Instituto Joelma Duarte

12/01/2026

Nem toda a dor vem de falta de amor.
Alguma vem de lealdades que nunca foram questionadas.

Crescer, às vezes, não é afastar-se da família.
É parar de desaparecer dentro dela.

Partilha com quem vive a vida a pagar dívidas emocionais que não contraiu.

09/01/2026

Quantas vezes sentiste que não eras suficiente, quando, na verdade, nunca chegaste a ocupar o teu lugar?

Este vídeo não é sobre motivação.
É sobre consciência e sobre o potencial que f**a bloqueado quando nos diminuímos para pertencer.

Vê até ao fim.
O vídeo completo está no Café Sistémico, no nosso canal do YouTube.

07/01/2026

Janeiro engana muita gente.
Dá a sensação de recomeço, sem pedir mudança real.

O calendário muda.
Os rituais mudam.
As frases bonitas também.

Mas os padrões?
Esses só mudam quando são vistos.

Este carrossel não é motivacional.
É um espelho.
E talvez não seja confortável, mas é honesto.

👉 Lê até ao fim.
👉 Guarda este post.

Janeiro ainda está a começar e repetir também é uma escolha.

06/01/2026

Não é que as constelações não funcionem.
Mas ver não é o mesmo que mudar.

Um artigo direto, humano e sem fantasia sobre o que realmente transforma no trabalho sistémico.

🔗 Clica na imagem e lê o artigo completo!

Não é falta de cura. É falta de movimento. Descobre porque ver não é o mesmo que mudar e onde começa a verdadeira transformação sistémica.

05/01/2026

👉 NÃO LEIAS ESTE POST, se não estiveres disposto(a) a olhar para ti.
Lê até ao fim e percebe o que este ciclo te está a pedir.

As festas passaram.
Quem ficou sem limites foste tu?

Agora que as mesas foram arrumadas,
os brindes terminaram
e o barulho baixou…

F**a o que foi sentido.

Como lidaste com os encontros?
Com as ausências?
Com os silêncios desconfortáveis?
Com as palavras que voltaram a ferir, ou com as que finalmente disseste?

Este ano, que limites conseguiste manter?
Quais cedeste por medo de conflito, culpa ou hábito?
E que limites foram ultrapassados, uma vez mais, em nome da “família”, da “paz” ou do “é só nesta altura”?

O início de um novo ciclo não começa em promessas.
Começa em consciência.

Em reconhecer onde ainda te esqueces de ti.
Onde te calas.
Onde te adaptas demais.
E também onde, talvez pela primeira vez, disseste: “até aqui.”

Que este ano não seja sobre fazer mais.
Mas sobre te respeitares melhor.

Porque crescer não é afastar-te dos outros.
É deixares de te abandonar.

O que levas deste período para o novo ano que começa❓

⏩️ Segue-nos para aprenderes mais sobre estes assuntos.

01/01/2026

Há mensagens que não vêm para prever o futuro.
Vêm para te alinhar com ele.

Neste início de ano, a Joelma tirou uma carta de cada oráculo da Trilogia Teia da Vida.
Não como promessa.
Mas como convite à consciência.

Uma mensagem para:
• o que precisa ser visto
• o que pede integração
• e o que está pronto para ganhar espaço em ti

Talvez esta não seja a carta que querias.
Mas pode ser exatamente a que precisavas de ouvir agora.

Respira.
Escuta.
E permite que 2026 comece com mais presença e menos automatismos.

Que mensagem ficou contigo?

31/12/2025

O fim de um ciclo não é sobre apagar o que aconteceu.
É sobre reconhecer, agradecer e integrar.

Este ano trouxe encontros, desafios, perdas, aprendizagens e mudanças.
Nem tudo foi leve.
Mas tudo teve um lugar.

A partir do olhar das Constelações Familiares, fechar o ano com gratidão não é romantizar a dor, é libertar energia que ficou presa à resistência.
Quando agradecemos, devolvemos ao passado o que é dele e abrimos espaço para o novo.

Que este encerramento de ano seja feito com mais consciência, presença e respeito pela tua própria história.

Bom final de ano.
Que o próximo ciclo comece mais leve.

Um abraço a todos ❤️

29/12/2025

Toda a gente fala em recomeços.
Pouca gente fala do preço emocional de mudar.

Fechar ciclos não é motivação.
É maturidade sistémica.

E isso não se faz com listas de desejos.
Faz-se quando paras de ser leal ao que te mantém preso.

Se isto mexeu contigo, não foi por acaso.
Foi memória.

Segue o nosso perfil para mais conhecimento real e importante para a tua vida

24/12/2025

No Natal lembramo-nos do essencial: todos pertencemos.
À família, às relações, aos lugares visíveis e aos que sustentam em silêncio.

Que este seja um Natal vivido com mais presença, mais verdade e mais amor, dentro e fora de nós.

Desejamos a todos os que caminham connosco um Santo e Feliz Natal.

Com carinho,
Joelma e Nuno

22/12/2025

Nesta altura do ano falamos muito de recomeços.
Mas raramente paramos para olhar para como falamos connosco e com os outros.

As palavras não são neutras.
Elas constroem, sustentam ou enfraquecem.

Neste vídeo, a Joelma convida-nos a um exercício simples e profundo:

- Ganhar consciência do impacto das nossas palavras, especialmente nas relações mais próximas.

Talvez este seja um bom ponto de partida para entrar no novo ano:
- menos discursos derrotistas;
- mais presença;
- mais responsabilidade emocional.

Assiste até ao fim.

O Natal e a passagem de ano são momentos de encontro, balanço e recomeço.Mas também são épocas em que as emoções f**am mais sensíveis, e as palavras ganham a...

21/12/2025

DOMINGO PARA REFLETIR! 🤔

Tira 5 minutos do teu dia e vem refletir connosco sobre a carta de hoje.

Lê a carta e escreve num papel o que sentiste.
Sim, escrever, e não apenas pensar sobre. Porque enquanto escrevemos exteriorizamos completamente o que sentimentos.

🥰 Está é uma carta do nosso Oráculo Sistémico da trilogia A TEIA DA VIDA 😍

Sabes que também podes ter um em casa?
Está disponível no nosso site 😏

19/12/2025

O Natal não é apenas magia. É revelador, e às vezes, isso dói.

Aprende mais sobre tomar consciência connosco.

Este perfil está cheio de conteúdo que te ajudará a ter uma mesa de Natal mais harmoniosa.

Segue-nos 😉