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Ana Sofia Cunha - Nutricionista

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Ana Sofia Cunha - Nutricionista

Sou Nutricionista e Adoro os Prazeres da Vida, sendo um deles, a Comida. Como Humana, procuro o Bem-Estar, a Beleza e Autoconfiança.
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Como Nutricionista, Ajudo a Encontrá-los. Conte Comigo para Partilhar este Caminho Consigo!

12/01/2026

Saber o que comer é uma das maiores dúvidas de quem quer emagrecer ou ganhar massa muscular.

Mas tão importante quanto saber os alimentos certos, é saber como combiná-los e em que quantidades.

É isso que transforma uma alimentação “saudável” numa alimentação estratégica.

E quando a estratégia alimentar está alinhada com o teu objetivo e com o teu estilo de vida, os resultados aparecem com mais consistência e menos frustração ✨

Não precisas de seguir modas nem cortar o que gostas.

Precisas de orientação, clareza e planos adaptados a ti e aos teus gostos 🤍

Até já.
Com carinho, 🥰
A equipa Ana Sofia Cunha

08/01/2026

O processo de emagrecimento não é perfeito. Nem é suposto que seja.

O segredo é encará-lo de forma leve, consciente e tendo sempre orientação.

E é exatamente isso que a nossa equipa defende: um caminho onde cabem o sabor e prazer à mesa, o equilíbrio emocional e o teu ritmo ✨

Se já cometeste algum destes erros, não estás sozinha.
A maioria das utentes que chegam até nós também passam por isto até aprenderem a cuidar do seu corpo com mais carinho, clareza e estratégia.

Partilha comigo nos comentários: qual destes erros já comeste, Guerreira?

Até já.
Com carinho, 🥰
A equipa Ana Sofia Cunha

05/01/2026

Emagrecer pode ser o primeiro passo para construíres família e viveres de forma mais saudável e com mais autoestima.

Esta Guerreira chegou até nós com o desejo de engravidar, mas a sua condição (obesidade) estava a atrasar a tão desejada gravidez.

Em conjunto, construímos um plano alimentar ajustado aos seus gostos e necessidades e em menos de 1 ano emagreceu cerca de 30Kgs e conseguiu realizar o seu sonho… construir família 🤍

Se gostavas de iniciar 2026 a cuidar de ti, aproveita este início de ano para entrares com o pé direito. Envia-me uma mensagem e agenda a tua consulta ☺️

Até já.
Com carinho, 🥰
A equipa Ana Sofia Cunha

01/01/2026

Feliz Ano Novo 🥳

Com carinho,
A equipa Ana Sofia Cunha 🦋

29/12/2025

Neste período de Natal e família, eu e o Vasco, o meu filhote, viemos esclarecer-te sobre alguns mitos do emagrecimento, Guerreira 😍

Todas as mulheres que são acompanhadas por nós sabem que o segredo de um emagrecimento duradouro não é privares-te de comer o que gostas, mas sim comer o que gostas nas quantidades adequadas a ti.

O objetivo é aprenderes a viver o processo de emagrecimento com sabor à mesa e prazer no processo … só assim faz sentido ✨️

Até já.
Com carinho, 🥰
A equipa Ana Sofia Cunha

26/12/2025

Com qual te identificas, Guerreira? 😂
Partilha comigo nos comentários 👇🏻

Até já.
Com carinho, 🥰
A equipa Ana Sofia Cunha

24/12/2025

Feliz Natal 🎄

Saúde, paz, harmonia, acolhimento e esperança, é o que te desejo nesta quadra natalícia.

Com Carinho,
A equipa Ana Sofia Cunha 💖🦋

22/12/2025

E o 1º lugar vai para...

o MORANGO! 🥇

Sim, Guerreira! O morango é a fruta com menos calorias por 100g da lista, apenas 32 kcal, o que faz dele um excelente aliado para quem quer reduzir gordura abdominal.

Além de ser leve, é rico em fibras e antioxidantes, o que ajuda a manter a saciedade e a saúde da pele. Sem falar que é uma delícia e super versátil!

O morango pode ser considerado um snack doce, saciante e amigo da balança.

Conta-me: Qual destas frutas é a tua preferida?

Até já.
Com carinho, 🥰
A equipa Ana Sofia Cunha

19/12/2025

Ser nutricionista não me afasta da vida real.

O Natal não deve ser vivido a contar calorias. O Natal deve ser vivido a contar abraços e a construir memórias ❤️

O Natal pode e deve ser vivido sem medo, sem castigo e sem aquela sensação de “já estraguei tudo”.

O que realmente faz a diferença não é 1 ou 2 dias fora da rotina, mas a relação e os hábitos que constróis com a comida ao longo do ano e da vida.

E tu Guerreira, partilha comigo nos comentários uma coisa que não abdicas no Natal 👇🏻

Até já.
Com carinho, 🥰
A equipa Ana Sofia Cunha

17/12/2025

Muitas mulheres acreditam que o Natal é sinónimo de aumentar peso e retrocesso no processo de emagrecimento.

Mas o verdadeiro desafio não é o bacalhau, a rabanada ou o arroz doce/ aletria. É a mentalidade do “perdido por 100, perdido por 1000”.

Se entrares na época Natalícia com clareza de como deves vivê-la sem abdicar do prazer à mesa, vais perceber que é possível saborear cada momento sem perderes o teu progresso.

Não se trata de fazer tudo perfeito, mas sim de saberes como lidar com as situações.

O mais importante não é o que comes no dia 24 ou 25, mas sim o que fazes nos restantes dias do mês.

E se houver excessos, tudo bem. Recomeça com leveza e sem culpas.

Até já.
Com carinho,🥰
A equipa Ana Sofia Cunha

15/12/2025

Quem disse que a comida saudável não pode ser saborosa nunca provou esta granola! 😍

Crocante, nutritiva e feita em casa, como eu gosto: prática e deliciosa.

Perfeita para os teus pequenos-almoços ou snacks com iogurte e fruta.
E a melhor parte é que é feita por ti, com ingredientes comuns e cheios de sabor!

Já experimentaste fazer granola em casa, Guerreira?
Conta-me nos comentários.

Até já.
Com carinho, 🥰
A equipa Ana Sofia Cunha

Endereço

Lugar Das Almas/Rua Nova
Barcelos
4775-269

Website

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