Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:30 - 12:30 14:30 - 19:00 Terça-feira 09:00 - 12:30 14:30 - 19:00 Quarta-feira 09:00 - 12:30 14:30 - 19:00 Quinta-feira 09:00 - 12:30 14:30 - 19:00 Sexta-feira 09:00 - 12:30 14:30 - 19:00 Sábado 10:00 - 13:00

Clinica do Sono Dra. Maria José Guimarães

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Clinica do Sono Dra. Maria José Guimarães

Na Clínica de Medicina do Sono Dra. Maria José Guimarães, teremos como principal foco o bem estar e a qualidade do sono de cada um.

Queremos também abraçar a missão de informar, divulgar e promover a importância do sono, função vital, na vida de cada um de nós e assim passar a mensagem de que é imperioso ter bons hábitos de sono para conseguir fazer face às exigências com que nos defrontamos a cada dia na sociedade atual. Efetivamente os distúrbios do sono são muito frequentes, por isso é essencial diagnosticá-los atempadamente e com rigor. Procuraremos estar ao nível da complexidade que a Médica do Sono, como competência própria, o exige. Aqui encontrará ainda diferentes soluções desenhadas especificamente para otimizar a sua qualidade do sono. Deixo o convite para nos virem conhecer pessoalmente!

07/10/2025

A Dra. Maria José Guimarães esteve presente no congresso da Sociedade Respiratória Europeia (ERS), um dos eventos mais relevantes da área, que reúne especialistas de todo o mundo para debater os mais recentes avanços científicos e clínicos no estudo do sono.

👏 A sua participação reforça o compromisso com a atualização constante e com a procura das melhores práticas para a saúde dos nossos pacientes.

08/09/2025

Distúrbios do Sono 🛏️💤
“À conversa com…” Maria José Guimarães.

00:31 - Como sabemos se dormimos mal?
00:58 - Como sei quando é a “hora” de ir a um médico?
01:46 - A que profissional de saúde devo ir?
01:54 - O que é um especialista em Medicina do Sono?
02:32 - Os relógios de monitorização são fiáveis?
03:24 - Gomas de melatonina funcionam? São inofensivas?
04:08 - Acordar muitas vezes durante a noite é normal?
05:06 - Que pequenas ações antes e após o sono melhoram a qualidade?

CLÍNICA DO SONO - MJG MÉDICA, LDA, titular do NIF/NIPC 514419237, titular da licença de utilização n. 20899/2021 e 22560/2023, com inscrição na ERS sob o número 156763 e outros. Para mais informações consulte o nosso website ou os nossos serviços administrativos.

06/09/2025

Falar enquanto dormimos? São os solilóquios do sono, conversas involuntárias que ocorrem durante o descanso. Podem ser sons, palavras sem sentido ou até gritos, e são normais.

Na Clínica do Sono, ajudamos a entender e tratar os distúrbios que prejudicam o seu sono e bem-estar.

📍 𝗥𝘂𝗮 𝗙𝗲𝗿𝗻𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗠𝗮𝗴𝗮𝗹𝗵ã𝗲𝘀, 𝟯𝟭𝟭, 𝗕𝗮𝗿𝗰𝗲𝗹𝗼𝘀
📍 𝐀𝐏𝐃𝐋 𝐒𝐚𝐮́𝐝𝐞 - 𝐋𝐞𝐜̧𝐚 𝐝𝐚 𝐏𝐚𝐥𝐦𝐞𝐢𝐫𝐚
📞 𝟐𝟓𝟑 𝟎𝟔𝟏 𝟳𝟎𝟐

CLÍNICA DO SONO - MJG MÉDICA, LDA, titular do NIF/NIPC 514419237, titular da licença de utilização n. 20899/2021 e 22560/2023, com inscrição na ERS sob o número 156763 e outros. Para mais informações consulte o nosso website ou os nossos serviços administrativos.

