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Daniela Vilas Boas - Psicóloga

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Daniela Vilas Boas - Psicóloga

Respeito total pela individualidade de cada pessoa que me escolhe para partilhar a sua vida.

12/06/2025

✨ Hoje foi dia de acolher com coração os pequenos exploradores que se preparam para dar o grande passo rumo ao 1.º ciclo!

🦁 Conheceram o Cori, o leãozinho curioso e valente que, tal como eles, está a descobrir os desafios e maravilhas da escola nova.

💬 Juntos:
✔️ Desmistificámos mitos e reforçámos verdades sobre esta nova etapa.
✔️ Partilhámos sentimentos, medos e curiosidades.
✔️ Descobrimos soluções simples para lidar com o que assusta — e também o que entusiasma.
✔️ Reforçámos que errar faz parte, pedir ajuda é sinal de força e que todos aprendemos ao nosso ritmo.

🌈 Acreditamos que começar com segurança, escuta e emoção positiva faz toda a diferença.

Hoje, plantámos coragem, curiosidade e confiança.
E o Cori foi o nosso guia! 💛

03/06/2025

Falar sobre empatia nunca é demais. Toda a gente está a passar por alguma coisa, mesmo que não se veja.
Às vezes, um bocadinho de paciência, um sorriso ou só ouvir com o coração já muda o dia de alguém.
Ser gentil não custa nada — e pode valer muito

🧠🧡

16/05/2025

A Psicologia é o cuidado que transforma. É a capacidade de olharmos para dentro, de entendermos as nossas dores e de as acolhermos.

Cuidar da saúde mental é um ato de amor próprio

🧠🧡

13/05/2025

Ouvir as crianças é dar-lhes voz e valor.
Nos momentos de conflito, é essencial criar espaço para que expressem o que sentem e pensem sobre o que aconteceu. Ao escutá-las com atenção e respeito, ajudamos a desenvolver empatia, responsabilidade e capacidade de reflexão.
Mais do que resolver por elas, é ensinar a crescer com cada desafio…

✨🧡

28/04/2025

https://revistaspot.pt/familia-primeira-micro-sociedade-influenciar-identidade-da-crianca/

Os comportamentos das crianças são profundamente influenciados pelo ambiente familiar, que constitui o seu primeiro espaço de socialização. A família funciona como uma ‘micro aldeia’, onde se constroem as bases da identidade e se aprendem as primeiras lições sobre as relações humanas. De acordo com a psicóloga Daniela Vilas Boas, a forma como os pais gerem as suas emoções, comunicam e impõem limites reflete-se diretamente no desenvolvimento emocional dos filhos. “Crianças que crescem em ambientes seguros, pautados pelo respeito e pela empatia, tendem a desenvolver uma autoestima sólida e a lidar melhor com as adversidades da vida. Por outro lado, um ambiente marcado pela negligência ou por conflitos pode gerar insegurança, agressividade e dificuldades de adaptação social”, sublinha. Ainda assim, a especialista alerta que a família não é o único fator determinante. A escola, os amigos e até o impacto das redes sociais são também influências relevantes que devem ser consideradas na formação do comportamento e da identidade das crianças.

12/03/2025

A autoestima é a imagem e a opinião, negativa ou positiva, que fazemos de nós mesmos. Não está relacionada apenas à aparência física, mas também com a forma como nos aceitamos, nos tratamos e com as escolhas e atitudes que tomamos.

A autoestima é construída desde tenra idade e têm-me chegado muitas crianças em sofrimento por não gostarem de si mesmas, por não se valorizarem, por considerarem que o amigo/amiga são sempre melhores do que elas.

Aos adultos, pais, encarregados de educação, familiares, professores, deixem de fazer tantas comparações. Reflitam no vosso discurso e no impacto negativo que pode ter no desenvolvimento emocional da criança. Apostem no elogio, no incentivo, no reconhecimento das fragilidades e potencialidades e valorizem o que há de único em cada um 👧👨‍🦱

🧠🧡

05/03/2025

No dia a dia, muitas vezes escondemos emoções, opiniões ou traços da nossa personalidade para agradar os outros, evitar conflitos ou para nos protegermos de julgamentos. As máscaras sociais são comportamentos e atitudes que adotamos para nos encaixarmos em diferentes contextos e expectativas. Embora estas máscaras possam ser úteis para a convivência em sociedade, o uso excessivo pode levar a uma desconexão da nossa verdadeira identidade, provocando desgaste emocional, tristeza, frustração e uma sensação de vazio.

