Nutricionista Mariana Alves

29/08/2025

Tens tudo o que precisas ao teu alcance. Apenas precisas de começar!

24/08/2025

A pergunta mais feita nos últimos meses:

“Vou de viajar, o que posso levar para comer?”

Nesta publicação, encontras algumas opções práticas, saudáveis e que cabem em qualquer mala de férias. De carro ou de avião, é importante manter os cuidados básicos e equilibrar opções ✨✨

28/07/2025

Nada se resume apenas ao peso na balança! Mas sim a toda a mudança que essa transformação acarreta!

22/07/2025

O meu snack de verão ✨

Tremoços, cenouras e … uma água aromatizada bem fresquinha ☀️

07/07/2025

Como saber se estamos desidratados?
Qual a quantidade de água que devo beber??

04/07/2025

30/06/2025

Como saber se tem intolerância à lactose?

25/06/2025

As melhores opções de iogurte vegan do mercado ✨

23/06/2025

Cada escolha saudável é um voto de confiança em si mesmo — a mudança começa quando você acredita que é capaz de alcançá-la.

O seu corpo muda quando sua mente acredita.

23/06/2025

A N E W H E A L T H C O N N E C T I O N

THÉA CLINIC ✨

09/05/2025

A falta de sono tem um impacto significativo na alimentação e no comportamento alimentar, tanto em adultos como em crianças. Afeta sobretudo,

No aumento do apetite
Na preferência por alimentos mais calóricos
Na vontade de petiscar
Na desregulação do metabolismo

O sono desregulada influencia as hormonas que controlam o apetite, aumentando a fome e a preferência por alimentos calóricos. Além disso, afeta a atividade cerebral relacionada ao autocontrolo, tornando mais difícil resistir a tentações alimentares.

20/04/2025

Hoje partilho um sonho tornado realidade.

Sempre imaginei ter uma clínica. Um espaço pensado ao detalhe, onde cada pessoa se sentisse recebida da mesma forma que eu gostaria de ser recebida — com cuidado, atenção e dedicação.

Ao longo do caminho, fui percebendo que este sonho fazia mesmo sentido. Que devia seguir os meus valores, confiar no meu instinto e começar a traçar o meu próprio caminho.

Desde o primeiro dia da minha formação, que dou tudo de mim. Das 8h às 21h30, muitas vezes sem pausas, outras vezes com um almoço rápido no gabinete. Porque sim, a sorte dá muito trabalho.

Hoje, com a clínica de portas abertas, sei que não teria chegado até aqui sozinha.

Obrigada ao Miguel, parceiro de vida, o meu suporte. Por todas as vezes que me ouviste, que acreditas sem duvidar. Sem ti, este projeto não teria o mesmo brilho.

À minha família, pais e irmãos, obrigada por me ensinarem a ser forte, resiliente, e a nunca desistir. E por me darem também o sorriso fácil e a empatia com que recebo cada pessoa.

Aos pais do Miguel, que estão sempre presentes, mesmo fora de horas.

E à Ana, Maria Ana, José, Leandro — vocês foram incansáveis na preparação da inauguração. Em especial a ti Su que me aturas desde sempre em todos os dilemas. Organizas esta casa como ninguém. Organizaste a festa como se fosse tua. És incrível!

Aos meus clientes, os de sempre e os que ainda hão de vir, este espaço é para vocês. Sintam-se em casa, sintam-se acolhidos. Obrigada por confiarem em mim.

Hoje percebo que não havia outro caminho.

Com o coração cheio,
Mariana Alves
THÉA CLINIC