04/09/2025

💤❤️ 𝐎 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐞 𝐚 𝐬𝐚ú𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐱𝐮𝐚𝐥: 𝐮𝐦 𝐥𝐚𝐩𝐬𝐨 𝐢𝐧𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚𝐝𝐨 𝐧𝐨 𝐛𝐞𝐦-𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫

No Dia Mundial da Saúde Sexual, lembramos que uma boa noite de sono é fundamental não só para o corpo e mente, mas também para a saúde sexual.

Dormir mal pode afetar a libido, a produção hormonal e o desempenho sexual, prejudicando a qualidade das suas relações e do seu bem-estar.

Cuide do seu sono e fortaleça a sua saúde sexual. Na Clínica do Sono, ajudamos a encontrar o equilíbrio para noites mais calmas e uma vida mais plena.

📍 𝗥𝘂𝗮 𝗙𝗲𝗿𝗻𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗠𝗮𝗴𝗮𝗹𝗵ã𝗲𝘀, 𝟯𝟭𝟭, 𝗕𝗮𝗿𝗰𝗲𝗹𝗼𝘀
📍 𝐀𝐏𝐃𝐋 𝐒𝐚𝐮́𝐝𝐞 - 𝐋𝐞𝐜̧𝐚 𝐝𝐚 𝐏𝐚𝐥𝐦𝐞𝐢𝐫𝐚
📞 𝟐𝟓𝟑 𝟎𝟔𝟏 𝟳𝟎𝟐

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02/09/2025

⏰💤 𝐏𝐞𝐫𝐝𝐚 𝐝𝐞 1 𝐡𝐨𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐨: 𝐞𝐟𝐞𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐦 𝐝𝐞 5 𝐚 7 𝐝𝐢𝐚𝐬!

Sabia que perder apenas uma hora de sono pode causar fadiga, diminuir a atenção e aumentar o risco de acidentes? E pior: esses efeitos negativos podem durar até uma semana!

Por isso, valorize o seu descanso e cuide do seu sono com a ajuda da Clínica do Sono MJG. Um sono saudável faz toda a diferença no seu bem-estar físico e mental.

📍 𝗥𝘂𝗮 𝗙𝗲𝗿𝗻𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗠𝗮𝗴𝗮𝗹𝗵ã𝗲𝘀, 𝟯𝟭𝟭, 𝗕𝗮𝗿𝗰𝗲𝗹𝗼𝘀
📍 𝐀𝐏𝐃𝐋 𝐒𝐚𝐮́𝐝𝐞 - 𝐋𝐞𝐜̧𝐚 𝐝𝐚 𝐏𝐚𝐥𝐦𝐞𝐢𝐫𝐚
📞 𝟐𝟓𝟑 𝟎𝟔𝟏 𝟳𝟎𝟐

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30/08/2025

📅 𝐌𝐚𝐫𝐪𝐮𝐞 𝐚 𝐬𝐮𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚 𝐧𝐚 𝐂𝐥í𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐨 𝐒𝐨𝐧𝐨 𝐌𝐉𝐆! 💤

Um atendimento completo para cuidar do seu sono e da sua saúde:

🔹 Polissonografia (avaliação do sono no conforto da sua casa)
🔹 Diagnóstico e tratamento de Apneia do Sono
🔹 Avaliação e tratamento de Insónias
🔹 Distúrbios do sono em crianças e adultos
🔹 Terapia CPAP personalizada
🔹 Consultas de medicina do sono
🔹 Acompanhamento de ronco e outros distúrbios respiratórios durante o sono

Não adie o cuidado com o seu descanso. Uma boa noite de sono faz toda a diferença no seu dia a dia!

