Naturena

A NATURENA é um espaço único de Saúde Holística, Alimentação Natural e Turismo Sustentável envolvido pelas deslumbrantes paisagens do Alto Minho.

Clínica de Saúde Integrativa | Eco-Hotel & Spa | Restaurante e Loja Bio Há 10 anos que temos o prazer de o receber na Naturena, um espaço de Saúde Holística, Alimentação Natural e Turismo Sustentável envolvido pelas deslumbrantes paisagens do Alto Minho. Na nossa Quinta, encontra um Restaurante e Loja biológica, onde servimos refeições naturais e 100% vegetais, uma Clínica de saúde holística e um Eco-hotel e SPA. Poderá ainda encontrar percursos pedestres, eco-piscina, zonas de pic-nic, um campo de Padel, ginásio, os nossos animais, produção de hortícolas e frutas biológicas no nosso pomar…. Respire fundo e sinta-se em casa!

12/01/2026

Nem sempre o problema está onde os sintomas aparecem.
Muitas vezes, o que sentimos à superfície tem origem em desequilíbrios silenciosos que se instalam de forma gradual e passam despercebidos durante anos.

A forma como o corpo gere energia e responde aos estímulos do dia a dia influencia muito mais do que imaginamos: níveis de energia, inflamação, peso e bem-estar geral. Quando esse equilíbrio se perde, o corpo adapta-se — mas nem sempre da melhor forma.

Na Naturena, olhamos para estes processos de forma integrativa, respeitando a individualidade de cada pessoa e procurando compreender as causas dos problemas.

Recuperar saúde não é forçar o corpo, é aprender a cooperar com ele. 🌿

10/01/2026

Formação em Saúde Natural e Integrativa

📚 12 aulas presenciais
🗓 Março — Outubro 2026
📍 Naturena (Durrães)
👨‍⚕️ Dr. André Amorim

Uma formação presencial, com 12 aulas de março a outubro, pensada para quem quer aprofundar o seu entendimento sobre o corpo e melhorar a sua saúde.

Dirigida a qualquer pessoa interessada em saúde natural, que valoriza conhecimento bem fundamentado e quer aprender bases práticas para cuidar melhor de si e das pessoas que o rodeiam.

Ao longo da formação serão abordados temas como:

• Fundamentos da saúde integrativa
• Alimentação, jejum e microbioma
• Detoxificação hepática e renal
• Saúde ambiental e respiratória
• Sistema nervoso, stress e sono
• Imunidade e inflamação crónica
• Saúde hormonal (feminina e masculina)
• Metabolismo, peso e tiroide
• Dor crónica e saúde óssea
• Envelhecimento saudável

📩 Mais informações e valores por mensagem privada.

08/01/2026

As festas são sinónimo de alegria, família, e muitas vezes... de excessos à mesa!

Em Portugal, a realidade é que a nossa ingestão calórica em dias festivos pode atingir mais de 4000 kcal/dia, o dobro do recomendado! Consequentemente, metade da população relata desconfortos gastrointestinais.

Se se identificou, fique tranquilo: é uma experiência comum, e a boa notícia é que há solução!

Este guia é essencial para o ajudar a recuperar o bem-estar e a energia pós-festas.
Neste carrossel, encontrará:

A Importância de Voltar à Rotina e da atividade física
A importância da Hidratação e refeições completas e equilibradas
E outras dicas valiosas para recuperar e regenerar o seu corpo

Não deixe que os excessos das festas comprometam o seu ano! Deslize e absorva cada dica. O seu corpo agradece!

👉 Sente que precisa de um acompanhamento mais aprofundado e um plano totalmente personalizado para o seu bem-estar?

Agende a sua consulta de saúde integrativa na Naturena e comece hoje mesmo a transformar a sua saúd

10/10/2025

O NeurOptimal é um sistema revolucionário de neurofeedback
que "espelha" a atividade cerebral
em tempo real, permitindo ao cérebro autocorrigir padrões disfuncionais
de forma natural.

Através de sensores colocados no
couro cabeludo, o sistema deteta instabilidades cerebrais e envia "interrupções" subtis que orientam o cérebro para padrões mais eficientes.

Marcações:
+351 258 778 514
+351 963 585 011
geral@naturena.pt

Naturena, cuide de si...naturalmente!

24/09/2025

A Alga Kombu é bastante apreciada na cozinha oriental e é uma das maiores algas marinhas.
Apesar de ser bastante comum na costa portuguesa, é no Oriente que é mais uilizada na Cozinha.

Ela é uma excelente aliada à cozedura de leguminosas.

Marcações:
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geral@naturena.pt

Naturena, cuide de si...naturalmente!

02/09/2025

Não precisa de ser celíaco para ter problemas com o glúten!

Estima-se que mais de 20% da população tem sensibilidade ao glúten.

Porque não optar por alternativas mais saudáveis como o arroz, quinoa, millet, milho, amaranto, trigo-sarraceno e teff.

Marcações:
📞 +351 258 778 514 | +351 963 585 011
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Naturena, cuide de si...naturalmente!

27/08/2025

Voltamos dia 9 de Setembro !

07/08/2025

Consufo em relação ao sal?
Nós ajudamos!

Marcações:
📞 +351 258 778 514 | +351 963 585 011
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Naturena, cuide de si...naturalmente!

