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Ana Martins - Nutricionista

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Barcelos
Ana Martins - Nutricionista

Emagrecimento saudável & saúde intestinal 🌱
Alimentação prática e descomplicada
📍 Barcelos • Esposende • Online
✨ Marca já a tua consulta!

12/01/2026

Emagrecer não é castigo! E a escolha nunca deve ser tirar-te o prazer de comer.

Escolhe acompanhamento, não restrição 🤍✨

08/01/2026

As calorias até podem ser semelhantes, mas a qualidade dos alimentos, o volume no prato e o impacto no teu corpo fazem toda a diferença!
Emagrecer não é passar fome. É aprender a comer melhor, com consciência e sem restrições desnecessárias. 🥰
Alguns alimentos podem ser incluídos pontualmente, sem culpa.
O mais importante é conseguires comer mais e melhor, com refeições que saciam de verdade e ajudam o corpo a funcionar melhor no dia a dia. ✨🍎

30/12/2025

2025 foi o ano em que o amor ganhou novo nome. 🤍
Um ano de mudanças, de pausas e de aprendizagens.
Que o novo ano te traga leveza: no corpo, na mente e nas tuas escolhas.
 Em janeiro, regressam também as consultas, um novo capítulo para continuares a cuidar de ti com consciência, prazer e equilíbrio. ✨

28/12/2025

Entre brindes, sobremesas e risadas… lembra-te: não há nada para compensar. ✨

Há apenas o teu caminho, e ele não precisa de ser refeito, apenas continuado.

Aproveita o agora, e quando janeiro chegar… segue em frente, como sempre.

Equilíbrio também é amor-próprio. 🤍

24/12/2025

O meu Natal! ✨🎄

Que o vosso seja doce, com abraços apertados, gargalhadas sinceras e o coração cheio do que realmente importa. ❤️

Boas festas a todos!

19/12/2025

O Natal começa à mesa, nas conversas, nas gargalhadas e… nas entradas. 🤌🏼

Trago-te 3 boas opções para equilibrares a mesa de Natal, surpreenderes a tua família, partilhar momentos e provar que o saudável também pode ser cheio de sabor (e tradição!). ✨

São tudo pequenos detalhes que fazem a diferença, e que tornam o jantar ainda mais especial.

14/12/2025

Sou nutricionista e não tenho medo de admitir que… também tenho dias menos saudáveis! 🤫

Feliz Dia do Nutricionista!

08/12/2025

É a época dos reencontros, dos jantares e das mesas cheias… mas também daquela culpa que insiste em aparecer, mesmo quando não devia.

Vive a época mais especial do ano sem culpa. ❤️‍🩹

👉🏼 Come, ri, partilha e deixa o intestino (e a mente) relaxar, ele também precisa de festa. 💫

06/12/2025

Pequenas trocas.
Grandes diferenças.

Porque cuidar da alimentação é escolher o que te faz sentir bem, por dentro e por fora - mesmo quando recorres a produtos congelados. 🤍

03/12/2025

Muitas vezes olhamos para a alimentação, para a balança ou para a energia do dia… mas esquecemos um dos maiores indicadores da nossa saúde: as fezes.
Sim, elas dizem MUITO sobre o funcionamento do teu intestino!

A Escala de Bristol ajuda-te a perceber, de forma visual, se o teu intestino está a funcionar como deveria - ou se está a precisar de ajustes.

O teu corpo fala contigo todos os dias. Estás a ouvi-lo? ✨

29/11/2025

Life lately 🤍

25/11/2025

Costuma-se dizer que os detalhes fazem a diferença. E na nutrição não é diferente!

Muitas vezes basta ajustar pequenas escolhas para chegares ao objetivo.

👉🏽 Há alimentos mais leves, com baixo teor calórico, que podem ajudar quem quer perder peso.

👉🏽 E há alimentos mais densos e ricos em energia e nutrientes, que são ótimos aliados para quem quer aumentar peso ou massa muscular.

O truque está em saberes usar os alimentos a teu favor. 🥰

Endereço

Avenida Da Liberdade, 76, 2 Esquerdo
Barcelos
4750-312BARCELOS

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