📍 𝗥𝘂𝗮 𝗙𝗲𝗿𝗻𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗠𝗮𝗴𝗮𝗹𝗵ã𝗲𝘀, 𝟯𝟭𝟭, 𝗕𝗮𝗿𝗰𝗲𝗹𝗼𝘀
📍 𝐀𝐏𝐃𝐋 𝐒𝐚𝐮́𝐝𝐞 - 𝐋𝐞𝐜̧𝐚 𝐝𝐚 𝐏𝐚𝐥𝐦𝐞𝐢𝐫𝐚
📞 𝟐𝟓𝟑 𝟎𝟔𝟏 𝟳𝟎𝟐

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28/08/2025

Sabia que usar o telemóvel, tablet ou computador até uma hora depois de se deitar pode elevar em 59% o risco de insónia?

A luz azul dos ecrãs interfere na produção de melatonina, o hormônio do sono, dificultando o adormecer e prejudicando a qualidade do descanso.

Para noites mais tranquilas:
✔️ Desligue os aparelhos eletrónicos pelo menos 1 hora antes de dormir
✔️ Aposte em atividades relaxantes como leitura ou meditação
✔️ Crie uma rotina de sono consistente

Na Clínica do Sono, ajudamos a melhorar seu descanso com dicas e tratamentos especializados.

📍 𝗥𝘂𝗮 𝗙𝗲𝗿𝗻𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗠𝗮𝗴𝗮𝗹𝗵ã𝗲𝘀, 𝟯𝟭𝟭, 𝗕𝗮𝗿𝗰𝗲𝗹𝗼𝘀
📍 𝐀𝐏𝐃𝐋 𝐒𝐚𝐮́𝐝𝐞 - 𝐋𝐞𝐜̧𝐚 𝐝𝐚 𝐏𝐚𝐥𝐦𝐞𝐢𝐫𝐚
📞 𝟐𝟓𝟑 𝟎𝟔𝟏 𝟳𝟎𝟐

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26/08/2025

𝐈𝐧𝐬ó𝐧𝐢𝐚𝐬: 𝐎 𝐪𝐮𝐞 𝐟𝐚𝐳𝐞𝐫 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐚𝐜𝐨𝐫𝐝𝐚 𝐚 𝐦𝐞𝐢𝐨 𝐝𝐚 𝐧𝐨𝐢𝐭𝐞? 💤

Acordar no meio da noite e não conseguir voltar a dormir é uma experiência frustrante que afeta a qualidade do sono e o bem-estar diário.

✔️ Evite olhar para o relógio para não aumentar a ansiedade
✔️ Levante-se e faça uma atividade relaxante, como ler uma página de um livro ou respirar profundamente
✔️ Evite luzes fortes e ecrãs, que estimulam o cérebro
✔️ Mantenha a calma e volte para a cama só quando sentir sono novamente

Se a insónia persistir, procure ajuda especializada para avaliar e tratar as causas.

Na Clínica do Sono, cuidamos do seu descanso para noites mais tranquilas.

📍 𝗥𝘂𝗮 𝗙𝗲𝗿𝗻𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗠𝗮𝗴𝗮𝗹𝗵ã𝗲𝘀, 𝟯𝟭𝟭, 𝟰𝟳𝟓𝟎-𝟮𝟵𝟎 𝗕𝗮𝗿𝗰𝗲𝗹𝗼𝘀
📍 𝐀𝐏𝐃𝐋 𝐒𝐚𝐮́𝐝𝐞 - 𝐏𝐨𝐥𝐨 𝟐, 𝐀𝐯𝐞𝐧𝐢𝐝𝐚 𝐝𝐚 𝐋𝐢𝐛𝐞𝐫𝐝𝐚𝐝𝐞, 𝟒𝟒𝟓𝟏-𝟕𝟏𝟖 𝐋𝐞𝐜̧𝐚 𝐝𝐚 𝐏𝐚𝐥𝐦𝐞𝐢𝐫𝐚
📞 𝟐𝟓𝟑 𝟎𝟔𝟏 𝟳𝟎𝟐

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23/08/2025

O sono é fascinante porque, apesar de ser uma necessidade natural do corpo, depende muito do nosso estilo de vida. Cada rotina, hábito e escolha diária influencia a qualidade e a experiência do nosso descanso.

