Joana Rodrigues

27/05/2026

“Whether you believe you can, or you believe you can’t — you’re right.” 😅✨
Basicamente, o teu cérebro é aquele amigo dramático: se dizes “não consigo”, ele responde “ok chefe”.
Por isso… talvez esteja na hora de começares a falar contigo como quem acredita mesmo em ti 💭🚀

📍 Consultas online e presenciais na clínica PalaFra
Rua Teotónio da Fonseca nº6

📞 Marcações e informações: 936 552 816

18/05/2026

Há dores que as pessoas conseguem ver.
E há outras que são constantemente minimizadas com frases como:
“Isso não é motivo para terapia.”

Mas ninguém tem o direito de medir o peso da dor do outro.
O que para uma pessoa parece pequeno, para outra pode estar a ser vivido em silêncio há anos.

A terapia não existe apenas para momentos extremos.
Existe para quem quer compreender-se melhor, aprender a lidar com emoções, curar feridas, colocar limites ou simplesmente deixar de sobreviver em piloto automático. 🤍

Menos julgamento.
Mais empatia.

Se precisas de ajuda, pedir apoio não é fraqueza. É coragem.

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12/05/2026

🎲 Quem diria que um jogo como o UNO podia ser uma ferramenta tão poderosa em terapia?

Neste exercício, usamos o UNO para trabalhar com jovens a reformular frases inadequadas, promovendo comunicação mais assertiva, autocontrolo e consciência emocional — tudo isto enquanto jogam e se divertem 🙌

Porque em terapia, aprender também pode (e deve) ser envolvente 💡

💬 Já tinhas pensado em usar jogos desta forma?
Conta-me nos comentários 👇

📩 Se procuras apoio para o ti ou para o teu filho/jovem, marca a tua consulta e vamos trabalhar juntos estas competências.
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07/05/2026

A tua felicidade também cura quem está à tua volta ✨
Quando escolhes cuidar de ti, inspiras outras pessoas a fazer o mesmo 🤍

Se sentes que chegou o momento de te priorizares, marca a tua sessão de psicologia 📩
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05/05/2026

Às vezes procuramos soluções rápidas e externas — como uma pulseira de proteção — na esperança de silenciar o que sentimos por dentro ✨

E atenção: muitas dessas pulseiras têm ótima qualidade, são bonitas e podem até trazer uma sensação de conforto 🤍

Mas o verdadeiro cuidado começa quando nos permitimos olhar para as nossas emoções com mais profundidade.

Não é sobre “acreditar ou não”, é sobre não ficares sozinho(a) com aquilo que te pesa.

Se sentes que já tentaste de tudo e continuas preso(a) ao mesmo lugar… talvez seja altura de experimentar algo diferente.

👉 Marca a tua consulta e começa a cuidar de ti de dentro para fora.
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28/04/2026

🧠🎲 O UNO não é só um jogo — é uma ferramenta terapêutica incrível em contexto psicológico!

Uma das formas que utilizo é através do par e ímpar, trabalhando a estimulação da atenção, a capacidade de inibição e a gestão de impulsos.
A pessoa precisa de parar, pensar e agir no momento certo — tudo isto enquanto se diverte ✨

Pequenas estratégias, grandes resultados no desenvolvimento emocional e cognitivo 💛

📩 Marca a tua consulta e descobre como a criatividade pode transformar o processo terapêutico.
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09/04/2026

Pessoas felizes não se incomodam com a forma que as outras decidem viver. Vamos cuidar da nossa mente e não julgar a dos outros...

Estás pronto para dar esse passo?
Começa hoje!

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07/04/2026

27/11/2025

Muitas vezes chegamos à terapia a pensar que somos os únicos a sentir o que sentimos.
Que a nossa dor é difícil de explicar, estranha ou até “a mais complicada”.
E, aos poucos, vamos percebendo algo muito reconfortante: não estamos sozinhos.
As nossas dores são humanas, comuns… e merecem cuidado.

A terapia é um espaço seguro onde a tua história é ouvida sem julgamentos.
Onde podes ir ao teu ritmo. 🌿

📩 Se sentires que este pode ser o teu momento, marca a tua consulta
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10/07/2025

🧠✨ Os pensamentos ansiosos e obsessivos da Max na 3ª temporada de Ginny & Georgia são um espelho real das batalhas internas que muitos vivem em silêncio. Aquela sensação de não conseguir parar de pensar, de ruminar cada detalhe, de se sentir presa na própria mente… soa-te familiar?

👉 Estes momentos não são só “fases” — são sinais de que algo precisa de cuidado e atenção. A saúde mental é tão importante como a física. 💬

💡 Se te identificas com a Max, não estás sozinho. Fala com alguém de confiança e considera procurar apoio psicológico profissional. Cuidar de ti é um ato de coragem, não de fraqueza. 💛

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04/07/2025

✨ Quem já passou por aqui sabe: cuidar da saúde mental muda vidas.

Ler estas palavras enche-me de gratidão e reforça a importância de um espaço seguro e acolhedor para o autoconhecimento 💙

👉 Se também sentes que está na altura de cuidar de ti, ou dos teus, estou aqui para te acompanhar nesse processo.
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🧠 A tua saúde mental é importante. Tu és importante. Mereces este cuidado.