PS: Deixem mais perguntas nos comentário e iremos fazer mais publicações com as respostas.

27/06/2025

Gravidez não combina com Ácido Fólico.
Conheça a solução.

Deixem mais perguntas nos comentário e iremos fazer mais publicações com as respostas.

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Naturena, cuide de si...naturalmente!

09/04/2025

🧠 5 VAGAS DISPONÍVEIS · Treino SSP (Safe and Sound Protocol) · Regulação do Sistema Nervoso
Durante os próximos 3 meses (até dia 6 de Julho) temos acesso a uma licença oficial do protocolo SSP (Safe and Sound Protocol), baseado na Teoria Polivagal de Stephen Porges. Esta é uma ferramenta transformadora de regulação do sistema nervoso autónomo, com resultados comprovados em áreas como:
🔹 Ansiedade
🔹 Burnout
🔹 Trauma
🔹 Hiper-reactividade ao som
🔹 Dificuldades de conexão social e foco

O que é este método?
O SSP (Safe and Sound Protocol) é um treino auditivo baseado na Teoria Polivagal, desenvolvido pelo neurocientista Stephen Porges. Utiliza música especialmente filtrada para estimular o nervo vago, promovendo uma activação do sistema nervoso parassimpático – responsável pelos estados de calma, segurança e conexão.
Este protocolo actua directamente sobre o sistema nervoso autónomo, ajudando a reeducar a forma como o corpo responde a estímulos sensoriais e emocionais. Em vez de permanecer em estados de hipervigilância, ansiedade ou “desligamento”, o sistema aprende gradualmente a reconhecer sinais de segurança e a responder de forma mais regulada.
A escuta é feita através de auscultadores, em sessões curtas e progressivas, podendo ser repetida ao longo do tempo. Não se trata de terapia no sentido convencional, mas de um treino neurofisiológico com impacto profundo na forma como o corpo se organiza face ao stress.
Como funciona:
• No conforto da casa, a pessoa têm acesso à APP onde pode autonomamente realizar o protocolo completo ao seu ritmo.
• Sessões de escuta com música neuro sensorial filtrada (total de 5 horas, fracionadas ao longo do tempo)
• Acesso ilimitado ao treino durante 3 meses
• Oferecemos uma sessão telefónica ou presencial onde se explica todo o processo e ajudamos com todas as dúvidas necessárias

💥 Preço agora: apenas 105€, exclusivamente para cobrir custos técnicos
💰 Preço habitual de mercado: entre 500€ a 800€ por pessoa
🎯 A licença que dispomos permite um Máximo de 5 participantes
⚠️ Esta é uma oportunidade irrepetível: a licença é válida por tempo limitado (até dia 6 de Julho) e não há garantias de repetição futura.
Se sentes que este pode ser o momento certo para investir em ti e na tua saúde nervosa, envia mensagem privada para garantir o teu lugar.

03/04/2025

O que acontece numa primeira consulta?

Neste primeiro contacto, fazemos uma Consulta de Medicina Integrativa e Holística ou Naturopatia Integrativa.

Aí, será feito um check-up geral do estado da sua saúde e posteriormente será direcionado para o tratamento mais adequado!

Deixem mais perguntas nos comentário e iremos fazer mais publicações com as respostas.

Informações e marcações através de:
+351 258 778 514 | +351 963 585 011
geral@naturena.pt

16/03/2025

Já só temos 2 vagas! 🌟

A Dra. Filipa estará na Naturena para consultas de Pediatria Integrativa.

🩺 Cuidar da saúde do seu filho de forma holística e personalizada.
💡 Consultas que consideram alimentação, emoções e estilo de vida para um desenvolvimento saudável e equilibrado.

Bio Dra. Filipa:
Médica, Pediatra e Neonatologista, com mais de 10 anos de experiência. A Dra. Filipa é apaixonada por ajudar as crianças a crescerem saudáveis, equilibradas e felizes. Formada em Medicina Integrativa, alia o melhor da Medicina convencional à abordagem holística, considerando não só o corpo, mas também a mente e as emoções.

Com formação em Homeopatia, Homotoxicologia, Terapia Neural, Mindfulness e Inteligência Emocional, a Dra. Filipa é também conselheira em Aleitamento Materno e instrutora de Massagem Infantil. Ela acredita que a saúde vai muito além de não estar doente, e que cada criança deve ser cuidada de forma individualizada, respeitando a sua história e o seu contexto familiar.

📅 Agende já a sua vaga e dê ao seu filho o cuidado que ele merece!

Endereço

Rua De Sertão N. º 110, Durrães
Barcelos
4905-077

Website

http://www.naturena.pt/

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Atalhos

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Categoria

Serviço de saúde alternativa e holística

A nossa História

A NATURENA é uma espaço único de Saúde Holística, Alimentação Natural e Turismo Sustentável envolvido pelas deslumbrantes paisagens do Alto Minho.

Na nossa Quinta, encontra um Restaurante e Loja biológica, onde servimos refeições naturais e 100% vegetais, uma Clínica de saúde holística e um Eco-hotel e SPA.

Poderá ainda encontrar percursos pedestres, eco-piscina, zonas de pic-nic, um campo de Padel, ginásio, os nossos animais, produção de hortícolas e frutas biológicas no nosso pomar….

Respire fundo e sinta-se em casa!