Não existe um sono igual para todos — é tão único quanto cada pessoa. Por isso, valorizar o “sono de estimação” é reconhecer a importância de adaptar os nossos hábitos para garantir um descanso que nos beneficie verdadeiramente.

Cuidar do sono é cuidar do seu bem-estar de forma personalizada e consciente.

📍 𝗥𝘂𝗮 𝗙𝗲𝗿𝗻𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗠𝗮𝗴𝗮𝗹𝗵ã𝗲𝘀, 𝟯𝟭𝟭, 𝟰𝟳𝟓𝟎-𝟮𝟵𝟎 𝗕𝗮𝗿𝗰𝗲𝗹𝗼𝘀
📍 𝐀𝐏𝐃𝐋 𝐒𝐚𝐮́𝐝𝐞 - 𝐏𝐨𝐥𝐨 𝟐, 𝐀𝐯𝐞𝐧𝐢𝐝𝐚 𝐝𝐚 𝐋𝐢𝐛𝐞𝐫𝐝𝐚𝐝𝐞, 𝟒𝟒𝟓𝟏-𝟕𝟏𝟖 𝐋𝐞𝐜̧𝐚 𝐝𝐚 𝐏𝐚𝐥𝐦𝐞𝐢𝐫𝐚
📞 𝟐𝟓𝟑 𝟎𝟔𝟏 𝟳𝟎𝟐

CLÍNICA DO SONO - MJG MÉDICA, LDA, titular do NIF/NIPC 514419237, titular da licença de utilização n. 20899/2021 e 22560/2023, com inscrição na ERS sob o número 156763 e outros. Para mais informações consulte o nosso website ou os nossos serviços administrativos.

21/08/2025

Há quem diga que comer queijo ou iogurte à noite provoca pesadelos. Mas será mesmo verdade?

Não há provas científicas sólidas de que laticínios causem pesadelos diretamente. No entanto:
✔️ Alimentos mais pesados ou muito gordurosos antes de dormir podem causar indigestão.
✔️ Dormir desconfortável pode levar a sonhos mais intensos ou agitados.

A chave está no equilíbrio: refeições leves à noite ajudam a ter um sono mais tranquilo.

Na Clínica do Sono, ajudamos a avaliar e tratar distúrbios do sono para noites mais calmas e saudáveis.

📍 𝗥𝘂𝗮 𝗙𝗲𝗿𝗻𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗠𝗮𝗴𝗮𝗹𝗵ã𝗲𝘀, 𝟯𝟭𝟭, 𝟰𝟳𝟓𝟎-𝟮𝟵𝟎 𝗕𝗮𝗿𝗰𝗲𝗹𝗼𝘀
📍 𝐀𝐏𝐃𝐋 𝐒𝐚𝐮́𝐝𝐞 - 𝐏𝐨𝐥𝐨 𝟐, 𝐀𝐯𝐞𝐧𝐢𝐝𝐚 𝐝𝐚 𝐋𝐢𝐛𝐞𝐫𝐝𝐚𝐝𝐞, 𝟒𝟒𝟓𝟏-𝟕𝟏𝟖 𝐋𝐞𝐜̧𝐚 𝐝𝐚 𝐏𝐚𝐥𝐦𝐞𝐢𝐫𝐚
📞 𝟐𝟓𝟑 𝟎𝟔𝟏 𝟕𝟎𝟐 (𝗿𝗲𝗱𝗲 𝗳𝗶𝘅𝗮 𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹)

CLÍNICA DO SONO - MJG MÉDICA, LDA, titular do NIF/NIPC 514419237, titular da licença de utilização n. 20899/2021 e 22560/2023, com inscrição na ERS sob o número 156763 e outros. Para mais informações consulte o nosso website ou os nossos serviços administrativos.

