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Consultórios Médicos Encosta do Sol

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Consultórios Médicos Encosta do Sol

Consultórios Médicos Encosta do Sol apresenta uma equipa que se compromete a cuidar de si e da sua saúde.

08/03/2026

Hoje celebramos a força que cuida, a coragem que recomeça e a beleza que vai muito além do espelho.
Ser mulher é ser intensidade, sensibilidade e determinação — tudo ao mesmo tempo.
Que nunca te falte amor-próprio, tempo para ti e confiança na mulher que és. ✨
Neste Dia da Mulher, lembra-te: cuidar de ti não é egoísmo, é prioridade. 💛
Feliz Dia da Mulher.

06/03/2026

A tua rotina afeta o teu metabolismo mais do que imaginas.
Dormir pouco, saltar refeições, comer sempre em horários diferentes e viver em stress constante faz o corpo entrar em “modo poupança”.
Resultado? Mais fome, mais cansaço e maior dificuldade em perder peso — mesmo quando achas que estás a comer bem.
O metabolismo não depende só do que comes, mas de como vives todos os dias.
Queres perceber o que no teu dia a dia está a bloquear os teus resultados?
Marca a tua avaliação nutricional. 🥗

03/03/2026

Candidíase recorrente: o que deves saber 🌸
A candidíase vaginal é comum, mas quando se torna recorrente pode afetar bastante o bem-estar físico e emocional. Alguns fatores aumentam o risco de episódios repetidos:
1️⃣ Imunidade baixa – um sistema imunitário debilitado facilita o desenvolvimento de infeções.
2️⃣ Diabetes mal controlada – o excesso de açúcar no organismo cria um ambiente propício para o crescimento da Candida spp.
3️⃣ Uso frequente de antibióticos – embora essenciais em algumas situações, podem eliminar as bactérias benéficas que mantêm o equilíbrio da flora vaginal.
4️⃣ Múltiplos parceiros se***is – alterações na flora vaginal podem facilitar a proliferação de fungos.
💡 Prevenir é sempre melhor do que remediar: manter hábitos de vida saudáveis, controlar doenças crónicas e recorrer a acompanhamento médico regular são passos essenciais para reduzir recidivas.
👩‍⚕️ Se os episódios forem frequentes ou persistentes, não ignore os sintomas – procura orientação do teu ginecologista ou profissional de saúde.
💬 Partilha este post para ajudar mais mulheres a conhecerem os sinais e cuidados!

27/02/2026

A tua saúde começa aqui.
A consulta de Medicina Geral e Familiar é o primeiro passo para prevenir, diagnosticar e acompanhar a tua saúde em todas as fases da vida.
Mais do que tratar doenças, cuidamos de pessoas:
✔ Check-ups e vigilância regular
✔ Acompanhamento de doenças crónicas
✔ Avaliação de sintomas recentes
✔ Orientação para exames e especialidades
✔ Conselhos personalizados para o teu dia a dia
Porque prevenir é sempre melhor do que remediar.
Quando foi a última vez que fizeste uma avaliação geral?
Marca a tua consulta. 🩺

24/02/2026

O que começa como uma “trend” pode terminar numa urgência hospitalar.
Segundo a SIC Notícias, o chamado desafio do paracetamol já está a preocupar o Governo de Portugal devido ao aumento de casos de intoxicação entre jovens.
Estamos a falar de um medicamento comum. Legal. Fácil de comprar.
Mas em doses elevadas, pode provocar falência hepática, danos irreversíveis e até morte.
Não é coragem.
Não é diversão.
Não é um jogo.
É saúde em risco por validação online.
Pais, educadores, responsáveis: conversem.
Jovens: não transformem a vossa vida num desafio viral.
Partilha esta mensagem. Pode ser a diferença entre um scroll… e uma tragédia.

20/02/2026

A menopausa antes dos 40, também chamada de menopausa precoce, pode acontecer e, embora seja rara, não deve ser ignorada. Sintomas como irregularidade menstrual, ondas de calor, alterações de humor ou fadiga persistente podem surgir. Reconhecer estes sinais e procurar acompanhamento médico é essencial para cuidar da sua saúde hormonal, óssea e emocional. Informar-se é poder viver esta fase com mais qualidade e consciência. 🌸

17/02/2026

Entre a correria, os abraços e os cuidados que nunca acabam, há uma verdade que muitas vezes esquecemos: a mãe também precisa de si própria. Cuidar do corpo, da mente e da alma não é egoísmo, é renovação. É dar a si mesma a força que depois se transforma em amor para dar aos outros. Porque uma mãe que se cuida, inspira e ensina o valor do cuidado próprio.
Cuida de ti...

13/02/2026

Amar é olhar para o outro e querer que esteja bem.
É cuidar, apoiar, acompanhar…
Neste Dia dos Namorados, lembra-te que a saúde também faz parte do amor — hoje e todos os dias.

10/02/2026

Muitos pais perguntam-se quando é o momento certo de calçar o bebé.
Nos primeiros meses, pés descalços são a melhor escolha: ajudam no desenvolvimento dos músculos, equilíbrio e liberdade de movimento.
As meias só são necessárias para proteger do frio, e os sapatos devem aparecer apenas quando o bebé começar a andar fora de casa — sempre leves, flexíveis e confortáveis.

06/02/2026

Síndrome vertiginoso não é só tontura.
É a sensação de que tudo à tua volta está a girar, mesmo quando estás parado.
Pode ter várias causas — desde alterações no ouvido interno até problemas neurológicos.
Identificar a origem é essencial, porque cada caso pede um cuidado específico.
Não ignores os sinais. Consulta um especialista e protege o teu equilíbrio.

03/02/2026

Quando o smartphone começa a controlar a vida dos mais velhos, o problema já não é o ecrã — é o sofrimento por trás dele.
Isolamento, ansiedade e perda de qualidade de vida são sinais de alerta.
👉 Marca uma consulta de Psicologia. Cuidar é agir.

30/01/2026

A obesidade continua a ser vista, muitas vezes, como uma questão de estética ou de falta de disciplina.
Mas a verdade é outra: a obesidade é uma doença crónica, complexa e multifactorial.
Envolve fatores genéticos, hormonais, metabólicos, psicológicos e ambientais.
Por isso, não se resolve com dietas restritivas, soluções rápidas ou apenas força de vontade.
Tal como outras doenças crónicas, a obesidade precisa de:
• diagnóstico adequado
• acompanhamento clínico
• estratégias personalizadas
• tratamento contínuo ao longo do tempo
Desmistificar a obesidade é também combater o estigma.
É perceber que cada pessoa tem a sua história, o seu corpo e necessidades únicas.
Aqui, olhamos para além do número na balança.
Cuidamos da tua saúde, do teu equilíbrio e do teu bem-estar — com ciência, empatia e acompanhamento especializado.
📅 Se sentes que precisas de apoio, estamos aqui para ti.
O primeiro passo é procurar ajuda profissional.

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