Procure encontrar um equilíbrio entre a adaptação social e a sua autenticidade 🙂

🧠🧡

21/02/2025

Ser psicólogo é ser agente de mudança!

Recentemente dei início a um novo acompanhamento. Uma pessoa que logo na primeira consulta se desfez e conseguiu partilhar situações imensamente dolorosas. É alguém que está numa depressão há mais de 10 anos, vem de um contexto socioeconómico altamente desfavorável, tem baixa escolaridade e pouca informação sobre os seus recursos sociais. Está no fundo de desemprego e o suporte social e familiar são muito escassos. Procurou-me em desespero...

No final da consulta, aquando das explicações mais burocráticas - pagamentos, recibos, novos agendamentos - esta pessoa diz-me (a medo) que tem um seguro de saúde mas que não sabe “meter os papéis e funcionar com essas coisas”; acrescenta ainda, com a voz trémula, que a todos os sítios que já foi (clínicas e consultórios privados) nunca ninguém lhe explicou nada. E é aqui que eu quero chegar.

Colegas e profissionais das áreas sociais e humanas, façam lá o favor de descer dos vossos pedestais e ajudem verdadeiramente as pessoas que têm à vossa frente, percebendo exatamente quais as necessidades mais urgentes. Não custa nada verificarmos algumas informações e ajudarmos quem nos tanto confia. Ser psicólogo é ser agente de mudança. É também ajudar a pessoa a autonomizar-se e a estar mais informada. Em 2 minutos acedi ao site da respetiva seguradora e expliquei o que tem de fazer para beneficiar do reembolso. 2 MINUTOS.

🧠🧡

03/12/2024

Hoje conversamos sobre Empatia. Sobre a capacidade de nos colocarmos no lugar do outro, compreendendo os seus sentimentos e emoções como se fossemos essa pessoa. A empatia ajuda-nos a perceber melhor o comportamento alheio, a ouvir com mais atenção as necessidades dos outros, ajudando, assim, a resolver conflitos de forma mais positiva.
Obrigada Colégio Leonardo Da Vinci

🧠🧡

08/11/2024

👀"Ser psicólogo é tão fácil! É só falar"

A psicoterapia não é apenas uma conversa. Atuamos com o objetivo de atingir metas e objetivos que o próprio paciente coloca a si mesmo. Para isso, os Psicólogos não contam apenas com a prática da fala e da escuta; são utilizadas técnicas e evidência científica que se baseiam em muito estudo, teoria e prática.

🧠🧡

26/10/2024

Cor de pele? Mas cor de pele de quem?
Desde a minha infância que ouço a expressão “lápis cor de pele” referindo-se aos tons entre o bege e o cor de rosa.
30 anos depois continuo a ouvir esta expressão em várias escolas, de pais, educadores e cuidadores. A pele tem tons tão diversificados que não há UM lápis cor de pele mas sim VÁRIOS lápis cor de pele.
Sem nos apercebermos, carregamos na nossa linguagem ideias estreitas de identidade e supremacia. Ao desafiarmos estas perceções limitadoras estamos a contribuir para que as crianças reconheçam a diversidade e que, acima de tudo, TODAS se sintam abrangidas por algum Lápis Cor de Pele.

22/10/2024

Com o início da Adolescência vão surgindo mais e complexos desafios nas relações com os outros. É importante ajudar a compreender que um conflito é um elemento natural das relações mas a forma como lidamos com eles é que pode ser Destrutiva ou Construtiva. Esta manhã foi passada com as turmas dos 5° e 6° anos a refletir sobre “Resolução de conflitos”. Houve muita partilha e reflexão e espero ter contribuído no vosso enriquecimento emocional.
Obrigada aos professores pela disponibilidade e ao Colégio Leonardo Da Vinci por ser um promotor de saúde mental 🧠🧡

Endereço

Avenida João Paulo II, 371, Sala 15
Barcelos

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