16/08/2025

𝐃𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐝𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫 𝐦𝐞𝐥𝐡𝐨𝐫 𝐧𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐚̃𝐨

As noites quentes podem atrapalhar o descanso, mas há estratégias simples para melhorar a qualidade do sono no verão:

✔️ Mantenha o quarto fresco e bem ventilado
✔️ Evite refeições pesadas e álcool antes de dormir
✔️ Hidrate-se bem durante o dia
✔️ Tome um banho morno antes de se deitar
✔️ Desligue os ecrãs e reduza a luz no quarto

Pequenas mudanças podem fazer toda a diferença para ter noites mais tranquilas e reparadoras.

Na Clínica do Sono, ajudamos a identificar e tratar distúrbios do sono para garantir o seu bem-estar em qualquer estação do ano.

📍 𝗥𝘂𝗮 𝗙𝗲𝗿𝗻𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗠𝗮𝗴𝗮𝗹𝗵ã𝗲𝘀, 𝟯𝟭𝟭, 𝟰𝟳𝟓𝟎-𝟮𝟵𝟎 𝗕𝗮𝗿𝗰𝗲𝗹𝗼𝘀
📍 𝐀𝐏𝐃𝐋 𝐒𝐚𝐮́𝐝𝐞 - 𝐏𝐨𝐥𝐨 𝟐, 𝐀𝐯𝐞𝐧𝐢𝐝𝐚 𝐝𝐚 𝐋𝐢𝐛𝐞𝐫𝐝𝐚𝐝𝐞, 𝟒𝟒𝟓𝟏-𝟕𝟏𝟖 𝐋𝐞𝐜̧𝐚 𝐝𝐚 𝐏𝐚𝐥𝐦𝐞𝐢𝐫𝐚
📞 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗼: 𝟮𝟱𝟯 𝟬𝟲𝟭 𝟳𝟬𝟮 (𝗰𝗵𝗮𝗺𝗮𝗱𝗮 𝗿𝗲𝗱𝗲 𝗳𝗶𝘅𝗮 𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹)

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14/08/2025

𝐐𝐮𝐚𝐧𝐭𝐚𝐬 𝐡𝐨𝐫𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐨 𝐬𝐞𝐮 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐜𝐢𝐬𝐚? 🌙

Dormir bem não é apenas quantidade, mas qualidade — ainda assim, o número de horas importa!

✔️ Adultos: 7 a 9 horas por noite
✔️ Idosos: 7 a 8 horas
✔️ Adolescentes: 8 a 10 horas
✔️ Crianças e bebés: ainda mais!

Dormir menos do que o recomendado pode trazer consequências como fadiga, irritabilidade, dificuldades de concentração e maior risco de doenças.

Na Clínica do Sono, ajudamos a identificar e tratar distúrbios que prejudicam o descanso — para noites mais tranquilas e dias mais saudáveis.

📍 𝗥𝘂𝗮 𝗙𝗲𝗿𝗻𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗠𝗮𝗴𝗮𝗹𝗵ã𝗲𝘀, 𝟯𝟭𝟭, 𝟰𝟳𝟓𝟎-𝟮𝟵𝟎 𝗕𝗮𝗿𝗰𝗲𝗹𝗼𝘀
📍 𝐀𝐏𝐃𝐋 𝐒𝐚𝐮́𝐝𝐞 - 𝐏𝐨𝐥𝐨 𝟐, 𝐀𝐯𝐞𝐧𝐢𝐝𝐚 𝐝𝐚 𝐋𝐢𝐛𝐞𝐫𝐝𝐚𝐝𝐞, 𝟒𝟒𝟓𝟏-𝟕𝟏𝟖 𝐋𝐞𝐜̧𝐚 𝐝𝐚 𝐏𝐚𝐥𝐦𝐞𝐢𝐫𝐚
📞 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗼: 𝟮𝟱𝟯 𝟬𝟲𝟭 𝟳𝟬𝟮 (𝗰𝗵𝗮𝗺𝗮𝗱𝗮 𝗿𝗲𝗱𝗲 𝗳𝗶𝘅𝗮 𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹)

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