13/01/2026
Final do dia com mais um pouco de atividade físico 💪
✨ Treinar é o momento em que o corpo assume o comando e a mente desacelera.
Sem competição.
Sem comparação.
Quando o exercício se encaixa na rotina, respeita o seu tempo e fortalece o que realmente importa: consistência, autonomia e bem-estar.
Porque movimento não é obrigação.
É escolha.
E escolha diária! 💚
80%é alimentação 20 %são exercício físico 👊
