Sentir e Saber - Psicologia Clínica

27/08/2025

Há uma história que diz que um homem, para tentar ajudar uma borboleta a sair do casulo, fez um pequeno corte para facilitar a sua saída. No entanto, o que ele não sabia era que...
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25/08/2025

20/08/2025

As nossas emoções raramente se apresentam de forma pura e isolada. Muitas vezes, o que mostramos não é bem o que sentimos, mas sim uma alternativa que nos parece mais útil ou socialmente aceitável, com a função propositada de camuflar um sentimento com maior potencial para expor a nossa vulnerabilidade.
Para ler mais sobre este assunto, consulte o novo artigo em
https://sentiresaber.pt/publica%C3%A7%C3%B5es/a-tristeza-mascarada-e-outros-disfarces-emocionais

26/05/2025

Vivemos numa era que celebra a velocidade. Entre notificações, prazos e listas intermináveis de tarefas, é fácil esquecermos que não somos máquinas programadas para produzir sem parar, mas seres feitos de ritmos naturais. Por isso, o descanso não pode ser um privilégio, porque é uma necessidade básica, tão vital como comer ou respirar. Sem descansar, a nossa saúde física ressente-se e a nossa mente perde a clareza, e até os momentos que poderiam ser mais apetecíveis perdem o sabor.
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14/05/2025

Como o abuso verbal na infância molda o cérebro e a ligação afetiva:

Cada palavra dirigida a uma criança é uma semente plantada no seu cérebro. É no contexto das primeiras interações que florescem os sentimentos de segurança e confiança que fazem parte de um desenvolvimento saudável, contudo, muitas vezes, aquilo que uma criança ouve ou a que é exposta pode, infelizmente, levar a que em si germine o medo e a insegurança.
Se é pai, mãe, educador ou cuidador, lembre-se que as suas palavras são ferramentas poderosas, que podem ferir, mas também podem curar. Escolher ser gentil e respeitar não é apenas um ato de amor, é uma forma de proteger o desenvolvimento cerebral e emocional das crianças, garantindo que cresçam com saúde mental e a resiliência necessária para enfrentar o mundo.
Se é um adulto que sente que as experiências que viveu na infância podem ainda repercutir-se como dificuldades na sua vida atual, lembre-se da sempre presente possibilidade de mudar e de transformar histórias de dor em laços de confiança, e não deixe de procurar apoio, se precisar!
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28/03/2025

As cicatrizes emocionais, mesmo as que resultam de acontecimentos aparentemente insignificantes, podem limitar a nossa vida.
O apoio psicológico pode ser necessário para nos libertar do peso do passado e o EMDR é uma via poderosa para reprocessar memórias, ao transformar crenças limitadoras em sabedoria.
Cicatrizes não são falhas, mas marcas de resiliência. A cura não apaga o sofrimento, mas dá-lhe um significado mais profundo, permitindo que as feridas se tornem parte da nossa força.
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26/02/2025

Cada dia começa como uma promessa de possibilidade que nos é oferecida, algo novo que podemos experimentar, para podemos abrir asas e voar, mesmo que seja só na imaginação 🪁☀️
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10/01/2025

Seja porque nos pode acontecer uma coisa má, seja porque já aconteceu, muitas vezes damos por nós presos na armadilha da preocupação, num ciclo interminável e desgastante de pensamentos difíceis ou negativos. E não tenhamos dúvidas, isto acontece, em alguma altura, à maior parte de nós, mas pode também ser um sinal de ansiedade, depressão ou outras dificuldades que podem criar a necessidade de procurar ajuda.
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