não vamos investir no tratamento

🔗E por vezes p essarecisamos de estimulação cognitiva para criarmos novas ligações para substituir as que perdemos

Se tu ou alguém que conheces teve um AVC, ajuda-o a pedir ajuda!

📌Marca já a tua sessão online ou presencial na
Rua Teotónio da Fonseca nº6
📲 Marcações pelo 936 552 816

25/10/2024

🛜As redes sociais podem ser muito boas, mas também podem trazer problemas...
🛍️Com a facilidade com que conseguimos comprar tudo o que nos vêm à cabeça, pode ser mais difícil de percebermos se temos um problema

Hoje deixo-te aqui algumas dicas para distinguir se é algo que te faz bem ou não...

Se sentes que é (ou está a ficar) um problema, pede ajuda!

📌Marca já a tua sessão online ou presencial em Barcelos na
📲Podes fazê-lo pelo 936 552 816 ou pelo 932 824 248

# shopping