Esfera de Luz

Centro de Terapia com o objetivo de proporcionar o bem-estar, equilíbrio e uma vida cheia de luz!

28/02/2026

Quem queres ser para aqueles que olham para ti com olhos de esperança e futuro?

Qual o exemplo, a msg que queres deixar?

19/02/2026

A altura de cuidar de ti começa agora!

Quanto mais tempo vais andar cansada?

Quanto mais tempo vais justificar o teu mal estar com esse cansaço?

Quanto mais tempo vais deixar o teu corpo levar com a carga de um emocional e mental em desequilíbrio?

Escolhe prioridades, e a primeira és tu!!!

18/02/2026

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14/02/2026

Dia dos afetos!

Vamos falar de amor próprio?

Mais do que amar o outro temos de aprender a amar a nós mesmos!

Já pensaste o que é realmente o amor?

Já pensaste que é impossível teres uma relação saudável se não tiveres em paz contigo mesma?

Já pensaste que que aquilo que exiges do outro é normalmente aquilo que não estás a conseguir dar a ti mesma...?

Hoje sê o teu próprio valentine e de todo esse amor que te vais dar de certeza que muito sobrará para dares a quem é especial para ti.

Feliz dia dos afetos ❤️

12/02/2026

As tuas metas tem de ser maiores do que tu!

Não podem ser metas lógicas, tem de ser metas emocionais.

Porque no fundo o que tu queres não é a casa, o carro, o barco, o dinheiro, tu queres o que essas coisas te fazem SENTIR!!!

Apaixona-te pela tua meta, encontra um propósito, um porque para ela e aí saberás que um dia será tua!

E nesse dia o teu medo será mais pequeno do que a tua vontade de vencer!!!

10/02/2026

Tens te sentido desmotivado, sem forças, as coisas não fluem e a paciência fugiu?

Sentes um peso, as noites são controversas e não percebes o que se passa?

Ou apenas queres perceber melhor como cuidar de ti e da tua energia e elevar a tua vibração!

Então este detox é para ti...

Anda participar nesta aventura para cuidares do teu corpo físico, mental, emocional e espiritual e com isso obteres resultados surpreendentes na tua vida.

A mudança começa em ti!

Envia msg privada para saberes como participar.

Conto contigo.

03/02/2026

Receita 👩‍🍳

24gr de mistura de proteína para culinária Herbalife;

3 colheres de sopa de água;

Tempero a gosto, eu coloquei:

Sal, alho em pó, orégão;
Mistura tudo...

Colocar tacho antiadrente;

Polvilhar com sementes de chia e deixar cozinhar;

Recheio:

- 100 gr salmão fumado;
- ovo cozido;
- 30 gr molho de alho;
- 10 gr de cebola frita;

Acompanhamento:
Rúcula e beterraba;

Resultado :

Delicioso 🤤

22/01/2026

Quando sentes a energia bloqueada e que as coisas não fluem não forces.

Para, realinha e aproveita para renovar a energia!

Principalmente agora no início do ano é ótimo fazer uma faxina intensa para desbloquear energias, mas á outras coisas que ajudam!

Já usaste estás dicas e viste resultados?
Comenta👇.

14/01/2026

Segui a dica do Rúben lá fomos nós cozinhar 🧑‍🍳

Como as crianças adoram chocolate e bolinhos ( os adultos não 😅)
É sempre bom poder fazer algo que os satisfaz mas que é saudável e que podem comer livremente.

No mundo de hoje em que tudo é processado, aromatizado e embalado fazer nós é quase um luxo!

Mas foi rápido, divertido e simples 😄

O Rúben Tinha razão 😁

Não ficaram perfeitos mas foi um bom momento sem dúvida!

Ps: E estão muito bons 😋

🍃

13/01/2026

Ontem fiz uma experiência com o meu filho e ele é que foi o terapeuta 😄

Fiz lhe estas perguntas e as respostas dele surpreenderam!

Sinceramente o mais simples é o melhor, e ele com 3 anos deu respostas muito interessantes sem dúvida.

Bom, já vimos que ele gosta de me por a cozinhar
😂🤣😁
Se calhar devia ter ido para Chefe 🧑‍🍳

Mas a verdade é que cozinhar para mim é bastante terapêutico e também está comprovado que energia gera energia e se não te apetece fazer nada, faz alguma coisa pois isso vai produzir energia.

Quanto á primeira sem dúvida que sorrir é o melhor remédio ☺️😁😃

E quando estamos tristes gritar pode realmente ser terapêutico porque a raiva é mais motivadora do que a depressão e gritar é libertador, e por vezes é mesmo isso que precisamos... deixar ir...!

As crianças são mesmo o melhor do mundo 🙌😌❤️

Esta experiência animou-me bastante depois de um dia bem intenso que tive!

Obrigado Rúben 🙏

08/01/2026

Queres cuidar melhor de ti e receberes acompanhamento para melhorar o teu bem estar?

FALA COMIGO 🙂

O Phyto Complete ajuda na redução da gordura abdominal, a controlar a fome e necessidade de açúcar e tem as vitaminas certas para fazer o teu metabolismo trabalhar da forma certa, acelerar a queima de gordura e produzir mais energia.

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🍃

05/01/2026

Pede já o teu tratamento e começa 2026 renovado com a tua energia cheia de potência.

Fazer metas de projetos de ano novo? Fácil...
Colocar em ação? Missão quase impossível 😵‍💫

Porquê? A tua energia não muda por magia á meia noite! Tu ainda és a mesma pessoa e tens a mesma vibração... a força de vontade ajuda? Claro. Mas sabemos bem que a maioria das vezes acaba com o tempo e volta tudo ao mesmo?

A verdade é simples a tua vida só muda se tu mudares e para isso tens de juntar mais alguns ingredientes á força de vontade, como rotina, disciplina, ação, persistência, e ... mudar a tua vibração.

Tens de trabalhar em ti constantemente, não adianta fazer uma coisa uma vez.
A questão é... quanto mais fazes mais se torna natural em ti e cada vez menos a necessidade de trabalhar a tua energia é precisa porque estás a evoluir.

Por isso começa o ano com a tua energia renovada e isso sim te vai dar o impulso necessário para colocar o resto em andamento.

Envia msg privada.
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Endereço

Rua Bartolomeu Dias, Edifício Panorâmico II , Lote 3, Loja 14
Barcelos
4750-217

Website

https://youtube.com/@esferadeluzcentrodeterapia3920?si=_cPXrt5jQ6obBCR0, https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOjth

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